УТВЕРЖДАЮ Начальник ПСЧ-1 «1 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России по Республике Ингушетия» майор внутренней службы ______________И.Р.Хамчиев «____» __________ 2023г.МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАНпроведения занятий с группой личного состава дежурного караула 1 ПСЧ 1 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России по Республике Ингушетия на 04.06.2023г.Тема: «Челночный бег 10х10»Вид занятия: практическое. Отводимое время: 1 (ч.).Цель занятия: повысить уровень физической работоспособности личного состава.Литература, используемая при проведении занятия: 1.Приказ МЧС России № 402 от 26.07.2020г.2.Приказ министерства труда и социальной защиты РФ» № 881н от 11.12.2020 «Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях ФПС ГПС».Развернутый план занятия:

№ п/п	Учебные вопросы (включая контроль занятия)	Время (мин.)	Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение (в т.ч. технические средства обучения) учебного вопроса
1	2	3	4
1	Вводная часть	10	Инструктаж по технике безопасности при проведении практических занятий. Несоблюдение техники безопасности опасно падениями, растяжениями и вывихами. Построение, проверка наличия л/с, осмотреть площадку для проведения занятий, убрать посторонние предметы. Ни в коем случае нельзя нарушать технику выполнения упражнения. Сложные упражнения следует осваивать постепенно, сначала нужно научиться хорошо выполнять подводящие элементы. Приступать к основной части тренировки на турнике можно только после хорошей разминки. Разогретое тело более устойчиво к травмам. Предупреждение травматизма обеспечивается: тщательной подгонкой обмундирования, спортивной одежды и обуви; проверкой исправности и безопасности спортивных сооружений, мест выполнения упражнений, инвентаря и оборудования; правильной организацией и методикой проведения всех форм физической подготовки, поддержанием в процессе занятий и соревнований высокой дисциплины; строгим соблюдением правил проведения спортивных соревнований; заблаговременной подготовкой и применением средств страховки и оказанием помощи при выполнении упражнений (приемов), связанных с риском и опасностью; учетом состояния здоровья и физической подготовленности личного состава, особенно имеющего отклонения в состоянии здоровья или перенесшего заболевания; постоянным наблюдением за внешними признаками утомления личного состава; разъяснительной работой среди личного состава о мерах предупреждения травматизма; соблюдением мер, исключающих возможность обморожений, теплового и солнечного ударов, других обморочных состояний.
2	Основная часть	45	Общие задачи - развитие и совершенствование физических качеств (выносливости, силы, быстроты, ловкости и т.д.); - воспитание смелости, решительности, инициативности, настойчивости, самостоятельности, уверенности в своих силах, психологической устойчивости; - использование разнообразных форм занятий физическими упражнениями в процессе несения боевого дежурства и в свободное от дежурства время; -овладение знаниями и практическими навыками по оказанию первой доврачебной помощи и методами самоконтроля за состоянием здоровья в процессе групповых и самостоятельных занятий физическими упражнениями. Условия выполнения упражнения Выполняется с высокого старта. По команде "Марш" пробежать 10 м, коснувшись ногой линии поворота; повернувшись кругом, пробежать 10 м в обратном направлении, коснуться ногой линии старта, повернуться кругом и т.д. Всего пробежать 10 отрезков. При отработке техники ускоренного бега следует обратить внимание на ряд особенностей, отличающих его от бега на длинные дистанции. Туловище наклонено вперед несколько больше, постановка стопы осуществляется с пятки с последующим перекатом на всю ступню. Длина шага - 80-100 см, темп-165-280 шагов в минуту. Нормативное время: Оценка до 25 лет 25-30 лет 30-35 лет 35-40 лет 40-45 лет 45-50 лет от 50 лет Удвл. 26 27 28 31 34 36 39 Хор. 25 26 27 30 33 35 38 Отл. 24 25 26 29 32 34 37
3	Заключительная часть	5	Провести опрос личного состава на усвоение материала. Выставление оценок.

---

Пособия и оборудование, используемые на занятии: методический план, площадка отведенная для проведения занятий. Задания для самостоятельной работы слушателей и подготовка к следующему занятию: повторить правила охраны труда при выполнении нормативов.Начальник караула ПСЧ-№1 «1 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС Россиипо Республике Ингушетия»л-т внутренней службы М.Т.Евлоев«__» __________2023г.

---

Смотрите также файлы

• Возможности человеческого разума.docx

• 1. 1 Познавательные учебные действия как компонент требований фгос ооо 6.doc

• Иммунологической защиты организма. Гистофизиология тимуса.docx

• Филиал федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования самарский государственный университет путей сообщения в городе саратове дневни к производственных практик.docx

• Билет 1 1 мест анест для обеспеч хир вм. Суб.docx