ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 07.11.2023
Просмотров: 10
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
«УТВЕРЖДАЮ»
Начальник 75 ПСЧ ФПС по охране р.п. Тевриз Омской области
ФГКУ «12 отряд ФПС по Омской области»
капитан внутренней службы
___________________ А.А. Скотников « » 2019 года.
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН
Проведения занятий по предмету "Физическая подготовка "
Проведение занятий: с личным составом дежурных караулов 75 ПСЧ ФПС по охране р.п. Тевриз Омской области ФГКУ «12 отряд ФПС по Омской области»
с 08.02.2019 - 11.02.2019 года.
Тема:
Вид занятия:
Отведенное время:
Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту).
Практический.
1 учебный час.
Метод проведения:
Цель занятий:
1. Литература, используемая при проведении занятия:
Практический
Обучение и тренировка л/с караула по данной теме.
Наставление по физической подготовке личного состава ФПС ГПС (приказ МЧС России от 30.03.2011 №153
| № п/п | Действия руководителя занятия и помощника | Основные элементы занятия, учебные вопросы и время на их отработку |
| 1 | 2 | 3 |
| ||
| 1. | Вводная часть | Построение проводится в гараже БМ. Проверка личного состава согласно списку «Журнала учёта занятий, посещаемости и успеваемости». Занятия по физической подготовке проводятся в спортивной или форменной одежде, в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий. |
| 2. | Техника безопасности при выполнении упражнения | Инструктаж по охране труда. Предупреждение травматизма обеспечивается: тщательной подгонкой обмундирования, спортивной одежды и обуви; проверкой исправности и безопасности спортивных сооружений, мест выполнения упражнений, инвентаря и оборудования; поддержанием в процессе занятий и соревнований высокой дисциплины; заблаговременной подготовкой и применением средств страховки и оказанием помощи при выполнении упражнений (приемов), связанных с риском и опасностью; учетом состояния здоровья и физической подготовленности личного состава, перенесшего заболевания; постоянным наблюдением за внешними признаками утомления личного состава; разъяснительной работой среди личного состава о мерах предупреждения травматизма; соблюдением мер, исключающих возможность обморожений, других обморочных состояний. На занятиях решаются следующие задачи: выработка выносливости, скорости, силы и ловкости, воспитание решительности и смелости путем тренировки в скоростном передвижении на различной местности, в разное время суток и при любой погоде. |
| 3 | Выполнение упражнения | . Наклон туловища вперед. Выполняется лежа на спине, руки за голову, пальцы в «замок», ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты, разрешается незначительное сгибание ног. Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту) |
| 4 | Заключительная часть | Восстановление дыхания с подниманием и опусканием рук. Подведение итогов. |
| | Группа | |||||||
| Оценка | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | ||
| удовлетворительно | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 | ||
| хорошо | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | ||
| отлично | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | ||
4. Задание для самостоятельной работы слушателей и подготовки к следующему занятию: заниматься самостоятельно
Руководители занятий:
Начальник 1 караула 75 ПСЧ __________ Щитов Р.А.
Начальник 2 караула 75 ПСЧ __________ Соболев В. И
Начальник 3 караула 75 ПСЧ __________ Бычков Е. А
Начальник 4 караула 75 ПСЧ __________ Чернорай Д. В