Файл: Энергетическаяпсихология уникальные методики трансформации личности дэвид Файнштейн, Донна Иден и Гэри Крэйг.pdf
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 24.10.2023
Просмотров: 326
Скачиваний: 3
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
направляя кровь обратно к мозгу. Просто положите одну ладонь на лоб, а другую ладонь на затылок чуть выше линии шеи. Удерживайте руки в таком положении две или три минуты, так, чтобы не испытывать дискомфорта. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот.
Уравновесьте свои энергии. Выполните Ежедневную Пятиминутную Процедуру или специальный комплекс первой эмоциональной помощи, состоящий из всех или некоторых из нижеперечисленных упражнений: Подключение, Поза Уэйна Кука,
Гомолатеральное движение, последовательность Успокоения Тройного Обогревателя,
Продувка и Соединение Неба и Земли.
Успокойте свой ум. Переключитесь на успокаивающую деятельность: послушайте музыку, поработайте в саду, поговорите по телефону с другом, прогуляйтесь на природе, помедитируйте, посмотрите развлекательное видео, выполните упражнения из йоги и стретчинга, глубоко подышите.
Дайте отдых своему телу. Сделайте перерыв. Примите ванну. Вздремните.
Возьмите выходной. Дайте отдохнуть телу – и душе.
Стимулируйте своё тело. Займитесь энергичной физической деятельностью, такой как плавание, бег, танцы, прыжки на батуте, уборка дома, или помывка машины.
Регулярная разрядка застойных энергий – отличный способ эмоциональной заботы о себе.
Используйте своё воображение. Экспериментируйте с образами, которые ведут вас в защищённое, красивое, священное место (тенистая роща, горный ручей, играющие дети). Затем развивайте в себе способность мысленно отправляться туда всякий раз, когда вы чувствуете, что нуждаетесь в безопасности, поддержке и обновлении.
Проникните к своему Внутреннему Руководству. Архетипы – это силы психики, проникающие в мудрость, которая гораздо шире рационального ума. К ним часто можно обрести доступ, если погружаться в себя, представляя внутреннего проводника, который способен заботиться о вас и давать вам советы. Живо представляйте себе этого человека, возможно, в той красивой священной обстановке, которую мы описывали выше. Попросите у него о необходимом для вас руководстве. Внимательно прислушивайтесь к реакции. Развивайте отношения с этим символом вашей внутренней мудрости.
Заручитесь поддержкой другого человека. Делитесь своим опытом с тем, кто заботится о вас. Используйте этого человека как звукоотражатель и как источник поддержки.
Будьте терпеливы по отношению к себе. Применяя энергопсихологию к собственной жизни со всеми её проблемами, вы утверждаете свою способность меняться и развиваться. Цените себя за ваши намерения и усилие, и используйте
Основной Рецепт, чтобы противостоять вашим суждениям о себе, усиливая вашу способность принимать себя такими, как вы есть.
Развитие самоутверждающей позиции в период страданий и
испытаний. Когда в вашей жизни происходят глубокие перемены, старые и знакомые способы восприятия, мышления и поведения также меняются. Это дезориентирует вас и ещё больше дестабилизирует вашу жизнь. Дайте себе время и постарайтесь приспособиться к новой информации и новому образу жизни. Используйте Основной
Рецепт, чтобы укреплять оптимизм, встречать новую перспективу, использовать творческие способности, находить юмор и извлекать из этого процесса уроки.
Привлечение новых источников информации. Все мы питаемся переживаниями
– которые расширяют наше понимание незримых структур, стоящих за видимым миром,
Уравновесьте свои энергии. Выполните Ежедневную Пятиминутную Процедуру или специальный комплекс первой эмоциональной помощи, состоящий из всех или некоторых из нижеперечисленных упражнений: Подключение, Поза Уэйна Кука,
Гомолатеральное движение, последовательность Успокоения Тройного Обогревателя,
Продувка и Соединение Неба и Земли.
Успокойте свой ум. Переключитесь на успокаивающую деятельность: послушайте музыку, поработайте в саду, поговорите по телефону с другом, прогуляйтесь на природе, помедитируйте, посмотрите развлекательное видео, выполните упражнения из йоги и стретчинга, глубоко подышите.
Дайте отдых своему телу. Сделайте перерыв. Примите ванну. Вздремните.
Возьмите выходной. Дайте отдохнуть телу – и душе.
Стимулируйте своё тело. Займитесь энергичной физической деятельностью, такой как плавание, бег, танцы, прыжки на батуте, уборка дома, или помывка машины.
Регулярная разрядка застойных энергий – отличный способ эмоциональной заботы о себе.
Используйте своё воображение. Экспериментируйте с образами, которые ведут вас в защищённое, красивое, священное место (тенистая роща, горный ручей, играющие дети). Затем развивайте в себе способность мысленно отправляться туда всякий раз, когда вы чувствуете, что нуждаетесь в безопасности, поддержке и обновлении.
Проникните к своему Внутреннему Руководству. Архетипы – это силы психики, проникающие в мудрость, которая гораздо шире рационального ума. К ним часто можно обрести доступ, если погружаться в себя, представляя внутреннего проводника, который способен заботиться о вас и давать вам советы. Живо представляйте себе этого человека, возможно, в той красивой священной обстановке, которую мы описывали выше. Попросите у него о необходимом для вас руководстве. Внимательно прислушивайтесь к реакции. Развивайте отношения с этим символом вашей внутренней мудрости.
Заручитесь поддержкой другого человека. Делитесь своим опытом с тем, кто заботится о вас. Используйте этого человека как звукоотражатель и как источник поддержки.
Будьте терпеливы по отношению к себе. Применяя энергопсихологию к собственной жизни со всеми её проблемами, вы утверждаете свою способность меняться и развиваться. Цените себя за ваши намерения и усилие, и используйте
Основной Рецепт, чтобы противостоять вашим суждениям о себе, усиливая вашу способность принимать себя такими, как вы есть.
Развитие самоутверждающей позиции в период страданий и
испытаний. Когда в вашей жизни происходят глубокие перемены, старые и знакомые способы восприятия, мышления и поведения также меняются. Это дезориентирует вас и ещё больше дестабилизирует вашу жизнь. Дайте себе время и постарайтесь приспособиться к новой информации и новому образу жизни. Используйте Основной
Рецепт, чтобы укреплять оптимизм, встречать новую перспективу, использовать творческие способности, находить юмор и извлекать из этого процесса уроки.
Привлечение новых источников информации. Все мы питаемся переживаниями
– которые расширяют наше понимание незримых структур, стоящих за видимым миром,
которые служат для нас моделями смелости и широты человеческого духа, и которые призывают нас к более чуткому отношению к самим себе и к нашему окружению.
Посвятите время такой деятельности. Очень простой энергетической медитацией, способной открыть вас источнику вдохновения, который выходит за пределы ваших привычных способов мышления, является упражнение «Устремление к Небесам».
Хотя мы здесь сосредотачивались на потенциальных возможностях самостоятельного применения этих методов, в заключение, мы хотим ещё раз подчеркнуть то, какую огромную пользу можно получить, работая непосредственно с энергиями, лежащими в основе ваших привычек, мыслей и чувств. Как сказано, нашу жизнь формирует судьба, шанс и выбор. Энергопсихология предлагает инструменты, которые вы можете использовать для оптимизации той части вашего уравнения, которая относится к
«выбору», искусно совершенствуя реакции и ваше проявление в этом мире.
Приложение 3
ДАННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЙ*
* Это приложение основывается на программе, составленной Дэвидом Файнштейном для профессиональных психотерапевтов, Energy Psychology Interactive: Rapid Interventions for Lasting Change
(Ashland, Oreg: Innersource, 2004).
Энергопсихология применяет принципы и техники для работы с физическими энергиями тела, чтобы ускорить желаемые изменения в эмоциях, мыслях и поведении.
Термин «энергопсихология» иногда заменяется термином «энергетическая психотерапия» или просто с «энерготерапия», и он также объединяет в себе ряд особых технологий, таких как Терапия Мыслительного Поля, Техники Эмоциональной
Свободы, Энергетические Методы Диагностики и Лечения, а также более двух десятков других методов.
В основу ранних эмпирических исследования в области энергопсихологии лёг значительный объём данных, накопленный в области акупунктуры, которые публиковались в более чем двадцати западных научных журналах, посвящённых акупунктуре и рецензированных специалистами в той же области.* В этом контексте, учёными начинает исследоваться ручная (без применения игл) стимуляция акупунктурных точек (в сочетании с использующимися в энергопсихологии когнитивными и образными методами). Хотя эти исследования сейчас находятся на самой ранней стадии, предварительные данные показывают, что исследуемые методы эффективны в лечении целого ряда психологических состояний.
* В числе англоязычных журналов приводятся следующие: Acupuncture & Electro-Therapeutics, Americal
Journal of Acupuncture, Acupuncture in Medicine, Clinical Acupuncture & Oriental Medicine, International
Journal of Clinical Acupuncture, Journal of Chinese Medicine, Journal of Traditional Chinese Medicine, Medical
Acupuncture, и Oriental Medical Journal.
Первый этап подготовки к внедрению новой терапии – это накопление фактов, подтверждающих её эффективность, взятых из историй болезней и описанных случаев.
Здесь можно найти самую поразительную информацию, данную сотнями терапевтов, представляющих целый спектр направлений. Примеры этих случаев можно найти в таких книгах как антология Фрэда Гэлло «Энергопсихология и психотерапия»* и на сайтах, таких как www.emofree.com, предлагающих как письменные отчёты, так и
Посвятите время такой деятельности. Очень простой энергетической медитацией, способной открыть вас источнику вдохновения, который выходит за пределы ваших привычных способов мышления, является упражнение «Устремление к Небесам».
Хотя мы здесь сосредотачивались на потенциальных возможностях самостоятельного применения этих методов, в заключение, мы хотим ещё раз подчеркнуть то, какую огромную пользу можно получить, работая непосредственно с энергиями, лежащими в основе ваших привычек, мыслей и чувств. Как сказано, нашу жизнь формирует судьба, шанс и выбор. Энергопсихология предлагает инструменты, которые вы можете использовать для оптимизации той части вашего уравнения, которая относится к
«выбору», искусно совершенствуя реакции и ваше проявление в этом мире.
Приложение 3
ДАННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЙ*
* Это приложение основывается на программе, составленной Дэвидом Файнштейном для профессиональных психотерапевтов, Energy Psychology Interactive: Rapid Interventions for Lasting Change
(Ashland, Oreg: Innersource, 2004).
Энергопсихология применяет принципы и техники для работы с физическими энергиями тела, чтобы ускорить желаемые изменения в эмоциях, мыслях и поведении.
Термин «энергопсихология» иногда заменяется термином «энергетическая психотерапия» или просто с «энерготерапия», и он также объединяет в себе ряд особых технологий, таких как Терапия Мыслительного Поля, Техники Эмоциональной
Свободы, Энергетические Методы Диагностики и Лечения, а также более двух десятков других методов.
В основу ранних эмпирических исследования в области энергопсихологии лёг значительный объём данных, накопленный в области акупунктуры, которые публиковались в более чем двадцати западных научных журналах, посвящённых акупунктуре и рецензированных специалистами в той же области.* В этом контексте, учёными начинает исследоваться ручная (без применения игл) стимуляция акупунктурных точек (в сочетании с использующимися в энергопсихологии когнитивными и образными методами). Хотя эти исследования сейчас находятся на самой ранней стадии, предварительные данные показывают, что исследуемые методы эффективны в лечении целого ряда психологических состояний.
* В числе англоязычных журналов приводятся следующие: Acupuncture & Electro-Therapeutics, Americal
Journal of Acupuncture, Acupuncture in Medicine, Clinical Acupuncture & Oriental Medicine, International
Journal of Clinical Acupuncture, Journal of Chinese Medicine, Journal of Traditional Chinese Medicine, Medical
Acupuncture, и Oriental Medical Journal.
Первый этап подготовки к внедрению новой терапии – это накопление фактов, подтверждающих её эффективность, взятых из историй болезней и описанных случаев.
Здесь можно найти самую поразительную информацию, данную сотнями терапевтов, представляющих целый спектр направлений. Примеры этих случаев можно найти в таких книгах как антология Фрэда Гэлло «Энергопсихология и психотерапия»* и на сайтах, таких как www.emofree.com, предлагающих как письменные отчёты, так и
видеозаписи сеансов. Согласно оценкам Дэвида, которые он проводил, изучая данные
Ассоциации всесторонней энергопсихологии, включающей в себя более 700 членов, только в клинических записях этой ассоциации зафиксировано более 5000 случаев
«невероятной эффективности» этой терапии (результаты были гораздо лучше, и достигались несравнимо быстрее, чем при применении стандартных методов лечения).
* Fred P. Gallo, ed., Energy Psychology in Psychotherapy, 2
nd ed. (New York: Norton, 2002).
Ассоциации всесторонней энергопсихологии, включающей в себя более 700 членов, только в клинических записях этой ассоциации зафиксировано более 5000 случаев
«невероятной эффективности» этой терапии (результаты были гораздо лучше, и достигались несравнимо быстрее, чем при применении стандартных методов лечения).
* Fred P. Gallo, ed., Energy Psychology in Psychotherapy, 2
nd ed. (New York: Norton, 2002).
1 ... 25 26 27 28 29 30 31 32 33
Систематическое наблюдение
Следующий шаг в утверждении новой терапии (между изучением случаев и формальным научным исследованием) – это систематическое наблюдение. Оно может осуществляться, когда терапевт просто хочет собрать начальные данные об эффекте нового лечения или когда отдельная клиника вводит новый метод и проводит сравнение результатов, полученных при его применении с результатами, полученными при использовании ранее существовавших методов, основываясь на записях в историях болезни и на впечатлении самих терапевтов. Систематическое наблюдение также можно осуществлять, когда применение новой терапии вызвано особыми обстоятельствами среди определённой части населения. Например, поскольку энергопсихология считается эффективным методом лечения посттравматических последствий, специалистов направляют о районы катастроф. Например, такая группа специалистов работала к Косово, о чём рассказывалось в главе 1.
Ряд ранних исследований в этой области, которые не были рецензированы квалифицированными специалистами того же профиля для публикации в журналах
(возможно, в этих исследованиях не были учтены все переменные, которые требует формальное исследование, или исследования в большей степени основывались на описаниях, данных самими пациентами, нежели на объективных измерениях), всё равно составляет часть систематического наблюдения и может быть очень полезен в оценке новой терапии. Например, исследование историй болезней 714 пациентов, лечившихся у семерых терапевтов посредством Терапии Мыслительного Поля (ТМП), показало, что при каждом из тридцати одного заболевания, относящегося к психиатрической категории,* включая тревожность, тяжёлую депрессию, алкогольную зависимость и посттравматический синдром,** после лечения у больных наблюдалось снижение беспокойства. Хотя подобные данные не вполне убедительны, они всё равно побуждают продолжать эксперименты и исследования, связанные с этим методом.
* Улучшения, о которых сообщалось, заключались в том, что «уровень доверия» составил 0.001 в двадцати восьми состояниях, и 0.1 в трёх других состояниях.
** Положительные изменения, выявленные в группе пациентов (n=714) достигли очень высокого статистического «уровня доверия» (.001). Доклад об этом исследовании был опубликован в специальном выпуске «Журнала клинической психологии», посвящённом в основном Терапии мыслительного поля.
Caroline Sakai et al., "Thought Field Therapy Clinical Applications: Utilization in HMO in Behavioral Medicine and Behavioral Health Services," Journal of Clinical Psychology 57 (2001): 1215-27.
Эмперическое исследование
После накопления данных и систематического наблюдения проводится формальное исследование, которое отвечает установленным научным стандартам и публикуется в журналах для специалистов. Хотя в таких близких областях как акупунктура и
Терапевтическое Касание,* пока были опубликованы лишь немногие из исследований,
касающихся непосредственно энергопсихологии. Ряд фундаментальных вопросов энергопсихологии требует дальнейших научных исследований. Неужели её методы лечения и впрямь настолько быстры и эффективны, как утверждают её сторонники? В каких случаях они наиболее эффективны? Какие именно процедуры составляют
«необходимые и достаточные условия» для терапевтического изменения? Какие именно механизмы срабатывают, когда простукивание акупунктурных точек приводит к ослаблению или устранению психологического симптома? У каждого практика свои ответы на эти вопросы, и эти противоречивые области нуждаются в ещё более подробном исследовании. Некоторые из ранее проводимых исследований в некоторой степени проливают свет на эти вопросы.
* Dorothea Hover-Kramer, Healing touch: A Guide Book for Practitioners, 2
nd ed. (Albany, N.Y.: Delmar,
2001).
Эффективность
Например, действительно ли эти клинические результаты достигаются благодаря каким-то особым свойствам этих процедур, или они, всё-таки, являют собой эффект плацебо, который срабатывает, когда заботливый практик помогает тебе сосредоточиться на проблеме? Это основополагающий вопрос, к которому следует обращаться, перед тем как вводить новый метод лечения. Зачастую первой волной исследования новой терапии являются докторские диссертации. Хотя открытия, описанные в таких диссертациях, зачастую не публикуются в научных журналах, многие такие диссертации отличаются большой скрупулёзностью.
Три диссертации, исследовавшие эффективность процедур энергопсихологии, сосредотачивались вокруг положительных результатах лечения, две основывались на систематическом наблюдении индивидов, которые получали лечение, а третья основывалась на контролируемом эксперименте. Первая, используя объективные измерения, такие как стандартные вопросники для оценки тревожности, демонстрировали значительное улучшение, которое наступало после буквально одного сеанса лечения, проводившегося с сорока восьмью человеками, боявшимися говорить на публике. Пациенты, прежде испытывавшие робость и смятение, сообщали, что после лечения их страх перед публичными выступлениями у них существенно ослаб, и даже сменился уверенностью и интересом. Интервью, которые брали у этих пациентов в течение в течение четырёх месяцев после окончания лечения, подтвердили устойчивость достигнутых результатов.* Во второй диссертации изучались двадцать пациентов, которые не могли получить необходимого лечения из-за сильной фобией перед иглами. После часового сеанса ТМП они продемонстрировали значительное улучшение, которое сохранялось в течение следующего месяца наблюдения.** В третьей диссертации изучалось действие ТМП на людей у которых представление о себе было искажено различными фобиями. После применения ТПМ фобии у этих людей существенно ослабли, а также утвердилось более позитивное представление о себе, и повысилась самооценка. Через два месяца после лечения пациенты были снова опрошены, и этот опрос подтвердил устойчивость достигнутых результатов. В то же время, у двадцати пяти человек, которые не попали в эксперимент и остались в списке кандидатов, улучшений замечено не было.***
* Beverly Dchoninger, TFT in the Treatment of Speaking Anxiety. Неопубликованная докторская диссертация (Cincinnatti: Union Institute, 2001).
** Dale Darby, The Efficiency of Thought Field Therapy as a Treatment Modality for Individuals Diagnosed
with Blood-Injection-Injury Phobia. Неопубликованная докторская диссертация (San Diego: Professional
«необходимые и достаточные условия» для терапевтического изменения? Какие именно механизмы срабатывают, когда простукивание акупунктурных точек приводит к ослаблению или устранению психологического симптома? У каждого практика свои ответы на эти вопросы, и эти противоречивые области нуждаются в ещё более подробном исследовании. Некоторые из ранее проводимых исследований в некоторой степени проливают свет на эти вопросы.
* Dorothea Hover-Kramer, Healing touch: A Guide Book for Practitioners, 2
nd ed. (Albany, N.Y.: Delmar,
2001).
Эффективность
Например, действительно ли эти клинические результаты достигаются благодаря каким-то особым свойствам этих процедур, или они, всё-таки, являют собой эффект плацебо, который срабатывает, когда заботливый практик помогает тебе сосредоточиться на проблеме? Это основополагающий вопрос, к которому следует обращаться, перед тем как вводить новый метод лечения. Зачастую первой волной исследования новой терапии являются докторские диссертации. Хотя открытия, описанные в таких диссертациях, зачастую не публикуются в научных журналах, многие такие диссертации отличаются большой скрупулёзностью.
Три диссертации, исследовавшие эффективность процедур энергопсихологии, сосредотачивались вокруг положительных результатах лечения, две основывались на систематическом наблюдении индивидов, которые получали лечение, а третья основывалась на контролируемом эксперименте. Первая, используя объективные измерения, такие как стандартные вопросники для оценки тревожности, демонстрировали значительное улучшение, которое наступало после буквально одного сеанса лечения, проводившегося с сорока восьмью человеками, боявшимися говорить на публике. Пациенты, прежде испытывавшие робость и смятение, сообщали, что после лечения их страх перед публичными выступлениями у них существенно ослаб, и даже сменился уверенностью и интересом. Интервью, которые брали у этих пациентов в течение в течение четырёх месяцев после окончания лечения, подтвердили устойчивость достигнутых результатов.* Во второй диссертации изучались двадцать пациентов, которые не могли получить необходимого лечения из-за сильной фобией перед иглами. После часового сеанса ТМП они продемонстрировали значительное улучшение, которое сохранялось в течение следующего месяца наблюдения.** В третьей диссертации изучалось действие ТМП на людей у которых представление о себе было искажено различными фобиями. После применения ТПМ фобии у этих людей существенно ослабли, а также утвердилось более позитивное представление о себе, и повысилась самооценка. Через два месяца после лечения пациенты были снова опрошены, и этот опрос подтвердил устойчивость достигнутых результатов. В то же время, у двадцати пяти человек, которые не попали в эксперимент и остались в списке кандидатов, улучшений замечено не было.***
* Beverly Dchoninger, TFT in the Treatment of Speaking Anxiety. Неопубликованная докторская диссертация (Cincinnatti: Union Institute, 2001).
** Dale Darby, The Efficiency of Thought Field Therapy as a Treatment Modality for Individuals Diagnosed
with Blood-Injection-Injury Phobia. Неопубликованная докторская диссертация (San Diego: Professional