Файл: Статья для вас, потому что у этого явления есть причины.doc
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 06.11.2023
Просмотров: 13
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
13 причин утечки энергии или что истощает ваш жизненный ресурс
Если вы чувствуете, что вам не хватает энергии, несмотря на, казалось бы, правильный образ жизни, но к вечеру сил совсем нет ни на семью, ни на себя, тогда эта статья для вас, потому что у этого явления есть причины.
Понаблюдайте за собой несколько дней, записывая то, на что вы тратите время, что вас радует, что приводит в уныние, сравните свои заметки с нижеприведенным списком, итак:
1. Сплетни, жалобы, осуждение. Если вы сплетничаете, кого-то осуждаете или вас втягивают в такого рода разговор, вы лишаетесь своей жизненной энергии. После таких бесед человек чувствует себя уставшим, опустошенным. Задумайтесь, зачем вам такое общение, делает ли оно вас счастливым?
Замените токсичное общение на конструктивное, переведите разговор в другое русло, не поддерживайте такие беседы. Вы обнаружите, сколько у вас высвобождается энергии, которую можно использовать на свое развитие. Вместо жалоб подумайте, как можно решить свой вопрос, ведь концентрируясь на проблеме, вы только увеличиваете ее масштабы.
2. Включение в чужие ситуации, негативные события. Неумение оберегать свое личное пространство, сохранять благоприятное внутреннее состояние, сказывается на вашем эмоциональном состоянии и отрицательно влияет на ваш энергетический ресурс. В обществе принято проявлять сочувствие нуждающимся, людям попавшим в беду, неприятности. И это нормально, но нас не учили, как правильно это делать.
Почему-то считается, что окунуться с головой в чужую проблему и начать вместе страдать - это как раз и есть сочувствие и участие. Но если все вокруг начнут страдать, разве страдающему будет от этого легче? Гораздо важнее сохранять внутреннее равновесие, гармонию и оказывать помощь из состояния наполненности. Так вы принесете больше пользы человеку, которому хотите помочь.
Есть категория людей, которые очень чувствительны ко всему, это эмпаты. Если вы относитесь к таким людям, то нужно сознательно учиться оберегать свое внутреннее пространство. Не давайте себе полностью погружаться в чье-то горе, учитесь вовремя останавливаться.
3. Сосредоточенность на проблеме.
Вы раз за разом переживаете одну и ту же ситуацию, перебираете мысленно, кто и что сказал, что вы ответили, а что могли бы ответить, а почему не ответили так и что теперь будет. Эта мыслительная жвачка вас затягивает и вы уже без сил.
Люди ошибочно полагают, что если думать о проблеме то можно найти решение. На самом деле эти мысли еще больше заводят вас в проблему, увеличивают переживания, а соответственно, отнимают силы. Вместо этого сосредоточьтесь на решении и помните то, что если проблему можно решить, то это уже не проблема.
4. Сопротивление. Любое сопротивление отнимает много энергии. Например, вам нужно сделать что-то важное, но вам этого не хочется, вы сопротивляетесь. В итоге вы тратите время на второстепенные действия, а важное так и остается не сделанным. Вы без сил и снова чувство неудовлетворения, что не сделано то, что нужно.
Вспомните, что вызывает у вас сопротивление, какие действия. Почему они не приносят результата? Сопротивление - это внутренний конфликт, какая-то ваша часть сопротивляется вашему решению, постарайтесь понять, почему.
5. Сидение в уме. На большой мыслительный процесс тратится уйма энергии. Если этот процесс неконтролируемый, то неудивительно, что вы можете чувствовать себя уставшими. При этом можно не иметь большой физической нагрузки, а устать только от бесконечной болтовни ума. Поэтому возьмите ваши мысли под контроль.
Вы не можете контролировать, какие мысли приходят к вам в голову, но в ваших силах выбрать, какие мысли оставить. Оставляйте в голове только те мысли, которые делают вас счастливее, продуктивнее, которые двигают вас вперед, зажигают.
6. Длительное сдерживание отрицательных эмоций. Все знают, что отрицательные эмоции нежелательно вымещать на других людях, поэтому люди часто свои эмоции сдерживают. Внешне вроде бы проблема решена, человек выглядит спокойным, а главное, приличным. Научитесь экологично высвобождать эмоции - как положительные, так и отрицательные. Поймите, что вы имеете право на них.
7. Нахождение в толпе, особенно негативно настроенной. Большинство людей может почувствовать настроение другого человека, особенно, если другой не в духе. Когда таких людей много (митинг, футбольный матч), то этот энергетический хаос может снести вас, если вы не подготовлены и не владеете техниками энергетической защиты.
Иногда после нахождения в толпе трудно сразу восстановиться, потеря энергии может сопровождаться головной болью, физическими недомоганиями. Если вы давно занимаетесь духовными практиками, то наверняка ощущаете вторжение в ваше энергетическое поле чужих нежелательных энергий. Чтобы сохранять свое энергетическое поле целостным, можно овладеть техниками энергетической защиты.
8. Общение с нытиками, жертвами, манипуляторами. Есть люди, с которыми вы чувствуете себя комфортно, а есть и такие, после общения с которыми вы становитесь обессиленными. Вы, как взрослый человек, сами выбираете, с кем вам общаться и о чем. Если в вашем окружении есть такие люди, то, наверное, стоит свести к минимуму общение с ними, а если это невозможно, научитесь управлять разговором и мягко переводите его в нейтральное русло.
9. Обиды, претензии, неоправданные ожидания. Когда человек обижен, большая часть его сознания занята этой обидой, разочарованием, возмущением. Переживая эту ситуацию снова и снова, человек страдает, часто не может сосредоточиться на повседневных задачах, его работоспособность и уровень энергии падает.
Если вам важно научиться сохранять свою энергию, вы найдете в себе силы простить обидчиков, снять претензии к другим людям, разобравшись в себе.
10. Незавершенные гештальты. Незавершенные прошлые отношения, недосказанность оттягивают вашу энергию из настоящего, фокусируют ваше внимание не на целях, а в прошлом. Найдите в себе силы и оставьте прошлое в прошлом, посмотрите правде в глаза, уберите иллюзии и все ожидания того, как должно быть, потому что никто не знает, как оно должно быть.
Если вы все равно после этого будете считать, что есть надежда на воссоединение, сделайте первый шаг и выясните отношения с человеком. Чем бы ни закончился разговор, вам это поможет поставить точку или начать новый этап в отношениях, но в любом случае, вы перестанете жить прошлым или будущими надеждами. В таком случае вы вернете себе львиную долю энергии и направите ее на стоящие цели.
11. Занятие не своим делом.
Когда у человека нет своих целей, приоритетов, им легко манипулировать, его постоянно болтает из одной стороны в другую. В итоге вы распыляетесь на множество мелочей, на чужие дела, обязанности, а свои не делаете, даже если на них остается время, то сил уже не остается.
Иногда это делается умышленно, так как человек не хочется решать свои проблемы и задачи, требующие решимости и выхода из зоны комфорта. В итоге, человек растрачивает свою энергию, а усталость служит оправданием того, что собственные цели не достигнуты и задачи так и не решены. Если это про вас, остановитесь и задумайтесь, чего вы хотите от этой жизни, неужели вашей мечтой всю жизнь было решать чужие задачи? А как же ваша жизнь и ваши желания? В чем вы упорно не хотите признать самому себе ? От какой проблемы убегаете?
12. ТВ, интернет, соцсети - это настоящие воры не только времени, но и вашей энергии, если вы не умеете вовремя остановиться и заняться делами. По возможности, выделите себе время, когда вы можете заходить в соцсети, смотреть ТВ без вреда для себя.
13. Ссоры, длительное нахождение в конфликте. Ненависть, злость по отношению к другому человеку не только забирает энергию, а разрушает изнутри. Это чревато потерей здоровья в будущем (особенно для женщин). Перестаньте вкладывать вашу энергию в раздор, проявите мудрость, не нужно доказывать всем свое превосходство и правоту. Ваша сила в спокойствии и принятии. Сильнее не тот, кто уходит, а тот, кто остается.