ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 26.10.2023
Просмотров: 11
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни —
образ жизни человека,
направленный на профилактику
болезней и укрепление здоровья.
Наше здоровье – в наших руках!
Мы подчеркиваем, что состояние здоровья каждого
человека находится в его руках. Об этом говорят
обобщенные данные
Всемирной организации здравоохранения.
Здоровье человека зависит:
- на 50% от образа жизни;
- на 20% от наследственности;
- на 20% от окружающей среды;
- на 10% от развития системы здравоохранения
Компоненты здорового образа жизни:
- Правильное питание
- Занятие физкультурой и спортом
- Правильное распределение режима дня
- Закаливание
- Личная гигиена
- Отказ от вредных привычек
- Здоровый сон
Правильное питание
- Строгое соблюдение ритма приема пищи
- Отучаться от переедания
- Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша пережевывать и почувствовать вкус
Занятие физкультурой и спортом
Спортивные упражнения позволяют поддерживать общий тонус организма и уменьшать опасность развития заболеваний.
Правильное распределение режима дня
Режим дня помогает развивать хорошую память, воспитывать силу воли и приучать к дисциплине .
Закаливание
Это повышение устойчивости организма
к воздействию естественных природных факторов
в границах физиологического стресса.
Личная гигиена
Это совокупность гигиенических правил поведения человека на производстве и в быту.
Здоровый сон
Во время сна все клетки восстанавливаются , поэтому хороший сон – один из
главных признаков здорового образа жизни.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества.
Одни самые главные из них:
Курение
Вредно для всех жизнеобеспечивающих систем человеческого организма, и в первую очередь — для дыхательной . Табак разрушает и тех ,кто курит ,и тех кто находится рядом с курильщиками.
Алкоголизм
Алкоголь — это своего рода наркотик, который, проникая в организм, пагубно отражается на работе всех жизненно важных органов и систем.
Наркотики
разрушают практически все органы и системы организма, больше всего страдают мозг, печень, почки, сердце, репродуктивные органы.
Также на здоровье человека влияет:
Окружающая среда
Взаимоотношения "человек - природа" всегда должны быть гармоничными, потому что только это обеспечит человеку здоровье и качественное развитие всего общества.
Медицина
оказывает помощь в профилактике и лечении различных заболеваний, с помощью нее мы восстанавливаем силы и поддерживаем работу организма на должном уровне.
Наследственность
Физическое здоровье будущих детей формируется сегодня через
образ жизни их будущих родителей- сегодняшних школьников.
Рекомендации:
В школе и в семье необходимо формировать культуру
здоровья, активное отношение к своему здоровью,
сознания, что здоровье самая большая ценность человека.
Кодекс здоровья
Помните, о сохранении вашего здоровья кроме вас самих никто не позаботится .
Спасибо за внимание