Добавлен: 25.10.2023
Просмотров: 140
Скачиваний: 7
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
б) бег со старта с ускорением на прямой обращать внимание на хорошее выталкивание, сохранение наклона и своевременное выпрямление с переходом на бег по дистанции маховым шагом. По мере усвоения техники, пробежки удлиняют, а их скорость увеличивают;
г) бег со старта с ускорением при входе в повороткроме указаний, приведенных выше, необходимо стремиться выполнить основную задачу стартового ускорения - занять на ближайших 10 - 30 м выгодную позицию у бровки
Характерные ошибки и способы их устранения
Типичные ошибки, Причины, Исправления. В пробных пробежках ученик может продемонстрировать несвойственную манеру бега. Желание пробежать лучше. Определить тот момент, когда ученик демонстрирует свой обычный бег. При беге бедро маховой ноги поднимается невысоко, стопа ставится на грунт жестко, сильно выражен передний толчок. Слабые подвздошно-поясничные мышцы задней поверхности бедра не растянуты, стопа ставится на грунт не сверху вниз, а выхлестом голени вперед. Бег с высоким подниманием бедра набивными шагами. Следить, чтобы бедро маховой ноги выносилось вперед - вверх, чтобы стопа ставилась на грунт недалеко от проекции ОЦМ движением сверху – вниз. Недостаточное выпрямление толчковой ноги. Бег на полусогнутых ногах. Недостаточно укреплены ноги и особенно свод стопы. Бег прыжками, бег в гору. Недостаточное «складывание» маховой ноги в коленном суставе в момент вертикали, напряженный силовой бег. Неумение расслаблять мышцы ног в рабочей фазе полета и включать их в рабочей фазе отталкивания. Повторный бег с активным «захлестыванием» голени назад и высоким подниманием бедра. Низкая частота шагов при беге. Непрямолинейность бега. Недостаточно развито качество быстроты. Постановка ног по двум параллельным. Семенящий бег. Бег с высоким подниманием бедра и частой сменой ног. Бег по одной линии. Вместо наклона туловища вперед - влево при беге по повороту обучающиеся наклоняют влево только голову или сгибаются в пояснице. Непонимание сущности бега по виражу. Указать на конкретную ошибку. На повороте бегун выставляет вперед левое плечо, а не грудь, и разворачивает его вправо. Недостаточно отводится вправо локоть правой руки. Увеличить отведение локтя правой руки вправо при ее движении. На вираже бегуна выбрасывает вправо на соседнюю дорожкуНедостаточен наклон туловища вперед – влево. Увеличить наклон туловища влево, усилить толчок правой ноги. По команде «На старт!» вес тела достается сзади стоящей ноге, таз опущен. Занимающийся не понял сущности стартовой позы. Уточнить положение бегуна по команде «На старт!». Вес тела переносится на впереди стоящую ногу, таз подается вперед - вверх, ноги сгибаются в коленях. По команде «На старт!» начальное движение - не плечами вперед, а головой вверх. Недостаточно наклонено туловище на старте. По команде «На старт!» плечи необходимо больше подать вперед, а голову наклонить. Раннее выпрямление туловища при выходе со старта. На старте плечи не поданы вперед, взгляд направлен не вниз, а вперед, излишне большие первые шаги разгона. Плечи подать вперед, на первых шагах ногу ставить под себя. При выходе со старта выполнять бег под планку, расположенную вдоль дорожки. При выходе со старта слабое отталкивание ногами. Бедро маховой ноги недостаточно выносится вперед – вверх. Выполнять упражнения, укрепляющие силу ног. Преждевременное финиширование и снижение скорости. Непонимание сущности финиширования. Многократные пробегания линии финиша без снижения скорости. Прыжок или падение на линию финиша. Перестройка бегового движения. Обучение финишированию, не опускаясь на пятку, не перестраивая беговые движения и сохраняя непринужденность бега. Недостаточное выпрямление толчковой ноги, низкое поднимание бедра. Слабый уровень физической подготовки. Выполнять специальные беговые и прыжковые упражнения. Напряженный силовой бег. Неумение расслаблять мышцы ног, недостаточная гибкость. Выполнять упражнения на развитие гибкости и расслабление мышц. Излишние колебания туловища и закрепощенность плечевого пояса в момент увеличения скорости. Не сложился навык быстрого бега. Многократные пробежки с «переключениями» с различной скоростью
Организация и правила проведения соревнований
Соревнования в беге на средние дистанции проводятся на стадионе или в манеже.
Для проведения соревнований по бегу на средние дистанции создаются следующие судейские бригады: стартовая, судей на дистанции, судей на финише, судей-хронометристов, секретариата.
Общее руководство соревнованиями осуществляет главный судья.
Соревнования на дистанции 1500 м проводятся с общего старта. Главный судья может проводить с общего старта и соревнования на 800 м, соблюдая при этом допустимые нормы числа стартующих.
Победители должны определятся в результате непосредственной борьбы сильнейших спортсменов данного соревнования. Если общее число участников превышает установленные нормы в одном забеге, то проводится несколько забегов.
Квалифицированная работа судейской бригады стартеров имеет очень важное значение для успеха всего соревнования по бегу.
Основной (стреляющий) стартер решает, правильно ли взят старт, поэтому в значительной степени несет ответственность за результаты выступления спортсменов, создает на старте соответствующую обстановку. Он согласовывает свои действия с судьями на финише и хронометристами.
Основной стартер располагается так, чтобы видеть всю картину старта, а его хорошо было видно на финише. Цвет его одежды должен отличаться от цвета одежды всех остальных членов стартовой бригады.
Если стартует большое количество участников, то их разделяют на две группы: первая - две трети участников стартует с обычной стартовой линии (с первых четырех дорожек) вторая - остальные участники - с гандикапом на один поворот, с пятой-восьмой дорожек. Они бегут до конца первого поворота, не нарушая границ четвертой дорожки.
За пять минут до начала соревнований основной стартер должен убедиться, что участники забега готовы к старту. Затем, получив сигнал о готовности судей на финише, он командует участникам «Снять тренировочные костюмы!» - занимает свое место на тумбочке и дает команду «На старт!». После того, как спортсмены на старте займут правильную и удобную для них позицию и прекратят всякое движение, стартер поднимает пистолет (флаг) и подает стартовый сигнал.
В случае фальстарта подается сигнал для остановки забега.
Помощник стартера выполняет функции судьи при участниках. Он проверяет номера участников, выводит их с места сбора на предстартовую позицию.
Сразу по окончанию забегов на данную дистанцию выверенный, оформленный и подписанный стартовый протокол передается секретарю на финише.
Судьи на дистанциях поддерживают порядок на беговых дорожках в ходе забегов.
Основными нарушениями правил в беге по дистанции являются: помехи другим участникам (пересечение пути, «навалы», толчки и др.) при беге или обгонах, явное и преднамеренное лидирование или оказание помощи участнику во время бега, прохождение любого отрезка дистанции за бровкой, уход с дорожки (переход а внутреннюю или внешнюю границу беговой дорожки) без разрешения судьи (при старте на 800 м по отдельным дорожкам).
Обязательными зонами наблюдения в беге на 1500 и 800 м являются не менее 2 судей на каждом повороте, по 2 - 3 судьи на прямых участках и 1 - 2 судьи у линии выхода с раздельных дорожек на общую при старте на 800 м по отдельным дорожкам.
Необходимо, чтобы зона наблюдения (действия) одного судьи «перекрывалась» зоной другого судьи; поэтому, если возникнут какие-либо нарушения, то они будут зафиксированы по крайней мере двумя судьями.
Для координации действий членов бригады(выход и уход судей), а также оперативной информации о правильности прохождения дистанции используются условные сигналы (например, отмашки флагами или движения руками) и средства связи (портативные рации, телефон).
При фиксации промежуточного времени «по отрезкам», судьям на дистанции рекомендуется вести запись номеров участников - порядок прохождения отдельных точек дистанции спортсменами, а именно в беге на 1500 м - на отрезках 400, 800 и 1200 м.
Протоколы прохождения указанных отрезков передаются на финиш и в группу промежуточного времени.
Результаты соревнований определяют и фиксируют судьи, работающие на финише. Они размещаются и работают в специально оборудованных судейских ложах на трибунах стадиона или в отдельных местах в районе финиша на судейских вышках. При этом места для судей на финише и судей-хронометристов должны располагаться точно в створе финиша на условно продолженной его плоскости, на расстоянии не менее 5 м от внешней (или внутренней) границы беговой дорожки.
В районе расположения судейских бригад на финише оборудуются места для секретарей и группы промежуточного времени. Здесь же устанавливаются средства связи для взаимодействия судейских бригад и служб.
Исчисление времени (пуск секундомеров) начинается в момент выстрела стартового пистолета или с началом движения флажка при команде стартера «Марш!».
Окончание дистанции (фиксация времени) происходит в тот момент, когда какая-либо часть корпуса спортсмена «касается» воображаемой плоскости финиша.
Окончание дистанции считается правильным в том случае, если участник пересечет линию финиша всем телом и без посторонней помощи; при этом, если даже спортсмен после «касания» плоскости линии финиша упадет и затем самостоятельно поднимется и пересечет линию финиша, то время и порядок окончания дистанции сохраняются по первому «касанию» плоскости финиша.
Если два участника покажут одинаковый результат, то они вдвоем будут признаны победителями.
Основная задача судей на финише - зафиксировать порядок (последовательность финишированияучастников, они ведут также счет кругов, пробегаемых каждым участником.
При проведении соревнований в беге на 800 и 1500 м судьи размещаются по одному или по два в ряд на судейской вышке (в судейской ложе). Судьи принимают участников в том порядке, в котором они пересекают плоскость финиша. Кроме номеров «своих» участников, они обязаны записать и расстояние («метраж») от «своего» участника до финишировавшего впереди. «Метраж» фиксируется в пределах размеченной 5-метровой зоны перед линией финиша. Кроме того, что каждому судье поручается «принимать» одного участника (т. е. фиксировать, каким по счету он финишировал), рекомендуется для подстраховки, чтобы он дублировал «прием» соседнего (предыдущего) участника. Еще одному судье поручают вести запись номеров участников, пробежавших финишный створ.
Если участники финишируют очень близко друг от друга,то в таких случаях в протоколах вместо «метража» принято ставить отметку «г/с», что означает на «грудь сзади».
При недостаточном количестве членов судейской бригады целесообразно поручать наиболее опытным судьям «принимать» не одного, а двух или трех спортсменов.
Один из судей на финише показывает с помощью информационных устройств количество кругов, которое осталось бежать лидеру, а когда остается бежать последний круг - дает гонг.
Судьи-хронометристы определяют и фиксируют время прохождения участниками дистанции.
Хронометристы должны заблаговременно познакомится с системами, конструктивными особенностями секундомеров, используемых для работы на данном соревновании.
За 10 - 15 мин до начала соревнований судьи финишных бригад организованно выходят на свои места и готовятся к работе, проверив, хорошо ли видна им точка, где располагается стреляющий стартер.
При полной укомплектованности состава бригады каждому судье поручается определить время двух участников, при этом время первого участника определяют три секундометриста. При расхождении показаний двух секундомеров принимаются показания двух секундомеров, зафиксировавших одинаковое время; при расхождении показаний всех трех секундомеров берется время «среднего» секундомера. Если же имеются показания только двух секундомеров, то принимается худшее время.
В момент финиширования участника методика работы хронометриста сходна с действиями судей на финише. Старший хронометрист берет время первого и последнего участников, а также фиксирует в памяти общую картину финиша.
В протоколе показание «среднего» секундомера у первого финишировавшего округляется.
Получив показания хронометристов и занеся их в протокол, старший хронометрист на основании фактических данных о метраже (по протоколу старшего судьи на финише) и результатов своего фиксирования картины финиша может исправлять отдельные, явно неправильные, результаты, учитывая при этом скорость спортсменов в данной беговой дисциплине.
Секретари работают по технологии, определенной главным секретарем, а при оперативной работе в ходе соревнований подчиняются заместителю главного судьи.
Функции секретариата:
1)подготовка и размножение всех документов, необходимых для проведения соревнований;
2)обработка рабочих протоколов и определение результатов участников;
3)определение мест, занятых командами;
4)оперативное доведение результатов участников и хода командной борьбы до сведения спортсменов, команд, зрителей, прессы;
5)подготовка итоговых материалов с результатами закончившихся соревнований.
Судейская коллегия должна стремиться к тому, чтобы обеспечить своевременное информационное обслуживание участников, зрителей, судей и т. д.
Участники соревнований должны быть своевременно проинформированы о предстоящих стартах, результатах, показанных в ходе соревнований, итогах закончившихся номеров программы, а также об изменениях программы соревнований.
Зрители должны получить полные сведения о ходе состязания в каждом номере программы, о наиболее интересных ситуациях, возникающих на данных состязаниях, о результатах отдельных забегов, попыток, данные о спортсменах, их результатах в сезоне.