Файл: Комплекс специальных упражнений для развития координационных способностей.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 25.10.2023
Просмотров: 9
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Конспект урока по физической культуре
Тема: Комплекс специальных упражнений для развития координационных способностей.
Цель: достижение максимально- возможного уровня оздоровления и овладения физическими движениями, согласно индивидуальных возможностей детей среднего школьного возраста с ограниченными возможностями.
Задачи:
-
Оздоровительная: укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию; -
Развивающая: способствовать развитию координационных способностей, равновесию, пространственной ориентировки; -
Воспитательная: воспитывать устойчивый интерес к занятиям физическими упражнениями; -
Коррекционная: развитие пространственной ориентировки и точности движений с помощью специальных упражнений с массажными мячами.
| Содержание | Дозировка | Организационно- методические указания |
| Подготовительная часть | 8- 10 мин | |
| Построение, сообщение задач урока, техника безопасности, строевые упражнения. | 2 мин | Обратить внимание на внешний вид |
| Ходьба по залу с различным положением рук: - на носках; - на пятках; - перекатами с пятки на носок; - в полуприседе; - в приседе. - приставными шагами правым и левым боком; - с высоким подниманием бедра; - с захлестыванием голени назад; - с перешагиванием через предметы; - по гимнастическому канату; - на пути у учеников учитель ставит обруч, их задача – пройти сквозь него и не задеть. Бег. | По 1 кругу 2 круга | Добиваться сохранения правильной осанки Следить за дистанцией и быть внимательными Соблюдать интервал движения |
| Упражнение на восстановление дыхания: 1,2- руки через стороны вверх (вдох); 3,4- руки через стороны вниз (выдох). | 3- 4 раза | Глубокий вдох через нос, выдох через рот |
| перестроение | 30 сек | |
| Основная часть | 20- 25 мин | |
| Комплекс упражнений с малыми мячами: И. п.- о.с., мяч вниз: 1- наклон головы вперед; 2- наклон головы влево; 3- наклон головы назад; 4- наклон головы вправо. И. п.- стойка ноги врозь, руки в стороны, мяч в левой руке: 1- руки вверх, мяч в правую руку; 2- руки в стороны, мяч в правой руке; 3- руки вверх, мяч в левой руке; 4- и. п. И. п.- стойка ноги врозь, мяч вверх: 1- наклон влево; 2- и. п.; 3- наклон вправо; 4- и. п. И. п.- узкая стойка, ноги врозь, мяч вниз: 1- левая нога на носок, мяч вверх; 2- и. п.; 3- правая нога на носок, мяч вверх; 4- и. п. И. п.- узкая стойка, ноги врозь, мяч вниз: 1- выпад влево, мяч вперед; 2- и. п.; 3- выпад вправо, мяч вперед; 4- и. п. Упражнение на восстановление дыхания И. п.- сед ноги врозь, стопы на себя, мяч вверх: 1- наклон к левой ноге; 2- наклон; 3- наклон к правой ноге; 4- и. п. И. п.- упор сидя сзади, мяч между стопами: 1- согнуть ноги; 2- и. п.; 3- поднять ноги; 4- и. п. Упражнение для мышц брюшного пресса: И. п.- лежа на спине, мяч вверх: 1- перейти в положение сидя, мяч вперед; 2- и. п. И. п.- лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленных суставах, опора на стопы, мяч зажат коленями: 1- разгибая тазобедренный сустав, поднять таз; 2- и. п. Упражнение на восстановление дыхания И. п.- лежа на животе, мяч вверх: 1- поднять мяч, прогнуться; 2,3- удержать п.1; 4- и. п. И. п.- лежа на животе, мяч вверх: 1- поднять мяч, прогнуться, левая нога назад; 2- и. п.; 3- поднять мяч, прогнуться, правая нога назад; 4- и. п. И. п.- стоя на коленях, мяч вниз: 1- сед на левое бедро, мяч вперед; 2- и. п.; 3- сед на правое бедро, мяч вперед; 4- и. п. Упражнения на растяжку (стоя на четвереньках, поза «бабочки») | 4- 6 раз 4- 6 раз 4- 6 раз 4- 6 раз 4- 6 раз 2- 3 раза 4- 6 раз 4-6 раз 8- 10 раз 4- 6 раз 2- 3 раза 6- 8 раз 4- 6 раз 6- 8 раз 1мин | Плечи не двигаются, глубже наклон Руки, спина прямые Глубже наклон, руки не сгибать Следить за тем, чтобы нога была прямая Выпад глубже Глубокий вдох через нос, выдох через рот Спина прямая, ноги в коленях не сгибать Следить за правильным выполнением упражнения, темп медленный Соблюдать технику выполнения, темп средний Соблюдать технику выполнения, темп средний Глубокий вдох через нос, выдох через рот Соблюдать технику выполнения, темп средний Соблюдать технику выполнения, темп медленный Руки на уровне плеч, темп средний, соблюдать технику выполнения Соблюдать технику выполнения, темп медленный |
| Подвижные игры: «Скучно, скучно так сидеть». «Лабиринт». Малоподвижная игра на внимание. | 3 мин 2 мин 2 мин | Дети сидят внутри своих обручей. Учитель говорит: Скучно, скучно так сидеть, друг на друга все глядеть. Не пора ли пробежаться. И местами поменяться? Как только учитель закончит говорить, дети меняются «домиками», а водящий должен успеть занять пустой обруч. Проигрывает тот, кто остался без «домика». Учащиеся делятся на две команды, рисуем на полу два лабиринта. На одном конце лабиринта ставим корзинки с мячами, на другом- пустые корзины. По сигналу по одному из участников каждой команды начинает движение по лабиринту и возвращается обратно с мячом. И так все участники. Побеждает та команда, которая первая перенесет все мячи. Две команды стоят напротив друг друга, посередине каждой пары лежит предмет. По команде учителя выполняют различные движения. По сигналу взять предмет. Кто первый- побеждает. |
| Заключительная часть | 5- 7 мин | |
| Упражнение на восстановление дыхания. Построение, игра на внимание, подведение итогов, рефлексия, оценка учащихся. Домашнее задание. | | Глубокий вдох через нос, выдох через рот Выполнить упражнения для развития чувства равновесия и координации движений. |