ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИЗдоровый образ жизни — образ жизни человека,направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.Наше здоровье – в наших руках!Мы подчеркиваем, что состояние здоровья каждого человека находится в его руках. Об этом говорят обобщенные данныеВсемирной организации здравоохранения.Здоровье человека зависит:

• на 50% от образа жизни;
• на 20% от наследственности;
• на 20% от окружающей среды;
• на 10% от развития системы здравоохранения

Компоненты здорового образа жизни:

• Правильное питание
• Занятие физкультурой и спортом
• Правильное распределение режима дня
• Закаливание
• Личная гигиена
• Отказ от вредных привычек
• Здоровый сон

Правильное питание

• Строгое соблюдение ритма приема пищи
• Отучаться от переедания
• Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша пережевывать и почувствовать вкус

Занятие физкультурой и спортомСпортивные упражнения позволяют поддерживать общий тонус организма и уменьшать опасность развития заболеваний.Правильное распределение режима дняРежим дня помогает развивать хорошую память, воспитывать силу воли и приучать к дисциплине .ЗакаливаниеЭто повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Личная гигиенаЭто совокупность гигиенических правил поведения человека на производстве и в быту.Здоровый сонВо время сна все клетки восстанавливаются , поэтому хороший сон – один изглавных признаков здорового образа жизни.Отказ от вредных привычек Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества.Одни самые главные из них:Курение Вредно для всех жизнеобеспечивающих систем человеческого организма, и в первую очередь — для дыхательной . Табак разрушает и тех ,кто курит ,и тех кто находится рядом с курильщиками.АлкоголизмАлкоголь — это своего рода наркотик, который, проникая в организм, пагубно отражается на работе всех жизненно важных органов и систем.Наркотикиразрушают практически все органы и системы организма, больше всего страдают мозг, печень, почки, сердце, репродуктивные органы.

---

Также на здоровье человека влияет:Окружающая среда Взаимоотношения "человек - природа" всегда должны быть гармоничными, потому что только это обеспечит человеку здоровье и качественное развитие всего общества. Медицинаоказывает помощь в профилактике и лечении различных заболеваний, с помощью нее мы восстанавливаем силы и поддерживаем работу организма на должном уровне.НаследственностьФизическое здоровье будущих детей формируется сегодня черезобраз жизни их будущих родителей- сегодняшних школьников.Рекомендации:В школе и в семье необходимо формировать культуру здоровья, активное отношение к своему здоровью, сознания, что здоровье самая большая ценность человека.Кодекс здоровьяПомните, о сохранении вашего здоровья кроме вас самих никто не позаботится . Спасибо за внимание

---

Смотрите также файлы

• 1. Понятие предупреждения преступности.docx

• Методические рекомендации по прохождению производственной практики и оформлению отчета по практике.pdf

• Академическая история болезни.docx

• 1 Сочинение.docx

• Наименование тем по пп пм 01.docx