Файл: Психотерапевтические технологии в работе психолога.docx

• 
  сильном потрясении, стрессе из-за расставания, развода, тяжелой утраты;
  
• 
  посттравматических стрессовых расстройствах;
  
• 
  фобиях, страхах, нарушениях сна;
  
• 
  конфликтных ситуациях в семье, в паре;
  
• 
  проблемах на работе: нет взаимопонимания с руководителем, коллегами, не получается выражать и отстаивать свою точку зрения, работа не приносит удовлетворения;
  
• 
  апатии, депрессии, повышенной плаксивости, плохом настроении, хронической усталости;
  
• 
  наличии психосоматических заболеваний (псориаз, аллергия, бронхиальная астма);
  
• 
  повышенной тревожности и навязчивых мыслях;
  
• 
  участившихся простудах или болезнях, которые долго не отступают;
  
• 
  нарастающей раздражительности, всплесках агрессии;
  
• 
  нарушении пищевого поведения. 
  

• 
  Соматическая (телесная) вегетотерапия Вильгельма Райха. Применяя различные техники, психотерапевт выявляет мышечный панцирь, разрушает его и помогает восстановить нормальное функционирование организма, устраняет тем самым психологическую проблему. 
  

• 
  Биоэнергетическая системная терапия (биоэнергосистемотерапия, БЭСТ) по методу Евгения Зуева. Совмещает приемы индийской, китайской, традиционной славянской медицины, психотерапии. Психологические проблемы устраняются путем воздействия на чувства, разум и тело человека. 
  
• 
  Биоэнергетика Александра Лоуэна. Один из видов комплементарной (альтернативной, нетрадиционной) медицины, который включает психотерапевтические техники, мануальную терапию и релаксацию. 
  
• 
  Двигательная практика Моше Фельденкрайза. Метод знакомит человека с его телом, учит чувствовать тело и двигаться так, чтобы все мышцы работали одинаково интенсивно, гармонично, помогает устранить мышечные зажимы, вернуть свободу и легкость движения.
  
• 
  Метод Матиаса Александера. Привычка сутулиться, горбиться, сидеть, согнувшись, неправильные двигательные стереотипы и позы негативно влияют на здоровье человека – например, становятся причиной нарушения дыхания. Метод Александера помогает выработать привычку держать спину ровно, расправлять плечи, управлять своим телом, устранить мышечные зажимы. 
  
• 
  Рольфинг или структурная интеграция (метод Иды Рольф). Цель – оздоровить организм при помощи довольно болезненного, глубокого массажа, проработки всего тела, растягивания, удлинения всех связок, сухожилий, мышц, уменьшить повышенный тонус мышц, научить правильно двигаться, вернуть правильную осанку.
  

• 
  осознать возможности своего тела и понять, как их использовать;
  
• 
  восстановить связь между телом и психикой;
  
• 
  научиться воспринимать свое тело более позитивно и за счет этого повысить самооценку;
  
• 
  преодолеть коммуникативные барьеры, научиться устанавливать и поддерживать контакт с окружающими;
  
• 
  при помощи техник выпустить на свободу подавленные чувства и эмоции, вскрыть внутренние конфликты, которые провоцируют психическое напряжение, установить связь между чувствами и движениями;
  
• 
  приобрести групповой опыт, который действует на бессознательном уровне.
  

• 
  панические атаки;
  
• 
  тревожные расстройства;
  
• 
  фобии;
  
• 
  депрессии;
  
• 
  расстройства пищевого поведения (ожирение, анорексия);
  
• 
  обсессивно-компульсивные расстройства;
  
• 
  алкогольная или наркотическая зависимость;
  
• 
  неумение управлять своими эмоциями.
  

• 
  Заполнение пустоты. Техника применяется для выявления автоматических мыслей. Событие, которое «включило» негативные переживания, психотерапевт делит на три части: событие; «рой» неосознанных мыслей, которые образуют «пустоту»; неадекватная реакция и дальнейшие действия пациента. Задавая вопросы, специалист помогает заполнить «пустоту» между инициирующим событием и реакцией на него, которую пациент не может объяснить.
  

• 
  Декатастрофизация. Многие пациенты склонны к преувеличению – катастрофизации – последствий негативных событий. Например, люди с повышенной тревожностью не могут избавиться от мыслей о том, что окружающие – знакомые, а еще страшнее, если незнакомые люди – плохо о них подумают. Они находятся в постоянном напряжении, боятся услышать негативную оценку, критику, «сочиняют» реакции совершенно посторонних людей. Отвечая на вопрос психотерапевта «Что если…», пациент понимает, насколько ошибочны его выводы, нелепы ожидания условного «конца света». Он видит, что фактически происходит и к каким последствиям это приводит. Он готов к возможным неприятностям и переживает их не так остро, как раньше. 
  
• 
  Переформулирование. Пациент убежден, что не может контролировать свою проблему. Например, он одинок и считает, что никому не нужен, никто им не интересуется, не обращает на него внимания. Психотерапевт помогает сформулировать проблему по-другому, конкретизировать ее таким образом, чтобы пациент изменил схему своего поведения. 
  
• 
  Децентрализация. Тревожные люди, склонные к депрессиям и паранойе, нередко считают себя «центром вселенной», «присваивают» события, которые не имеют к ним никакого отношения. Задача техники – сместить фокус с пациента. 
  
• 
  Реатрибуция. Помогает развенчивать уверенность человека в том, что причина произошедших событий в нем, в какой-то определенной персоне или факторе. Используя технику «Реатрибуция», специалист проверяет соответствие фактов действительности, определяет, какие факторы поспособствовали такому развитию ситуации. В результате совместной работы пациент сам осознает, что был неправ. 
  
• 
  Принятие решений. Если пациент впадает в ступор каждый раз, когда предстоит принять решение, ему предлагают выполнить простое упражнение. Разделить листок бумаги пополам и расписать все преимущества и недостатки имеющихся вариантов решения. Затем проанализировать каждый пункт, все взвесить – и сделать выбор будет значительно проще. 
  
• 
  Рефокусирование. Когда навязчивые мысли не дают покоя, пациент фиксирует для себя их наличие, вспоминает о том, к каким последствиям может привести «пережевывание» этой «мысленной жвачки» и старается переключить свое внимание на что-то другое – например, на отчет, который нужно дописать и сдать. Если же никаких важных дел нет, можно придумать для себя и запомнить отвлекающие занятия, чтобы при следующей атаке навязчивых мыслей было на что переводить фокус внимания. 
  
• 
  Последовательное приближение. Чем масштабнее цель, тем большее расстояние придется пройти, чтобы ее достичь. Это пугает и мешает двигаться вперед. Решить задачу будет проще, если разбить ее на несколько небольших задач, маленьких шагов и концентрироваться на ближайшем шаге. Нарисованная на бумаге схема шагов поможет усилить успокаивающий эффект. 
  
• 
  Смена ролей. Психотерапевт и пациент меняются ролями. Пациент, играя роль терапевта, должен убедить специалиста в том, что его мысли иррациональны, убеждения дезадаптивны. Таким образом он сам себе даст аргументированный ответ, почему его суждения, оценка событий неадекватные.
  
• 
  Использование метафор. Эта техника помогает включить воображение пациента. Используя цитаты, притчи, метафорические высказывания, психотерапевт делает объяснение образным, ярким, более доступным для понимания. 
  

1. ТЕХНИКА «ПРИСОЕДИНЕНИЕ».

2. МЕТОД СОГЛАСИЯ «ТРИ ДА».

3. МЕТОД ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ ВНИМАНИЯ.

5. ТЕХНИКА «УСТАНОВКА ЯКОРЯ».

6. РЕЙРЕЙМИНГ.

• 
  владеть инструментом для управления собой (телом, самочувствием, переживаниями, мыслями, поведением);
  
• 
  влиять на других людей (расположить к себе человека, построить доверительные отношения, достигать взаимопонимания в конфликтах, уметь проводить успешные переговоры);
  
• 
  иметь другой взгляд на трудности (не только решать проблему быстро, но и извлекать из нее уроки для себя);
  
• 
  достигать поставленных целей в любой сфере (в развитии, образовании, карьере, отношениях);
  
• 
  избавиться от страхов и фобий;
  
• 
  приобрести качества лидера, чтобы управлять коллективом/персоналом;
  
• 
  определить и снять те барьеры, которые удерживают от свободы, независимости и принятия решений.
  

1. 
   Терапия визуально – пластическими художественными средствами: арт-терапия (рисунком, живописью), глина-терапия, маска-терапия (грим, маски), фото-терапия и др.
   
2. 
   
   
3. 
   Драматерапия: психодрама, драматерапия, социодрама, символодрама, пластикодрама.
   
4. 
   
   
5. 
   Музыкальная терапия: терапия музыкой, голосовая терапия.
   
6. 
   
   
7. 
   Танцевально-двигательная терапия.
   
8. 
   
   
9. 
   Сказкотерапия: повествовательный подход, интегративный подход.