ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 26.10.2023
Просмотров: 31
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
УТВЕРЖДАЮ
Начальник ПСЧ-1 «1 ПСО
ФПС ГПС ГУ МЧС России
по Республике Ингушетия»
майор внутренней службы
______________И.Р. Хамчиев
«____» __________ 2023г.
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН
проведения занятий с группой личного состава дежурного караула 1 ПСЧ 1 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России по Республике Ингушетия на 04.06.2023г.
Тема: «Челночный бег 10х10»
Вид занятия: практическое. Отводимое время: 1 (ч.).
Цель занятия: повысить уровень физической работоспособности личного состава.
Литература, используемая при проведении занятия:
1.Приказ МЧС России № 402 от 26.07.2020г.
2.Приказ министерства труда и социальной защиты РФ» № 881н от 11.12.2020 «Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях ФПС ГПС».
Развернутый план занятия:
| № п/п | Учебные вопросы (включая контроль занятия) | Время (мин.) | Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение (в т.ч. технические средства обучения) учебного вопроса | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1 | Вводная часть | 10 | Инструктаж по технике безопасности при проведении практических занятий. Несоблюдение техники безопасности опасно падениями, растяжениями и вывихами. Построение, проверка наличия л/с, осмотреть площадку для проведения занятий, убрать посторонние предметы. Ни в коем случае нельзя нарушать технику выполнения упражнения. Сложные упражнения следует осваивать постепенно, сначала нужно научиться хорошо выполнять подводящие элементы. Приступать к основной части тренировки на турнике можно только после хорошей разминки. Разогретое тело более устойчиво к травмам. Предупреждение травматизма обеспечивается: тщательной подгонкой обмундирования, спортивной одежды и обуви; проверкой исправности и безопасности спортивных сооружений, мест выполнения упражнений, инвентаря и оборудования; правильной организацией и методикой проведения всех форм физической подготовки, поддержанием в процессе занятий и соревнований высокой дисциплины; строгим соблюдением правил проведения спортивных соревнований; заблаговременной подготовкой и применением средств страховки и оказанием помощи при выполнении упражнений (приемов), связанных с риском и опасностью; учетом состояния здоровья и физической подготовленности личного состава, особенно имеющего отклонения в состоянии здоровья или перенесшего заболевания; постоянным наблюдением за внешними признаками утомления личного состава; разъяснительной работой среди личного состава о мерах предупреждения травматизма; соблюдением мер, исключающих возможность обморожений, теплового и солнечного ударов, других обморочных состояний. | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2 | Основная часть | 45 | Общие задачи - развитие и совершенствование физических качеств (выносливости, силы, быстроты, ловкости и т.д.); - воспитание смелости, решительности, инициативности, настойчивости, самостоятельности, уверенности в своих силах, психологической устойчивости; - использование разнообразных форм занятий физическими упражнениями в процессе несения боевого дежурства и в свободное от дежурства время; -овладение знаниями и практическими навыками по оказанию первой доврачебной помощи и методами самоконтроля за состоянием здоровья в процессе групповых и самостоятельных занятий физическими упражнениями. Условия выполнения упражнения Выполняется с высокого старта. По команде "Марш" пробежать 10 м, коснувшись ногой линии поворота; повернувшись кругом, пробежать 10 м в обратном направлении, коснуться ногой линии старта, повернуться кругом и т.д. Всего пробежать 10 отрезков. При отработке техники ускоренного бега следует обратить внимание на ряд особенностей, отличающих его от бега на длинные дистанции. Туловище наклонено вперед несколько больше, постановка стопы осуществляется с пятки с последующим перекатом на всю ступню. Длина шага - 80-100 см, темп-165-280 шагов в минуту. Нормативное время:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 3 | Заключительная часть | 5 | Провести опрос личного состава на усвоение материала. Выставление оценок. |
Пособия и оборудование, используемые на занятии: методический план, площадка отведенная для проведения занятий.
Задания для самостоятельной работы слушателей и подготовка к следующему занятию: повторить правила охраны труда при выполнении нормативов.
Начальник караула ПСЧ-№1
«1 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России
по Республике Ингушетия»
л-т внутренней службы М.Т.Евлоев
«__» __________2023г.