Файл: Правила Птоз 2 степени (опущение почки) жкб Беременность Период лактации Астма Тяжелые психические заболевания.pdf

РЕЗУЛЬТАТЫ:
< 25 Возможен достаточный уровень
железа
25-40 Возможен дефицит железа
> 40 Вероятный дефицит железа

- жажда;
- частое мочеиспускание;
- увеличение количества выделяемой
мочи;
- усиленный голод;
- потеря веса или наоборот набор;
- слабость;
- частые инфекции;
- покалывание или онемение рук и ног;
- прогрессирующее ухудшение зрения;
- появление труднозаживляющих язв
(гангрена);
- кожный зуд (в промежности у женщин,
у мужчин воспаление крайней плоти).
Симптомы сахарного диабета:

Исключить продукты богатые пурином!!!

НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ И УСВОЕНИЯ ПИЩИ (ЖКТ)
Дискомфорт в желудке после еды – тяжесть, распирание, спазмы да
Чрезмерная отрыжка, вздутие живота после еды да
Быстро насыщаюсь небольшим количеством еды да
Пропускаю еду или питаюсь с перебоями из-за отсутствия аппетита да
Сильные эмоции или мысли о еде, или запах еды раздражают желудок или вызывают боль да
Чувствую голод через 1-2 часа после принятия большого количества пищи да
Боль в желудке, жжение и/или ноющая боль, через 1-4 часа после еды да
Боль в желудке, жжение и/или ноющая боль, которая облегчается приемом пищи, питьем газированной воды, сливок или молока или приемом антацидных препаратов (против изжоги)
да
Ощущение жжения в нижней части грудной клетки, особенно, если ложитесь или наклоняетесь вперед да
Проблемы с пищеварением устраняются отдыхом и расслаблением да
Принятие острой или жирной (жареной) пищи, шоколада, кофе, алкоголя вызывают жжение или ноющую боль в желудке да
Ощущение тошноты во время еды да
Трудность или боль во время проглатывания еды или жидкости да
Если массирую участок под реберной клеткой слева, появляется боль, болезненность да
Дискомфорт в нижней части живота устраняется после выхода газа или испражнения да
В течение дня изменяется консистенция или форма стула (например, от узкого к широкому) да
Сильный запах стула да
Стул содержит непереваренные остатки пищи да

Три или более обильных стула ежедневно да
Понос да
Дефекация через короткое время после приема пищи да
Эмоциональный стресс и/или прием сырых продуктов и овощей вызывает вздутие живота, боль, спазмы, скопление газов да
Запоры (или напряженная дефекация) да
Стул маленький, тяжелый и сухой да
Слизь в стуле да
Чередование запоров и поноса да
Боль в области заднего прохода, зуд, спазм да
Отсутствие желания дефекации да
Почти постоянная потребность в дефекации да
Боль в брюшной полости усиливается при глубоких вдохах да
Горькая отрыжка жидкостью после еды да
Ощущение дискомфорта в брюшной полости или тошноты во время потребления жирной или жареной пищи да
Изменение цвета стула – глиняный, зеленоватый, красноватый, черный или другой да
Очень сильный запах тела да
Неприятный запах изо рта да
Желтоватый оттенок белков глаз да
Моча розовая или красного оттенка после поедания свеклы накануне да
ОБЩАЯ ОЦЕНКА:
(
Низкий уровень дисбаланса - 1-4 баллов; средний - 5-20 баллов; высокий – свыше 20 баллов)

ГОРМОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС. ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА.
НАДПОЧЕЧНИКИ. УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН.
Руки, ноги и тело мерзнут без всяких причин да
Отечность и одутловатость во всем теле или отдельных его участках да
В мышцах наблюдается слабость, спазмы и/или дрожание да
Частая забывчивость да
Чувствуете, как медленно бьется сердце, или оно, наоборот, бьется слишком быстро да
В целом меня не интересует секс, так как мое желание не велико да
Я медлителен(а), у меня замедлена реакция да
Я страдаю запорами да
Заметил(а) сухость, обесцвечивание кожи и/или волос да
Заметил(а), что мой голос стал ниже да
У меня тонкие, ломкие ногти да
Я набираю вес без каких-либо причин да
Внешняя треть бровей редеет или исчезает да
Затяжная слабость средней степени после стресса или напряжения да
Я замечаю, что легко устаю да
Ощущается сильная потребность в соленой пище да
Я чувствителен(а) к небольшим изменениям погоды да
Испытываю головокружение, когда встаю из положения лежа да
Темные или синие круги вокруг глаз да
Приступы тошноты и/или рвоты да
Легко простужаюсь или подхватываете инфекции да
Раны и порезы заживают медленно да

Ощущается болезненность во всем теле или отдельных его частях, некоторые части тела гиперчувствительны к прикосновениям, теплым или болезненным да
Кожа равномерно коричневеет/изменяет цвет без воздействия солнца или от принятия пищи, содержащей большое количество каротина (например, при употреблении большого количества моркови или морковного сока)
да
Нервное возбуждение от голода да
Легкое покалывание в кистях рук да
Внезапное обильное потоотделение и/или кожа становится влажной и липкой да
Ночные кошмары, возможно, связаны с тем, что Вы легли спать на голодный желудок да
Просыпаетесь ночью, чувствуя усталость да
Испытываете волнение, легко расстраиваетесь, нервничаете да
Путаетесь в мыслях, дезориентированы да
Головокружение, обморочные состояния да
Головная боль средней степени да
В глазах расплывается или двоится да
Частое мочеиспускание днем и ночью да
Необычайная жажда – Вы никак не можете напиться да
Необычайный голод – Вы едите все время да
Нечеткое зрение да
Зуд по всему телу да
Легкое покалывание или онемение ступней да
Сонливость, в том числе днем, не связанная с недоеданием и недосыпанием да
Потребление пищи, содержащей крахмал, даже если она здоровая и не переработанная (рис, кукуруза, бобовые, пшеница или овес), вызывает прибавку веса или не дает сбросить вес да
Выпадение волос на ногах да
ОБЩАЯ ОЦЕНКА:
(низкий уровень дисбаланса - 1-6 баллов; средний - 7-22 балла; высокий – свыше 22 баллов)

Рассчитать имт и дать подробные
рекомендации по питанию и дальнейшему
обследованию:
10
5
Женщина - 50 лет (вес 80 кг, рост 163 см).
В анамнезе:
*диагностирована подагра – наблюдается у врача;
*плохой сон из-за храпа;
*жалобы на эффект «грязных локтей и шеи»
Ответы
1) ИМТ составит:
a) 25,31
b) 30,08
c) 29,05
2) Рекомендации по питанию с учетом:
a) СПКЯ
b) Запоров
c) Подагры
d) Анемии
3) Необходима консультация:
a) Сомнолога
b) Гастроэнтеролога
c) Эндокринолога
d) Гинеколога
е) Верны пункты а и с
4) Исключить из рациона:
a) Фруктозу
b) Быстрые углеводы
c) Продукты богатые пурином
d) Ненасыщенные жиры
е) Верны пункты а, b и с
f) Все перечисленное верно

Мировые т енденции:
Подсчет калорий или
качест во

10
9
Сначала считаем величину основного обмена (ВОО-это
предельный минимум ккал ,которые необходимы человеку в
покое)
Есть формула для мужчин и для женщин отдельно
Дальше нужно посчитать СДДП-специфическое
динамическое действие пищи(сколько энергии тратим на
переваривание)это 10-15% от ВОО
Дальше смотрим по таблице КФА(коэффициент
физической активности) ,для людей снижающих вес
больше 1,2 не берём
И считаем СЭТ(суточные энерготраты) = ВОО*КФА+СДДП
Получаем величину в ккал

Последовательность блюд
11
6
●Овощи
●Белок
●Жир
●Идеальная последовательность трапезы: салат с зеленью и овощами (можно с оливковым маслом), затем съедаете белковую пищу и только после этого либо более плотные углеводы либо фрукты. Такая последовательность блюд дает лучший гликемический контроль.

Например, овощей можно съедать 600-800 грамм в день, т.е. по 200 гр в каждый
прием пищи, если их 3-4.
Что касается мяса и белковых продуктов, то это в среднем 150-200 гр в день в
зависимости от возраста.
Если мы говорим про углеводы, то это 50-60 гр углеводов в течение дня. Плюс 100-
150 гр фруктов.
Если это жиры, то здесь тоже все индивидуально. Но в среднем за день можно
спокойно съесть 1 столовую ложку растительного масла, 1 чайную ложку
сливочного масла и 20-30 гр орехов.
Остается разбить эти значения на количество ваших приемов еды в день, и вы
получите ответ на вопрос об объеме своей порции.
На самом деле, не так важен вес и калорийность
порции, как ее состав

!Регулярность приемов пищи – не менее 4-х
раз в день.
!Перерывы между приемами пищи – не более
4,5 часов.
!Ночной перерыв – 10-12 часов.
!Завтрак сложный (полноценный белок+
углеводы с клетчаткой + жиры растительного
и животного происхождения).
!Алкоголь не рекомендован.
!Вода – не менее 1,5-2 л в день (30 мл на 1 кг
веса).
!Отсутствие запрещенных продуктов.
!Предпочтительны натуральные продукты.
!Соблюдение коридора калорийности.

ВКонтакте
https://vk.com/mariya_
urbanovich
Одноклассники
https://ok.ru/mariya.
urbanovich
Фэйсбук
https://www.facebook.com
/mariya.urbanovich.fit