АНО ДПО "Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения"

Программа профессиональной переподготовки

Теория и методика учебно-тренировочного процесса по избранному виду спорта (плавание) (340)

Дисциплина: Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов

Практическое задание 2, Модуль 2. Психофизиологические основы учебно-тренировочной и соревновательной деятельности


Выполнил:

слушатель Дубасов Денис Владимирович

Преподаватель:

Крайнов Андрей Николаевич

г. Москва - 2023

Задание 1. Заполните таблицу «Разновидности предстартовых состояний» на примере избранного вида спорта (любой спорт не ваше усмотрение):

Состояние	Характеристика	Приемы регуляции
1. Боевая готовность	Оптимальный уровень напряжения, совпадает со временем старта, имеют место умеренные соматические и вегетативные реакции: повышаются возбудимость и подвижность двигательного аппарата, усиливается деятельность органов дыхания, кровообращения и ряда других физиологических систем, заинтересованных в успешном выполнении предстоящей физической нагрузки. Имеет три специфических компонента: физический; эмоциональный; мыслительный.	Сохранение имеющегося уровня активности и эмоционального тонуса. умеренная разминка, дыхательные упражнения, массаж.
2. Предстартовая лихорадка	Уровень психического напряжения усиливается, переходя в напряжённость. Резко выраженные процессы возбуждения, снижающие способность к дифференцированию раздражителей и ухудшению процессов координации и управления движениями, приводящими к необоснованному повышению вегетативных сдвигов.	Увеличение или уменьшение (в зависимости от ситуации) уровня активности. Более интенсивная, чем обычно, разминка, словесное воздействие, изменение ритма и глубины дыхания, повышение мышечного тонуса, саморегуляция, массаж (тонизирующий или успокаивающий)
3. Предстартовая апатия	Наихудший вид предстартового состояния, уровень психического напряжения резко падает. Преобладание тормозных процессов (как правило, имеет место у недостаточно тренированных спортсменов, объективно неподготовленных к предстоящей мышечной деятельности) переход от максимального психического напряжения к состоянию неподвижности (ступор), снижение мотивации, волевой активности, чувства ответственности.	Повышение эмоционального тонуса. Интенсивная разминка, словесное воздействие (беседа с тренером, психологом), дыхательные упражнения с изменением ритма и глубины дыхания. Произвольное внимание – переключение внимания, мыслей. Упражнения на напряжение и расслабление отдельных групп мышц. Самовнушение и самоприказы.

---

Задание 2. Опишите 2-3 метода психологической подготовки спортсменов в избранном виде спорта: указать название методики, краткое описание, привести примеры работы со спортсменом.

Общая психологическая подготовка боксера.

Общая психологическая подготовка состоит в одном ряду с физической, технической и тактической подготовкой и осуществляется с ними на протяжении всего периода спортивного совершенствования. Она направлена не только на подготовку боксеров к предстоящему соревнованию, но и на решение задач спортивного совершенствования.

Основные задачи общей психологической подготовки:

1. 
   Воспитание моральных черт и качеств личности спортсмена.
   
2. 
   Формирование спортивного коллектива и психологического климата команды.
   
3. 
   Развитие процессов восприятия, в том числе формирование и совершенствование специализированных видов восприятия, таких как «чувство дистанции», «чувство партнера», «чувство ринга», «чувство времени».
   
4. 
   Развитие внимания, в частности, его объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения.
   
5. 
   Развитие тактического мышления, памяти, представления и воображения, способности быстро и правильно оценивать боевую ситуацию, принимать эффективное решение и контролировать свои действия.
   
6. 
   Развитие способностей управлять своими эмоциями в процессе подготовки к соревнованиям и в процессе самого боя.
   

Специальная психологическая подготовка боксера к соревнованию.

Специальная психологическая подготовка боксеров к предстоящим соревнованиям или бою осуществляется на базе общей психологической подготовки и связана с решением задач, встающих перед спортсменами в данном, конкретном соревновании.

Данную подготовку, условно, можно разделить на пять этапов:

• 
  психологическая подготовка на предсоревновательном этапе тренировки;
  
• 
  психологическая подготовка к бою;
  
• 
  психологическое воздействие во время боя;
  
• 
  психологическое воздействие на протяжении всего турнира;
  
• 
  психологическое воздействие после окончания соревнований.
  

---

Волевая подготовка боксёра.

Волевая подготовка боксёра связанна с такими качествами как целеустремлённость (ясное видение перспективной цели), решительность и смелость (склонность к разумному риску в сочетании с обдуманностью решений), настойчивостью и упорство (способность мобилизовать функциональные резервы, активность для достижения цели), выдержка и самообладание (способность управлять своими мыслями и действиями в условиях эмоционального возбуждения).

Методики волевой подготовке:

1. 
   Регулярные и обязательные выполнения тренировочных планов (программ) и соревновательных установок (дисциплина как залог успеха).
   
2. 
   Системно вводить дополнительные трудности,постоянно включая усложнённые двигательные задачи (работа на песке, бег по глубокому снегу, выполнение упражнений в воде).
   
3. 
   Использовать соревнования и соревновательный метод в процессе тренировки (эстафеты, спарринги, матчевые встречи, бег с выявлением победителя).
   

---

Смотрите также файлы

• Правоохранительные органы в механизме государства.doc

• Пояснительная записка Общая характеристика учебного предмета Описание места учебного предмета в учебном плане.docx

• Учет и контроль основных средств в учреждениях мчс россии на примере фгку 15 отряд фпс по Ленинградской области.pptx

• Отчет по оперативнослужебной деятельности Руководитель практики от техникума Т. А. Котова Руководитель практики.docx

• Практическая работа Задание 1 Напишите эссе Раскройте предмет, объект и значение логопедии.docx