Пройдите методику «Шкала общей прокрастинации» (К.Лэй) с целью тренировки для дальнейшего использования ее в работе с вашими клиентами. Оцените свой результат.

Инструкция для прохождения теста

Для каждого утверждения выберите степень по шкале от 1 до 5, в которой каждое утверждение является характерным или нехарактерным для вас.

Степень варьируется следующим образом:

(1) «Совершенно не характерно» — 1 балл

(2) «Скорее не характерно» —  2 балла

(3) «Нейтрально». Утверждение не является ни характерным, ни нехарактерным для вас — 3 балла

(4) «Порой да, характерно» — 4 балла

(5) «Очень характерно» — 5 баллов

Обратите внимание, выделены «обратные вопросы». Они суммируются по принципу «Совершенно не характерно» - 5 баллов, «скорее не характерно» - 4 балла, «нейтрально» - 3 балла, «порой характерно» - 2 балла, «очень характерно» - 1.

Затем, суммируйте свои баллы и проверьте результат.

1 Я часто берусь за выполнение заданий, которые планировал выполнить несколько дней
назад
2 Я не выполняю заданий до тех пор, пока их не нужно сдавать
3 Когда я заканчиваю читать книгу, взятую в библиотеке, я сразу же возвращаю ее,
независимо от указанной даты возврата
4 Когда наступает время утреннего пробуждения, я чаще всего сразу же встаю из постели
5 Написанное мною письмо может лежать несколько дней, пока я его отправлю
6 Как правило, я своевременно делаю ответные телефонные звонки
7 Я редко выполняю вовремя даже те виды работ, которые требуют незначительных усилий, -
просто сесть и сделать их
8 Я, как правило, принимаю решения как можно скорее
9 Я, как правило, откладываю начало работы, которую нужно выполнять
10 Мне обычно приходится спешить, чтобы выполнить задание к нужному сроку
11 Когда я готовлюсь к выходу из дома, я редко спохватываюсь что-нибудь доделывать в
последнюю минуту
12 Когда близится срок завершения работы, я часто впустую трачу время на другие вещи
13 Я предпочитаю заранее выходить на деловую встречу
14 Обычно я берусь за выполнение задания сразу после того, как оно было дано

---

15 Я часто выполняю задания раньше, чем это необходимо
16 Я часто завершаю покупку подарков к дню рождения или Новому году в последнюю минуту
17 Даже важные вещи я часто покупаю в последнюю минуту
18 Я, как правило, выполняю все запланированные на день дела
19 Я постоянно говорю: «Я сделаю это завтра»
20 Я обычно проверяю, все ли необходимое я сделал, до того, как вечером устроюсь отдохнуть

Как только вы поставили баллы, ответив на все 20 вопросов, прошу Вас посчитать
результат по следующей схеме:
Обведите вопросы под номером: 1, 2, 5, 7, 9, 10, 12, 16, 17, 19 – это прямые
утверждения, а это значит, что сколько баллов вы себе поставили, отвечая на них,
столько и есть. Суммируйте баллы.
Не обведённые вопросы: 3, 4, 6, 8, 11, 13, 14, 15, 18, 20 – это «обратные»
утверждения, это значит, что баллы инвертируются, т.е. 5 баллов заменяются на 1
балл, 4 балла - на 2 балла и т.п. Подпишите рядом с каждым поставленным Вами
баллом инвертированный балл. Суммируйте инвертированные баллы.
А теперь сложите обе суммы и посчитайте ответ.
• от 20 до 100: 20-45-низкий уровень прокрастинации;
• 46-60 - средний уровень;
• 61-100 - высокий уровень прокрастинации.

ОТВЕТ: 53 БАЛЛА – СРЕДНИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ

---

Смотрите также файлы

• Крипотавлюта и ее влияние на мировую экономику.doc

• Некоторые проблемы уголовноправовой квалификации преступлений в таможенном деле.docx

• 1. Введение Введение должно содержать информацию о месте и периоде практики, целях и задачах вашей практики, а также краткое описание организации, в которой вы работали.docx

• Программа сопровождения воспитанников интернатных учреждений Пояснительная записка.docx

• 1 Термин "экология" ввел в научный обиход Ч. Дарвин.pdf