Файл: Анализ результатов по общей физической подготовки за 20202023 учебные года.docx
Добавлен: 25.10.2023
Просмотров: 22
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Таблица 3 – дневник занятий за 30 учебную неделю 6-го учебного семестра 2023 г.
Таким образом, хочу сделать вывод проделанной работы за период 2020-2023 год. За данный период можно увидеть положительную динамику физического развития. Максимальное количество выполнения пресса с 45 увеличилось до 65 раз в минуту, тем самым среднее количество пресса увеличилось на 15.
В 2021 году во втором учебном семестре мне было сложно отжиматься от пола все подходы, а в 2023 у меня нет проблем отжиманий от пола. Максимальное количество выполнения отжимания с 10 увеличилось до 20 раз за подход, тем самым среднее количество пресса увеличилось на 15.
С каждым годом динамика продолжает идти только в положительную сторону – об этом свидетельствуют данные в таблице. Можно сделать анализ результатов, регулярные занятия приводят к повышению физической подготовки. В моем случае, отлично сказывается на регулярных занятиях по танцам. Выносливость стала лучше, легче переносить длительные кардио-нагрузки.
Заключение
Физическая культура - составная часть общей культуры. Она не только укрепляет здоровье, но и избавляет от некоторых врожденных и приобретенных недугов. Физическая культура нужна людям и физического и умственного труда.
При выполнении физических упражнений организм человека реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего расходуются энергетические ресурсы, повышается подвижность нервных процессов, укрепляются мышечная и костно-связочная системы. Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся и в результате этого достигается такое состояние организма, когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой.
Каждому, пожелавшему заниматься физической культурой и спортом, надо, прежде всего, регулярно посещать уроки физкультуры. Там обучают гимнастическим и легкоатлетическим упражнениям, там можно научиться играть в баскетбол, волейбол и в другие спортивные игры.