Файл: Тема Челночный бег Вид занятия практическое Отводимое время.doc
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 26.10.2023
Просмотров: 28
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Утверждаю
Начальник
«____» ___________________202__ г.
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН
проведения занятий с личным составом дежурных караулов
Физическая подготовка
Тема: Челночный бег
Вид занятия: практическое Отводимое время: 1 час
Цель занятия: Совершенствование у л/с физической подготовки
Литература используемая при проведении занятия:
- Приказ МЧС России от 11.12.2020 г. № 881Н «Об утверждении правил по охране труда в подразделениях пожарной охраны»
- Наставление по физической подготовке л/с ФПС утв. Приказом МЧС России от 30.03.2011 г. №153
Развернутый план занятия:
| № пп | Учебные вопросы (включая контроль знаний) | Время (мин) | Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение (в т.ч. технические средства обучения) учебного вопроса | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1. | Вступительная часть. | 5 | Построение, проверка личного состава, краткое объяснение задач, целей и содержания занятия, проверка спортивной одежды обучаемых, требования по охране труда. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2. | Инструктаж по охране труда. | 5 | Предупреждение травматизма обеспечивается: - тщательной подгонкой обмундирования, спортивной одежды и обуви; - проверкой исправности и безопасности спортивных сооружений, мест выполнения упражнений, инвентаря и оборудования; - поддержанием в процессе занятий и соревнований высокой дисциплины; - заблаговременной подготовкой и применением средств страховки и оказанием помощи при выполнении упражнений (приемов), связанных с риском и опасностью; - учетом состояния здоровья и физической подготовленности личного состава, перенесшего заболевания; - постоянным наблюдением за внешними признаками утомления личного состава; - разъяснительной работой среди личного состава о мерах предупреждения травматизма; - соблюдением мер, исключающих возможность обморочных состояний. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 3. | Разминка | 10 | Разминочный бег и ходьба выполняются обычным шагом на носках, пятках. Сочетание ходьбы с прыжками, поворотами, остановками, бросанием и ловлей предметов. Общеразвивающие упражнения для мышц рук и плечевого пояса, для мышц шея и туловища, для мышц ног и спины. Каждое упражнение выполняется 5-6 раз. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4. | Выполнение упражнения | 20 | Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде «МАРШ!» пробежать 10 м, коснуться земли за линией поворота любой частью тела, повернуться кругом, пробежать таким образом ещё девять отрезков по 10 м. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5. | Подведение итогов. | 5 | Индивидуальные рекомендации и выставление оценок.
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Пособия, оборудование используемые на занятии: Спортивная форма
Методический план составил:
Начальник караула
__________________________________________________________________