Файл: 2. образ жизни студентов и его влияние на здоровье.docx
Добавлен: 26.10.2023
Просмотров: 100
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
| Автономная некоммерческая организация высшего образования «МОСКОВСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» |
| Кафедра общегуманитарных наук и массовых коммуникаций Форма обучения: очно-заочная |
ВЫПОЛНЕНИЕ
ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАДАНИЙ
ПО ДИСЦИПЛИНЕ
Физическая культура и спорт
_____________________________________________________
Группа 22П115в
Студент
А. Э. Карапетян
МОСКВА 2022
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………...3
1. ПОНЯТИЕ ЗДОРОВЬЯ, ЕГО СОДЕРЖАНИЕ И КРИТЕРИИ…………………4
2. ОБРАЗ ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ…………...6
2.1. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности…………………………………………………….7
2.2. Здоровый образ жизни студента………………………………………………..9
3 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ..10
3.1 Физическая активность как компонент здорового образа жизни студенческой молодежи…………………………………………………………………………….11
3.2 Физическое самовоспитание и самосовершенствование – условия здорового образа жизни………………………………………………………………………...12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………………..14
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………………..15
ВВЕДЕНИЕ
Здоровый образ жизни – это отличительный признак человеческого мира. Здоровый образ жизни помогает человеку учиться и творить, развивать и совершенствовать свои физические способности и силы, укреплять и исцелять свое тело, отдыхать и жить, творить и созидать, улучшать и изменять мир.
Проблема. Стратегической целью развития системы образования в борьбе с проблемой здоровья учащихся является воспитание и развитие свободной, жизнелюбивой личности, богатой научными знаниями о природе и человеке,
2
готовой к инновационному, творческому труду и нравственному поведению. Большинство молодых людей относятся к своему здоровью, и к физической культуре, и к спорту так же, если не равнодушно.
Актуальность. Экзамены и контрольные сессии, практики, тренинги, рабочие и лабораторные занятия, семинары и лекции – ключевые, определяющие в период становления будущего специалиста с высшим образованием. Все это требует от студента не только эрудиции и подготовки, концентрации внимания и большой работы, но и умения и приверженности к здоровью, навыков и умений в области здорового образа жизни, что акцентирует на проблеме все основные функции и проблемы, связанные с формированием высококвалифицированного специалиста. В связи с ростом заболеваемости в процессе обучения, снижением успеваемости, а также ухудшением состояния здоровья специалистов будет уделяться больше внимания изданию в вузах и здоровому образу жизни студентов.
Объект исследования: образ жизни студента.
Цель. Определение основ здорового образа жизни студента.
Задачи:
1) Изучить понятие здоровья, его содержание и критерии.
2) Рассмотреть образ жизни студентов и его влияние на здоровье.
1 ПОНЯТИЕ ЗДОРОВЬЯ, ЕГО СОДЕРЖАНИЕ И КРИТЕРИИ
Здоровье носит глобальный характер. Всемирная организация здравоохранения определила, что здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие заболеваний.
Здоровье – это самая сложная ситуация, ситуация, существенные черты которой невообразимо описать лаконично и ясно. В современной науке насчитываются несколько десятков видов здоровья. Современное научное определение этого понятия должно отталкиваться от того, что состояние здоровья – это процесс, материальный признак в теле человека.
3
Здоровье – это такое состояние организма, когда происходит полная реализация психологических, социальных, экономических и духовных функций человека, а также переживается община, а также большое количество сил и труда для достижения наиболее долгой жизни [1].
Понятие "здоровье" неотделимо от понятия "природа", которое определяет условия адаптации организма человека к окружающей среде, улучшения взаимодействия всех органов и систем органов, содействия правильному функционированию социальной работы и достижению длительного срока жизни. Понятие "государство", позволяющее выявить ценностные ориентации людей, причины их поведения, по-видимому, обусловлено характером и уровнем жизни. "Природа" относится к факторам, непосредственно влияющим на здоровье.
Здоровый образ жизни – это образ жизни, основанный на завоевании им различных особенностей организма, смысла жизни, ориентированный на культуру поддержания, укрепления и восстановления здоровья, необходимых для выполнения личностно и социально значимой работы [3]. Это основа здорового образа жизни, опирающегося на ту же единицу, что и знания науки, здоровья и профилактических мер, рационального распорядка дня, труда и отдыха, физических упражнений, правильно регламентированного питания и отсутствия вредных привычек.
Компоненты, которые входят в здоровый образ жизни:
- научные знания (концепции, информация о здоровом образе жизни, поддержка исследований со стороны ведущих специалистов в этой области);
- лечебно-профилактические мероприятия (комплексная физиотерапия, лечебная физкультура, массаж, укрепляющая фитотерапия, спа);
- рациональный образ дня (чередование работы и отдыха);
- двигательные функции (двигательные навыки) имеют большое воспитательное значение, так как в их основе лежат мощные творческие идеи, имеющие отношение как к анализу, так и к синтезирующим движениям;
- хорошо организованное питание (источник этого пищевого рациона основан на 5 принципах, таких как: частота, тип, выравнивание, безопасность и развлечения);
4
- отсутствие вредных привычек (в том числе курение, алкоголизм, наркомания и токсикомания, а также количество компьютерной
зависимости).
В ЗОЖ есть три структуры:
- творческий и развивающий коллектив (включает в себя все виды жизнедеятельности, трудовой труд человека, производство культурных материальных и духовных ценностей, поддержание мира и стабильности в обществе, обучение следующего поколения, оказание медицинской помощи и т.д.);
- оздоровление и благополучие группы (вид деятельности человека, направленный на сохранение и оздоровление организма с места производства, после периода обучения);
- развитие группы поддержки (все виды жизнедеятельности человека работа основана на развитии и улучшении физического здоровья, качества, навыков и здоровья человека).
Раздел здоровья определяется как большое сообщество критериев: ожидаемая продолжительность жизни, умственная и физическая работа [2].
Здоровье можно охарактеризовать многими параметрами. Самые главные из них:
- население, здоровье и индивидуальные адаптивные реакции каждого члена сообщества, а также сила сообщества в целом на социальную активность и биологическую работу наиболее эффективно в конкретных ситуациях;
- индивидуальное здоровье – это способность одного человека, которая может быть скорректирована на основе субъективных ощущений конкретного человека наряду с датой клинического обследования, принимая во внимание пол, возраст, а также социальные, климатические, географические и метеорологические условия, в которых человек еще жив.
Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием его органов и систем.
Психическое здоровье – в зависимости от характера работы головного мозга, характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
5
Нравственное здоровье определяется нравственными принципами, лежащими в основе человеческой, общественной жизни, жизни в человеческом обществе. Особенности человека, его нравственного здоровья, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение субстанцией культуры.
2 ОБРАЗ ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ
Анализ аутентичных материалов, относящихся к студенческой жизни на работе, показывает, что она не упорядочена, а характер организации нарушен. Это важно в той же части, что и:
- поздний конец трапезы;
- систематическое недосыпание;
- немногое пребывания на свежем воздухе;
- отсутствие физической активности;
- отсутствие процедур закалки;
- выполнение самостоятельной учебной работы в отведенное для сна время;
- курение и др.
Воля возрастает в учебном году, негативные последствия этого управления жизнью, которые наиболее ярко проявляются к моменту ее прекращения (количество заболеваний, которые увеличиваются). А так как эти процедуры были найдены в течение 5-6 лет обучения, то окажут огромное влияние на здоровье студентов. Защита и укрепление здоровья студентов во многом определяются их жизненными обстоятельствами.
Студенческий образ жизни – это еще один способ интеграции своих потребностей, соответствия бизнесу и имеющемуся опыту [4].
Жизнь предъявляет большие требования к ученику своего тела. Студенты, которые хотят расширить диапазон темпераментной силы тела для того, чтобы система закона трудов медленно отвечала всем требованиям жизненного порядка.
6
В рамках того образа жизни, который упоминается в тех отношениях подчинения и координации, в которых существуют различные виды трудовой жизни. Это проявляется в соотношении затраченного на них бюджета времени индивида; в каком типе жизни индивид тратит свое свободное время на то, кому он больше нравится в ситуациях, когда выбор невозможен. Если государство не находится в творческой деятельности, то его уровень снижается. Некоторые студенты используют свое свободное время для чтения, другие – для работы с телом, а третьи – в свободное время.
Напряженный режим обучения действиям является важным фактором возникновения астенического характера у студентов. Менее четверти студентов регулярно занимаются физкультурой и спортом на досуге. Недостаток времени (18,5% женщин и 41,6% мужчин), а также отсутствие необходимого терпения, воли и терпения (17,5% женщин и 20,8% мужчин) являются причиной невнимания студентов к сохранению своего физического состояния [5]. Это выражается в отсутствии контроля и самоприменения со стороны учащихся в организации жизни, где присутствуют пигменты и волевое начало. Простые и свободные методы – самозанятое, взрослое, аутогенное обучение – очень редко используются студентами, что представляет собой важные недостатки в их учебной подготовке.
2.1 Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности
Состояние здоровья будет влиять на все сферы жизни людей. Полнота и способность человека к тому или иному жизненному самовыражению как раз и зависит от уровня здоровья, его "качественных" факторов, которые во многом определяют образ и характер человека. В то же время существует и обратная зависимость: человек, природа, степень и характер его работы в повседневной жизни, особенно в работе, большую часть времени определяют состояние здоровья. Эта взаимозависимость открывает значительные возможности для профилактики и укрепления здоровья.