Практическое задание

На основе самодиагностики с помощью опросника «Совладание с трудными жизненными ситуациями»:

1) проанализируйте свое отношение к разным трудным жизненным ситуациям и определите те ситуации, которые, скорее всего, приведут к кризису адаптации у вас в случае их возникновения.

2) выделите наиболее предпочитаемые и редко используемые вами стратегии совладания в трудных жизненных ситуациях.

3) отчет оформляется в виде заполненной таблицы 1 и выводов.

Опросник «Совладание с трудными жизненными ситуациями»¹

Опросник решает две задачи: определить отношение человека к труд­ной ситуации и выявить стратегию его поведения.

Клиент получает бланк с описанием 37 трудных жизненных ситуаций, ознакомившись с которыми, он должен ответить на вопросы: 1) насколь­ко сложна для него описанная ситуация; 2) как он будет вести себя в этой ситуации. К описанию прилагаются возможные варианты ответов на каж­дый вопрос. Ответы на вопрос 1 оцениваются соответствующим количе­ством баллов. Ответы на вопрос 2 анализируются в соответствии с пред­ставленной ниже типологией стратегий совладания с трудной ситуацией.

Шкала ответов на вопрос 1

0. 
   — со мной такое случиться не может;
   
1. 
   — скорее всего, не обращу на это никакого внимания;
   
2. 
   — маловероятно, что такое происшествие покажется мне сложным;
   
3. 
   — все будет зависеть от моего настроения и настроения окружающих;
   
4. 
   — для меня эта ситуация будет довольно трудной;
   
5. 
   — для меня это будет тяжелейшим испытанием.
   

---

Шкала ответов на вопрос 2

1. 
   Я буду прикладывать активные усилия, чтобы изменить ситуацию, проявляя неприязнь и гнев к тому, что создало проблему (выявляет ис­пользование стратегии противостояния).
   

Б. Постараюсь отделить себя от проблемы, забыть о ней (выявляет использование стратегии дистанцирования).

2. 
   Возьму под контроль свои собственные чувства и действия (выяв­ляет использование стратегии самоконтроля).
   

Г. Постараюсь найти информацию, материальную и эмоциональную поддержку и помощь (выявляет использование стратегии поиска соци­альной поддержки).

Д. Признаю свое поражение в этой ситуации и постараюсь впредь не допускать таких ошибок (выявляет использование стратегии принятия ответственности).

Е. Я заранее продумаю свою жизнь так, чтоб такой ситуации не воз­никало (выявляет использование стратегии избегания).

Ж. Выберу план действий и буду ему следовать (выявляет использова­ние стратегии планового решения проблемы).

З. Постараюсь оценить ситуацию с позитивной точки зрения, найти в происходящем что-то хорошее (выявляет использование стратегии пози­тивной переоценки ситуации).

В опроснике представлены следующие типы ситуаций: обнаружение смертельной болезни; измена; потеря средств существования; рождение нескольких детей одновременно; рождение умственно неполноценного ребенка в семье; потеря места жительства; отвержение со стороны семьи; отвержение на работе; наличие инвалидности; место, в котором невозможно жить; дефицит денежных средств; пропажа без вести близкого человека; алкоголизм близких; наркомания близких; технологическая авария на месте проживания; смерть родного человека; тюрьма; револю­ция; эпидемия неизвестного заболевания; агрессия со стороны близких; насилие; кораблекрушение; отсутствие условий для жизни; терроризм; потеря основных документов; война; пожар; кража; стихийное бедствие; развод; шантаж; уход из семьи детей; потеря друга; затянувшийся ре­монт; перенос места жительства; эмиграция; банкротство.

---

Для анализа стратегий совладания избрана следующая типология.

1. 
   Стратегия противостоящего совладания состоит из агрессивных уси­лий человека изменить ситуацию, проявления неприязни и гнева в от­ношении того, что создало проблему.
   
2. 
   Стратегия дистанцирования описывает попытки человека отделить себя от проблемы, забыть о ней.
   
3. 
   Стратегия самоконтроля заключается в старании регулировать соб­ственные чувства и действия.
   
4. 
   Стратегия поиска социальной поддержки состоит из усилий челове­ка найти в обществе информационную, материальную и эмоциональ­ную помощь.
   
5. 
   Стратегия принятия ответственности заключается в признании своей роли в порождении проблемы и в попытке не повторять прежних ошибок.
   
6. 
   Стратегия избегания складывается из усилий человека избавиться от проблемной ситуации, уйти из нее.
   
7. 
   Стратегия планового решения проблемы состоит в выработке плана действий и следования ему.
   
8. 
   Стратегия позитивной переоценки описывает усилие человека при­дать позитивное значение происходящему, его попытку справиться с трудностями путем интерпретации обстановки в позитивных терминах.
   

По полученным данным проводится подсчет результатов, вывод де­лается на основании частоты встречаемости того или иного варианта ответа.

Бланк опросника (раздаточный материал)

Инструкция: данная методика требует обращения к грустным сто­ронам нашей жизни. Перед Вами описание различных трудных жизнен­ных ситуаций. Внимательно прочитайте описание каждой из них и попы­тайтесь представить, что это случилось с Вами. Затем ответьте на два вопроса, выбрав ответ из предложенных вариантов. 1. Насколько сложна для Вас ситуация? 2. Как Вы поведете себя в этой ситуации?

Таблица 1. Бланк опросника «Совладание с трудными жизненными ситуациями»

Ответ на вопрос 1	Трудная жизненная ситуация	Ответ на вопрос 2
3	У Вас обнаружили рак, возможно Вам удастся жить дальше, но при условии постоянного приема лекарств, повышения иммунитета, химиотерапии и т. п.	Ж
2	Вы случайно узнали, что Ваш муж (жена) параллельно имеет еще одну семью и изменять в своей жизни ничего не собирается	Д
3	У Вас украли машину, которая не просто явля­ется средством передвижения, а средством заработка денег. На данный момент купить другую невозможно	Д
3	Вы молодая и неопытная семья, у Вас родилась двойня, но вокруг Вас нет ни помощников, ни советчиков, ни сочувствующих, ни понимающих	В
5	У Вас родился умственно отсталый ребенок	А
1	Вы вынужденно проживаете в семье мужа (жены), где Вам совсем не рады. Вы постоянно получаете замечания, наставления, поучения, Вас контролируют и рекомендуют Вашей вто­рой половине задуматься над Вашим поведе­нием. А возможности сменить место жительства пока нет.	В
1	Вы сменили место работы и попали в коллек­тив, который воспринимает Вас как чужого, на контакт не идет, относится не справедливо	Ж
4	Вы являетесь инвалидом: не можете ходить. Для минимального необходимого существования Вам все время требуется помощь других людей	В
4	Вы купили новую квартиру, но оказались об­манутым и стали, попросту говоря, бомжом.	Д
2	Ваши близкие позволяют себе агрессию: чуть что — наказывают, кричат, бьют, требуют беспрекословного подчинения	В
3	Вы сменили место жительства и обнаружили, что жить в нем невозможно: в квартире сыро и холодно, сверху постоянно протекает, соседи алкоголики, с улицы доносится шум и т.д.	Ж
3	К вам постоянно применяют действия, которые Вы расцениваете как насилие над Вами	А
2	В течение какого-то времени Вы живете при дефиците денежных средств, которых не хватает на необходимое	Ж
3	Вы живете в перенаселенной квартире, в жуткой тесноте, а возможности для расселения пока нет	Б
5	Ваш близкий человек вышел из дома и пропал без вести	Ж
3	Член Вашей семьи стал алкоголиком: ворует вещи и продает, чтобы выпить, иногда не приходит ночевать, лечиться не хочет	Ж
4	Поведение Вашего ребенка стало странным: часто меняется настроение, не хочет общаться, прогуливает школу, начинает воровать деньги; через некоторое время Вы узнаете, что он наркоман	Ж
4	Несмотря на Вашу невиновность, Вас посадили в тюрьму	Б
4	Вы оказались единственным выжившим чело­веком после кораблекрушения и находитесь посреди океана на необитаемом острове	Ж
2	Местность, в которой Вы жили всю жизнь, из-за технологической аварии оказалась в зоне повышенной радиации	Ж
5	Умер Ваш любимый человек, с которым связаны все надежды Вашей жизни	Б
3	За короткий срок Вы превратились из обеспе­ченного человека в должника. На Вас наседает банк, кредиторы, Вам не на что кормить семью	Д
2	В городе, в котором Вы постоянно прожи­ваете, по экономическим или другим причи­нам перестали давать газ, нет света или отоп­ления. На улице зима, а в Вашей квартире ноль градусов. Сколько такое будет продолжаться — неизвестно	Ж
3	Вы стали очевидцем революции, полной смены политического и экономического режимов и никак не можете разобраться, как жить дальше	В
2	Вокруг эпидемия неизвестного заболевания, врачи ничего не могут сделать, умирает большое количество людей	В
4	Вместо приятного отдыха Вы оказались залож­ником террористов. Вы не знаете языка, Вам не понятно, чего хотят террористы и выполнять ли их требования, могут ли начать убивать залож­ников	В
2	По ужасному стечению обстоятельств у Вас украли все самые важные документы: паспорт, свидетельство о рождении, удостоверения, во­дительские права, свидетельства о собствен­ности. Восстановление требует многих месяцев, сил и нервов, не говоря о том, что ими могут воспользоваться посторонние	Ж
4	Вы оказались в зоне военных действий, почти ежедневно идут обстрелы, нет горячей воды, заканчиваются запасы продуктов, а купить их негде	В
3	Случился пожар, выгорело Ваше жилье. Все остались живы, однако вынести что-либо из дома не удалось. Вы остались без жилья, денег, предметов быта, одежды и т.д.	Г
2	Вы пришли домой и обнаружили, что Вас обо­крали. Вынесли все: деньги, украшения, тех­нику, одежду, постельное белье, даже продук­ты из холодильника. Все что осталось — голые стены и мебель	Г
2	Вы до последнего момента не верили, что Вас может коснуться стихийное бедствие. Однако Ваш дом смыло потопом. Смыло все, что Вы посадили возле дома	Г
1	Ваш спутник жизни подал на развод. Требует отдать почти все совместно нажитые ценности, детей, при этом причины развода не объясняются	Ж
2	Некто шантажирует и преследует Вас: звонит на работу, требует от Ваших родных приструнить Вас, поджидает на улице, устраивает истерики, угрожает убийством, при этом выдвигая совер­шенно абсурдные требования, выполнение которых невозможно, но и успокоить пресле­дователя тоже	Ж
3	Ваши дети выросли и забыли Вас	Ж
2	Вы потеряли единственно близкого для Вас друга	З
4	В связи с национальными притеснениями, что­бы сохранить жизнь себе и своей семье, Вы вы­нуждены эмигрировать, причем в другую страну	Ж
1	Вам приходится жить в ситуации длительно затянувшегося ремонта	З

---

Вывод: к разным жизненным ситуациям отношусь спокойно, но в основном зависит от моего настроения, но есть ситуации, которые, скорее всего, приведут к кризису адаптации: рождение умственно отсталого ребёнка, близкий человек вышел из дома и пропал без вести, умер любимый человек, с которым связаны все надежды Вашей жизни.

Наиболее предпочитаемые мною стратегии совладения в трудных жизненных ситуациях – плановое решение проблемы и самоконтроль. Редко предпочитаемые мною стратегии: противостояние и позитивная переоценка

---

Смотрите также файлы

• Развивать познавательный интерес. Воспитывать любовь к животным.doc

• Занятие для обучающихся 34 классов по теме.doc

• Семинарпрактикум 5 Тема 5 Психодиагностика личности Вопросы Личностные опросники Проективные методы диагностики личности.docx

• Методика Ч. Д. Спилбергера на выявление личностной и ситуативной тревожности.docx

• "Азаматтара арналан кімет" мемлекеттік корпорациясы".pdf