ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 26.10.2023
Просмотров: 10
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
М
ИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИфедеральное государственное бюджетное образовательное учреждении высшего образования
«Тольяттинский государственный университет»
ГУМАНИТАРНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ
(наименование института полностью)
Кафедра /департамент /центр1 Психолого-педагогическое образование.
(наименование кафедры/департамента/центра полностью)
44.03.02
(код и наименование направления подготовки, специальности)
Психология и педагогика дошкольного образования.
(направленность (профиль) / специализация)
Практическое задание №_3__
-
по учебному курсу _Теории и технологии физического воспитания детей дошкольного возраста 1
____»
Вариант ____ (при наличии)
| Студент | Мохнатая Анастасия Олеговна | |
| Группа | ППОбп-2001а | |
| Преподаватель |
| |
Комплекс профилактических общеразвивающих упражнений для детей 5–6 лет дошкольного возраста
1. И.п. - о.с. «Птицы машут крыльями».
В. – поднять руки через стороны вверх, опустить, вернуться в и.п.
Повторить 5 раз.
2. И.п. – ноги слегка расставлены, руки опущены. «Заводим моторы».
В. – круговые движения руками, согнутыми в локтях, перед грудью,
вернуться в и.п.
Повторить 4 раза.
3. И.п. – ноги расставлены, руки за спиной. «Гуси шипят».
В. – наклониться вперед, вытянув шею, сказать «ш-ш-ш», выпрямиться,
принять и.п.
Повторить 5 раз.
И.п. – о.с. «Курочки зернышки клюют».
В. – присесть, постучать пальцами обеих рук о пол, встать, принять и.п.
Повторить 5 раз.
И.п. – ноги слегка расставлены, руки свободно. «Мячики».
В. – подпрыгивания на 2-х ногах на месте в чередовании с ходьбой.
Повторить 2 раза.
И.п. – свободно. Дыхательное упражнение «Шар».
Повторить 4 раза.
1. 1. «Потянулись». И.п.: лежа на спине; правую руку вытянуть за головой, левую – вдоль туловища. Вдох – тянуть правую руку вверх, выдох – расслабиться. Вдох – расслабиться, выдох – тянуть руку вверх. Пауза – расслабиться. Повторить упражнение со сменой положения рук.
1. 2. «Растишка». И.п.: лежа на спине, обе руки вытянуть за головой. Вдох – максимально тянуть руки и ноги, выдох – расслабиться. Вдох – расслабиться, выдох – максимально тянуть руки и ноги. Пауза – расслабиться.
1. 3. «Аист». И.п.: лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища. Вдох – правую ногу тянуть с напряжением мышц, носок на себя; выдох – расслабиться. Вдох – расслабиться, выдох – тянуть ногу с напряжением мышц, носок на себя. Пауза – расслабиться. Выполнять упражнение левой ногой.
1. 4. «Гвоздик». И.п.: лежа на спине, руки вытянуть за головой. Вдох – руки и ноги с усилием тянуть, носки ног на себя; выдох – расслабиться. Вдох – расслабиться, выдох — руки и ноги с усилием тянуть, носки ног на себя. Пауза – расслабиться.
1. 5. «Надуй шарик». И.п.: лежа на спине, руки согнуть в локтях, ладони сложить на животе. Вдох – напрягая мышцы пресса, живот надуть; выдох – живот втянуть. Повторить упражнение 3-4 раза.
1