ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 07.11.2023
Просмотров: 28
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Артериальная гипертония ‑ стойкое
повышение давления крови, циркулирующей
по нашим сосудам, от 140/90 мм рт.ст. и выше
Основные симптомы:
Основной симптом – головная боль, часто при пробуждении и, как правило, в затылочной области.
Также больные могут жаловаться на головокружение, нарушение зрения, появление “мушек” перед глазами, шум в ушах, сердцебиение, боли в области сердца, одышку.
Встречается поражение артерий. Тогда в список жалоб добавляются холодные конечности, перемежающаяся хромота.
Артериальное давление превышает 140 мм рт. ст. (в результате как минимум трех измерений, произведенных в различное время на фоне спокойной обстановки; при этом нельзя принимать лекарств, как повышающих, так и понижающих давление).
ГИПЕРТОНИЯ
И ЕЕ ПРОФИЛАКТИКА
Жұмағали Индира Ерболқызы
Артериальное давление измеряется в виде
соотношения двух чисел ‑ показателя систо-
лического (верхнего) давления, измеряемого
в момент сокращения сердца, и показателя
диастолического (нижнего) давления,
измеряемого в момент расслабления сердца
и наполнения его кровью
Как правильно измерить
артериальное давление
Принципы профилактики
гипертонии
1
2
3
Измеряйте давление не ранее чем через
0 минут после физической нагрузки
Уменьшите потребление соли
Ее основной компонент ‑ натрий ‑
удерживает воду в организме.
Из‑за этого увеличивается объем
циркулирующей крови ‑ давление
3
При необходимости опорожните мочевой
пузырь и кишечник
Откажитесь_от_крепкого_черного_или_зеленого_чая,_кофе_и_алкоголя'>Откажитесь от крепкого
черного или зеленого чая,
кофе и алкоголя
Все эти продукты вызывают
спазм кровеносных сосудов и
увеличивают нагрузку на сердце
В течение получаса перед измерением
давления не принимайте пищу, не пейте
кофе, не курите
Показатели давления
согласно рекомендациям
Европейской ассоциации
4
5
Поскольку капли от насморка могут влиять
на показатели давления, измеряйте дав-
ление не ранее, чем через час после того,
как закапали капли в нос
Откажитесь от курения
Никотин обладает сосудосуживающим
действием, а значит ‑ поднимает
давление
до 120/80
оптимальное
нормальное
Сядьте на стул ровно, ноги держите пря-
мо, не скрещивайте их и не вытягивайте
перед собой. Не разговаривайте!
Увеличьте
физическую активность
Работающие мышцы облечают
работу сердца, проталкивая кровь
1
1
20/80 - 129/84
35/85 - 140/90
6
7
высокое
нормальное
Три‑пять минут перед измерением давле-
ния посидите максимально расслабленно
Сократите потребление
животных жиров
Старайтесь выбирать нежирное мясо,
чаще всего гипертония возникает на
фоне закупорки сосудов бляшками
холестерина. Для жарки используйте
растительные жиры
артериальная
гипертония
Расположите руку на столе так, чтобы
манжета тонометра находилась на уров-
не сердца. Нижний край манжета должна
оказаться на 2 см выше локтевого сгиба
выше 140/90
Ешьте меньше сахара
Легкоусваиваемые
углеводы провоцируют
образование жировых бляшек
Ешьте больше овощей и фруктов
Продукты, богатые клетчаткой,
позволяют снизить уровень вредного
холестерина в крови