Министерство науки и высшего образования Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«Уфимский государственный нефтяной технический университет»

Кафедра «Физическое воспитание»

Отчет о проектной работе по дисциплине

«Элективные дисциплины по физической культуре и спорту»

на тему: «Анализ результатов по общей физической подготовки за 2020/2023 учебные года»

Выполнили: ст. гр. ББП-20-01	(подпись, дата)	Д.Ф. Кайбышева
Проверил: доцент	(подпись, дата)	М.В. Егоров
Уфа 2023

СОДЕРЖАНИЕ

Введение	3
Результаты развития физической подготовки и анализ данных за 2020/2023 учебные года	5
Заключение	10

Введение

Физическое воспитание – важная составляющая процесса формирования здорового, гармонично и всесторонне развитой личности. Оно направлено на охрану и укрепление здоровья, повышение сопротивляемости организма и улучшению его работоспособности, своевременное формирование жизненно важных двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, обеспечения надлежащего уровня физического состояния; воспитание интереса и потребности в двигательной активности, формирование привычки к здоровому образу жизни.

Физкультура и спорт в нашей жизни имеют столь серьезное и видимое значение, что говорить об этом просто нет нужды. Каждый может самостоятельно проанализировать и оценить значение физкультуры и спорта в своей собственной жизни. Но при этом нельзя забывать, что физкультура и спорт в нашей жизни имеют общенациональное значение, это по-настоящему сила и здоровье нации.

---

Каждый сознательный человек понимает, что в жизни не должно быть крайностей. Нельзя полностью посвящать себя только умственному или только физическому труду, ведь каждая крайность ведет к негативным последствиям. Ведь люди, занимающиеся умственным трудом, к которым, без сомнения, относятся студенты и преподаватели, очень часто переутомляются. Именно для гармоничного развития человека и для успешной умственной работы существует комплекс физических упражнений. Деятельность студентов, как правило, связана со значительным напряжением внимания, зрения, интенсивной интеллектуальной деятельностью и малой подвижностью. Занятия физической культурой снимают утомление нервной системы и всего организма, повышают работоспособность, способствуют укреплению здоровья. Как правило, такие занятия проходят в форме активного отдыха.

Физическая культура, решая свои специфические задачи, одновременно в той или иной степени оказывает активное воздействие на все стороны воспитания личности, и, прежде всего на нравственное воспитание, укрепление здоровья, развитие своих способностей, потребность в занятиях физическими упражнениями – это нравственный долг человека.

Занятия физическими упражнениями и особенно спортом требуют знаний, побуждая к изучению их влияния на организм человека, умения грамотно пользоваться средствами и методами применительно к своим индивидуальным возможностям и условиям. Всё это способствует умственному развитию, интеллектуальному совершенствованию. Кроме того, хорошо известно и достаточно исследовано благотворное влияние физических упражнений на умственные способности человека.

Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.

1. 
   Результаты развития физической подготовки и анализ данных за 2020/2023 учебные года
   

Занятия по физической культуре в университете проводились 2 раза в неделю по 2 часа в течение 3-х лет в соответствии с учебным планом. Используя методы контрольных испытаний (сдача нормативов), я вела анализ развития физических качеств своей физической подготовленности с 1 по 3 курс.

---

Критерии оценки физической подготовленности служили следующие контрольные тесты: бег 100 м, прыжок в длину с места, сгибание-разгибание в упоре лежа на гимнастической скамейке (отжимание), поднимание/опускание корпуса из положения лежа на спине, приседания.

Рассмотрим мой дневник занятий в период начала 2 учебного семестра 1 курса (2021 год); конец 2 курса 4 семестра (2022 год); конец 3 курса 6 семестра (2023 год).

ФИО студента Кайбышева Диана Фидратовна Учебная группа ББП-20-01 № учебной недели 20

День недели	Дата	ЧСС		Само- чувтсвие	Подтяги- вание	Пресс	Упражн-я на спину	Отжимания	Приседания	Ходьба/бег	Другие упражнения
		утром	вечером
понедельник	11.01	81	75	10	-	45	Скручивания	10х3(от пола)	3х25	Быстрая ходьба 2ч	Тренировка в спортзале
вторник	12.01	80	81	10	-	47	-	10х3(от стола)	3х30	Бег 30мин	-
среда	13.01	78	79	9	-	50	Скручивания	10х3(от стола)	3х35	Быстрая ходьба 1ч	Танцы 3 часа
четверг	14.01	82	79	10	-	50	Растяжка	10х3(от стола)	3х25	Быстрая ходьба 1ч	-
пятница	15.01	77	75	10	-	47	Растяжка	10х3(от пола)	3х30	Бег 45мин	Тренировка в спортзале
суббота	16.01	79	80	10	-	48	Растяжка	10х3(от стола)	-	Ходьба 2ч	Танцы 3 часа
воскресенье	17.01	82	79	10	-	-	Растяжка	-	-	-	-
ИТОГО за неделю						287		180	435
Max результат за 1 подход в конце недели						50		30	105
ИТОГО за месяц

---

Таблица 1 – дневник занятий за 20 учебную неделю 2-го учебного семестра 2021 г.

ФИО студента Кайбышева Диана Фидратовна Учебная группа ББП-20-01 № учебной недели 35

День недели	Дата	ЧСС		Само- чувтсвие	Подтяги- вание	Пресс	Упражн-я на спину	Отжимания	Приседания	Ходьба/бег	Другие упражнения
		утром	вечером
понедельник	25.04	80	79	10	-	60	Скручивания, растяжка, планка 3х30сек	15х3(от кровати)	3х35	Бег 30мин	Тренировка в спортзале
вторник	26.04	82	76	10	-	59	Растяжка, планка 3х35сек	15х3(от пола)	3х30	Бег 30мин	Танцы 3 часа
среда	27.04	79	81	9	-	58	Скручивания, растяжка, планка 3х40сек	15х3(от кровати)	3х35	Быстрая ходьба 2ч	Тренировка в спортзале
четверг	28.04	87	79	9	-	60	Растяжка, скручивания, планка 45 сек	15х3(от пола)	3х30	Бег 40мин	Танцы 3 часа
пятница	29.04	80	73	10	-	60	Растяжка	15х3(от кровати)	3х35	Бег 45мин	Тренировка в спортзале
суббота	30.04	74	75	10	-	60	Растяжка	15х3(от кровати)	3х30	Ходьба 2ч	-
воскресенье	01.05	77	83	10	-	-	Растяжка	-	-	Быстрая ходьба 1ч30мин	-
ИТОГО за неделю						357		270	585
Max результат за 1 подход в конце недели						60		45	105

---

Таблица 2 – дневник занятий за 35 учебную неделю 4-го учебного семестра 2022 г.
ФИО студента Кайбышева Диана Фидратовна Учебная группа ББП-20-01 № учебной недели 30

День недели	Дата	ЧСС		Само- чувтсвие	Подтяги- вание	Пресс	Упражн-я на спину	Отжимания	Приседания	Ходьба/бег	Другие упражнения
		утром	вечером
понедельник	20.03	74	75	10	-	60	Скручивания, растяжка, планка 3х40сек	14х3(от пола)	3х50	Бег 30мин	Тренировка в спортзале
вторник	21.03	75	73	10	-	60	Растяжка, планка 3х40сек	15х3(от пола)	3х45	Ходьба	Танцы 4 часа
среда	22.03	79	79	10	-	65	Скручивания, растяжка, планка 3х45сек	15х3(от пола)	3х50	Быстрая ходьба1ч	-
четверг	23.03	73	81	9	-	60	Растяжка, скручивания, планка 60 сек	20х3(от пола)	3х45	Бег 40мин	Танцы 4 часа
пятница	24.03	81	75	10	-	60	Растяжка	20х3(от пола)	3х50	Ходьба 3ч	Тренировка в спортзале
суббота	25.03	83	76	8	-	65	Растяжка	20х3(от пола)	3х35	Ходьба 2ч	-
воскресенье	26.03	79	80	10	-	-	Растяжка, растяжение мышц грудной клетки	-	-	Быстрая ходьба 1ч30мин	Танцы 2 часа
ИТОГО за неделю						370		312	825
Max результат за 1 подход в конце недели						65		60	170

---

Смотрите также файлы

• Сегодня мы уже перестаём себя чувствовать комфортно, если у нас под рукой нет устройства, с помощью которого мы можем совершать выход в Интернет сеть в любом месте и в любое время, где бы то они не находились.docx

• Тема Планирование труда и социального развития коллектива.docx

• 1. Понятие об эмоциях и чувствах. 4 Классификация и виды эмоций. 7.docx

• Практическая работа 2 по теме Организация ниокр для решения задач инновационного экономического развития.docx

• Отарсыздану дерісіні кшеюі. лемдік отарлау жйесіні дадарысы жне кйреуі лемдік отарлау жйесіні ыдырауы жне кйреуі.docx