Файл: esil university мекемесі бекітемін Факультет деканы Ф. Оспанова 2022 ж.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 07.11.2023
Просмотров: 56
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
«ESIL UNIVERSITY» МЕКЕМЕСІ
Бекітемін
Факультет деканы__________
Ф.Оспанова_________________
«____» ________________2022 ж.
Пәннің оқу - әдістемелік кешені
(ПОӘК)
DSh 1110 – Дене шынықтыру (код, /цикл пәннің атауы)
барлық мамандықтар үшін(білім беру бағдарламасы: шифр, атауы)
күндізгі(оқыту түрі – күндізгі)
Нұр-Сұлтан
2022
Дене шынықтыру пәні бойынша пәнінің оқу-әдістемелік кешені (ПОӘК) барлық мамандықтар бойынша білім беру бағдарламасы бойынша (МБББ) және типтік бағдарлама негізінде құрастырылған
Пәннің оқу-әдістемелік кешені (ПОӘК) «Әлеуметтік-гуманитарлық пәндері» кафедрасының отырысында қаралып, талқыланды.
№ ____хаттама, «_____» _____________ 2022 жыл.
Кафедра меңгерушісі _____________ Д. Байдрахманов
Пәннің оқу-әдістемелік кешені (ПОӘК) «Esil University» Мекемесінің Қолданбалы ғылымдар факультетінің Кеңесінде бекітілген.
Факультет Кеңесінің № ____ хаттамасы, «___»____________ 2022 жыл.
| | Бекітемін Қолданбалы ғылымдар факультетінің деканы Ф.Оспанова_________________ «____» _____________2022 ж. |
Әлеуметтік-гуманитарлық пәндер кафедрасы
Оқыту бағдарламасы / Пән бойынша Syllabus
Дене шынықтыру
(пән атауы)
| Оқытушы –(лар) туралы мәлімет және байланыс ақпараты | Сагандыкова – Дженгиз Р.Р. Кауханова М.С |
| Кері байланыс пен онлайн – кеңес беру тәсілдері | renatasaqandykava@mail.ru |
| Оқыту форматы | дәстүрлі /қашықтықтан тыс / аралас. |
| Кредит саны | 2 |
| Пәннің пререквизиттері | Қажет етпейді |
| Пәннің постреквизиттері | Дене бітімінің қабілеттерін дамытатын қабілеттер мен дағдыларды қалыптастыру мен денсаулықты нығайту тәжірибесін оқыту, Дене шынықтыру білім міндеттерін оқыту шешімдерін қарастырады, тәрбие және денсаулық |
-
Күтілетін оқыту нәтижелері (ОН):
6-8 артық емес ұсынылады
І семестр
| ОН сипаттау | Сабақ тақырыбының № көрсету |
| Дене шынықтыруға кіріспе, пәнді оқып үйрену объектісі мен әдісі, мақсат-міндеттері. Дене тәрбиесінің қоғам өміріндегі алатын орны. Салауатты өмір салтын қалыптастырудың тәжірибелік амалдары | №1, 2, 3 |
| Орташа қашықтыққа жүгіру тәсілін жетілдіру. Арнайы жүгіру жаттығуларын дамыту. Күш- жылдамдығын дамыту. Шеңберлік жаттығулар. | № 4, 5 |
| Жеңіл атлетика Орында тұрып ұзындыққа секіру тәсілін жетілдіру. Жеңіл атлетикаға арналған айналмалы жаттығулар. | № 6, 7 |
| Дене шынықтырудағы өзін-өзі бақылау негіздері а) өзін-өзі бақылау, оның субъективтік және объективтік көрсеткіштері; ә) жүрек соғысының жиілігін, қан қысымын, өкпе сйымдылығын өлшей білу біліктілігі мен дағдыларын қалыптастыру; б) шаршаудың сыртқы белгілері бойынша денеге түсетін жүктемені көтере білуін бағалау | № 8-11 |
| Дене шынықтыру сабағындағы техника қәуіпсіздігі. а) жарақат себептерімен алдын алу тәсілдері; ә) сабақтардағы жарақаттардың сипаттамасы және оның алдын алу; б) сабақ өтетін орындарға қойылатын талаптар | № 12-15 |
-
Пәннің күнтізбелік-тақырыптық жоспары
| Өткізу мерзімі (апта) | Сабақ тақырыптары, игерілетін материалдар* | Сағат саны | |||
| Дәріс | Сем./тәж. сабақтары | СӨЖ | СОӨЖ | ||
| Күндізгі/ күндізгі ҚТО | |||||
| АБ 1 (1-7 апта) | |||||
| 1 | Эстафеталар. Жеңіл атлетика элементтерінен құрылған эстафеталық ойындар | - | 1 | 1 | 1 |
| 2 | Таңертеңгілік гигиеналық гимнастика (ТГГ) кешендерін меңгеру. ТГГ кешендерін дербес таңдап алу және көрсету. | - | 1 | 1 | 1 |
| 3 | Қимыл-қозғалыс ойындарының тиімділігі және денсаулыққа тигізер әсері. Қазақ ұлттық ойындарының түрлерін топтық ойнау. | - | 1 | 1 | 1 |
| 4 | Жеңіл атлетика Қысқа қашықтыққа жүгіру әдіс- тәсілін жетілдіру. Жылдамдықты дамыту. | - | 1 | 1 | 1 |
| 5 | Жеңіл атлетика Орында тұрып ұзындыққа секіру тәсілін жетілдіру. Жеңіл атлетикаға арналған айналмалы жаттығулар. | - | 1 | 1 | 1 |
| 6 | Денсаулық түсінігі. Денсаулық өлшемі. Адамды сауықтыруға кешенді тұрғыдан келу. Денсаулық деңгейін арттыру үшін қажетті негізгі дене жаттығуларының сипатамасы. Аэробтық бағыттағы сабақтың құрылымы. Ағзаның жасқа байланысты өзгерістерімен байланысқан дене жаттығуларымен айналысу әдістерінің ерекшіліктері. | - | 1 | 2 | 2 |
| 7 | өзін-өзі бақылау, оның субъективтік және объективтік көрсеткіштері; ә) жүрек соғысының жиілігін, қан қысымын, өкпе сйымдылығын өлшей білу біліктілігі мен дағдыларын қалыптастыру; б) шаршаудың сыртқы белгілері бойынша денеге түсетін жүктемені көтере білуін бағалау | - | 1 | 2 | 2 |
| АБ 2 (8-15 апта) | |||||
| 8 | Волейболдың негіздері және ойын | - | 1 | 1 | 1 |
| 9 | Спорттық ойындар. | - | 1 | 1 | 1 |
| 10 | Эстафеталар. Жеңіл атлетика элементтерінен құрылған эстафеталық ойындар | - | 1 | 2 | 2 |
| 11 | Дене тәрбиесі сабақтарындағы спорттық гимнастика ,жалпы жаттығулар | - | 1 | 1 | 1 |
| 12 | Баскетбол негіздері және ойын | | 1 | 1 | 1 |
| 13 | Футбол негіздері және ойын | -- | 1 | 1 | 1 |
| 14 | Қимыл-қозғалыс ойындарының тиімділігі және денсаулыққа тигізер әсері. Қазақ ұлттық ойындарының түрлерін топтық ойнау | - | 1 | 2 | 2 |
| 15 | Волейболдың негіздері және ойын | - | | 2 | 2 |
| Барлығы | - | 15 | 20 | 20 | |
*- 8-тармақтағы негізгі (Н.Ә.) және қосымша (Қ.Ә.) әдебиеттерді көрсетіңіз (мысалы: Н.Ә.-2.4; Қ.Ә.-1-3.).
-
Практикалық сабақтардың кестесі
І семестр
| Сабақ № | Практикалық сабақтың тақырыбы мен сұрақтары | Тапсыру мерзімі (күнтізбе бойынша) |
| 1-7 апта | | |
| 1. | Денсаулық түсінігі. Денсаулық өлшемі. Адамды сауықтыруға кешенді тұрғыдан келу. Денсаулық деңгейін арттыру үшін қажетті негізгі дене жаттығуларының сипатамасы. Аэробтық бағыттағы сабақтың құрылымы. Ағзаның жасқа байланысты өзгерістерімен байланысқан дене жаттығуларымен айналысу әдістерінің ерекшіліктері. | 19.09-23.09 2022 |
| 2 | Дене тәрбиесінің сауықтыру технологиялары. Жұмыс қабілеттілігін арттырудың қосалқы құралдары (гидро- процедуралар, моншалар, массаж, аутогенді жаттығу т.б.). | 26.09-30.09 2022 |
| 3 | Белсенділік пен саналылық қағидасы. Демонстрация/ көрнекілік қағидасы. Жүйелілік қағидасы. Реттілік қағидасы. Даралылық қағидасы. Қолжетімділк қағидасы. |
|
| 4 8-15 апта | Тамақтанудың маңызы. Тағам құрамы. Сапалы тамақтану қағидасы. Ашығу теориялары. Ағзаны тазарту. Витаминдердің, микроэлементтердің азықтық көздері. | 14.11-18.11 2022 |
| 5 | Тарихи шолу. Жалпы және арнайы дене даярлығы. Техникалық даярлық. Тактикалық даярлық. Психологиялық даярлық. | 5.12 - 9.12 2022 |
*- ағымдық бақылаудың ББК-ның түрлері: ой қозғау, эссе, сөзжұмбақ, іскерлік ойын, кейс, карточкамен жұмыс, шығармашылық тапсырмалар, студенттерді өзара бағалаумен тәжірибелік тапсырмалар және т.б.
**- тапсырмалар КТО үшін бейімделуі керек
-
СӨЖ кестесі
І семестр
| Тапсырма аталуы | Тапсырманың қысқа мазмұны нұсқаулықпен сәйкес орындалады) | Тапсыру мерзімі (күнтізбе бойынша белгіленген күнді көрсету) |
| Жеңіл атлетика түрлерін оқыту негізі | Орта,ұзын қашықтыққа жүгіру. Спорттық жүру. Қысқа қашықтыққа жүгіру (30, 100м). | 3 апта19.09-23.09 2022 ж. |
| Баскетбол ойынының бағдарламасын талдау. | Ойын кезінде шабуыл жасау техникасы. Өзін-өзі қорғау және аланын қорғау техникасы. Сақтандыру және өзін – өзі сақтандыру | 5 апта 03.10-07.10 2022 ж. |
| Негізгі физикалық және қозғалыс қасиеттерінің даму параметрлері. | | 8 апта 24.10-28.10 2022 ж. |
| Спорттық ойындардың ерекшеліктері, ойын ережелері, ойыншылардың мінез-құлқының ерекшеліктері, ойын алаңының құрылымы. | | 10 апта 07.11-11.11 2022 ж. |
| Туризм негіздері. | Салауатты өмір салтының психологиялық ерекшеліктері. Сау жүру-салауатты өмір салтының оңтайлы бастауы. | 13 апта 28.11-02.12 2022 ж. |
| Жалпы дене дайындығы (ҚПО). Емдік дене шынықтыру (ЕДШ). | Гимнастика күшті немесе ауыр атлетика. | 15 апта 12.12-16.12 2022 ж. |
*-орындалған тапсырманы пәннің парақшасына жүктеу (LMS)
-
Аралық бақылаудың түрлері мен формалары
Студенттерге арналған сынақ талаптары (Ерлер мен Қыздар)
1-рубеж
Ерлер (студенттер)
| № | Жаттығу түрлері | 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Пресс (саны) 1мин уақыт | 40 | 30 | 20 | 10 |
| 2 | Секіргіштен секіру | 120 | 100 | 80 | 30 |
| 3 | Кермедентартылу | 12 | 10 | 8 | 7 |
Қыздар (студенттер)
| № | Жаттығу түрлері | 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | қолды жазып бүгу бастап бұрап жатып | 12 | 10 | 7 | 3 |
| 2 | Секіргіштен секіру | 120 | 100 | 80 | 30 |
| 3 | Белтемир айналдыру | 80 | 60 | 30 | 20 |
2-рубеж
Қыздар (студенттер)
| № | Жаттығу түрлері | 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Қайталап жүгіру 3х 10 м | 8 | 8,2 | 8,5 | 8,9 |
| 2 | Отырып тұру (саны) | 30 | 25 | 20 | 15 |
| 3 | Пресс(саны) 1мин уақыт | 40 | 30 | 20 | 10 |
Ерлер (студенттер)
| № | Жаттығу түрлері | 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Қайталап жүгіру 3 х 10 м | 6,6 | 7,5 | 7,5 | 8,1 |
| 2 | Отырып тұру (саны) | 30 | 25 | 20 | 15 |
| 3 | Кермедентартылу | 12 | 10 | 8 | 7 |
Денсаулық жағдайы байланысты сабақтан босатылған студентер дене шынықтыруы сабағының тапсырмаларын жазбаша орындайды
5.Қорытынды бақылау - емтиханға арналған сұрақтар (емтихан сұрақтары, шығармашылық тапсырмалар тізімі және т.б.).
Сынақ ерлер (студенттер)
| № | Жаттығу түрлері | 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | 100 м жүгіру (сек) | 13,5 | 13,6 – 14,0 | 14,1 – 15,0 | 15,1 |
| 2 | 3000 м жүгіру (мин.сек) | 12,10 | 13,05 | 13,30 | 14,00 |
| 3 | Орыннанұзындыққасекіру (см) | 240 см | 230 см | 220 см | 219 см |