Метод Эмиля Куэ.

Француз Эмиль Куэ родился в 1857 году в городе Труайе. Работая аптекарем, он обратил внимание на следующий факт. Если человек искренне верил в то, что выздоровеет, приняв лекарство, то положительный результат ( выздоровление) наблюдался чаще. Пациенты, не верившие в лекарство, как правило, не выздоравливали. Это техника словесных формул. Например: « Я могу… Я сумею…».

Внушение, самовнушение играют огромную роль в нашей жизни.

Вот любопытный пример из истории. Приглашенные когда-то Иваном Грозным волхвы предсказали точную дату его гибели: 18 марта 1584 года. В назначенный день царь с утра передал все царские дела своему приемнику, а вечером без видимых причин умер. Бытует мнение историков, что его отравили недруги, но Иван Грозный, будучи мнительным, вероятнее всего внушил себе, что его час пробил. 

Правила составления формул самовнушения

1. 
   Формулы должны быть утвердительными, то есть не должны содержать отрицания «не». ( «Я уверен в своих возможностях», а не « Я не боюсь, что мне не хватит времени».)
   

2. Если слишком жесткое категоричное звучание формулы вызывает у вас внутренний протест, сделайте ее более мягкой.

3. Формулы должны быть краткими, лаконичными.

Самовнушение предполагает многократное повторение формул, лучше всего их произносить ежедневно утром после сна и вечером перед сном.

Вот примеры некоторых формул оптимального состояния, составленных студентами для применения в стрессовой ситуа­ции экзамена:

• «Настроение приподнятое! Голова ясная! Я верю в успех!»

• «Я совершенно спокоен! Я собран! Мыслю четко!»

• «Я весела и раскована! Мое тело легкое! Движения свобод­ные и красивые! Я уверена в себе!»

• «Я могу управлять своими внутренними ощущениями».

• «Я справлюсь с напряжением в любой момент, когда пожелаю».

• «Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на всякие бес­покойства».

---

• «Внутренне я ощущаю, что у меня все будет в порядке».

Формулы самовнушения:

1. 
   Это простые, краткие утверждения;
   
2. 
   Позитивной направленности (без частицы «не»);
   
3. 
   Самоприказы (распоряжения, сделанные самому себе);
   
4. 
   Самопрограммирование на уверенность, на успокоение или активизацию себя;
   
5. 
   Мысленное повторение формулы несколько раз (сегодня у меня всё получится, сегодня я буду спокойной, находчивой, уверенной. Я решал задачи и посложнее. Решу и эту!)
   
6. 
   Самоодобрение ( самопоощерение «Молодец!», «Умница»)
   

---

Смотрите также файлы

• Задание Философия Возрождения и Нового времени Задание Дайте определения следующим терминам.docx

• Пособие по безработице. В службу занятости поступили сведения о том, что она все это время получала доход от продажи продуктов садоводства.docx

• Пк участвовать в установлении контактов с деловыми партнерами, заключать договора и контролировать их выполнение, предъявлять претензии и санкции.docx

• Анализ посещенного урока.doc

• Задачи по курсу инвестиции.doc