Файл: Всё о баскетболе а начиналось это так а начиналось это так.pptx

ВСЁ О БАСКЕТБОЛЕ

А начиналось это так:

А начиналось это так:

С течением времени баскетбол изменялся…

Впервые на Олимпийских играх баскетбол был представлен в Берлине в 1936 году.

До конца 1960-х годов официальные соревнования проводились как

на открытом воздухе, так и в

спортивных залах. С 1968 все

официальные матчи проходят только в закрытых помещениях.

• Мяч весом 567-650 гр. и длиной окружности 74,9-78 см (№7) – для мужчин.
• Мяч весом 510-567 гр. и длиной окружности 72,4-73,4 см (№6) – для женщин.
• Старший судья является единственным лицом, определяющим пригодность мяча.

Верхняя плоскость кольца располагается

в горизонтальной плоскости на высоте

3,05 м от уровня игровой площадки

Стойка игрока

Стойка игрока

• Ведение осуществляется толчками мяча в площадку упругим движением пальцев, без задержки его (но не шлепками по мячу).

Следует сделать к мячу шаг, вытянуть прямые и ненапряженные руки с широко расставленными пальцами. Большие пальцы направлены друг к другу.

• Передача– основной прием, с помощью которого партнеры взаимодействуют в игре и приближают мяч к корзине противника.
• Передача может быть выполнена различными способами, которые отличаются друг от друга по исходному положению и характеру движений

• При передаче мяча уверенность является очень важным фактором. При этом следует придерживаться основного правила - "Не уверен - не отдавай" и "Виноват дающий." Игрок, который передает мяч, несет ответственность за то, чтобы передаваемый мяч точно дошел до адресата.
• Основные способы передачи мяча в баскетболе: - пас от плеча; - пас от груди; - пас из-за головы;

- пасы снизу, сбоку, из рук в руки.

• Передача мяча двумя руками от груди
• Эта передача наиболее точная и надежная, ее можно выполнять как стоя на месте, так и в движении. Мяч резко выталкивается в нужном направлении.

• Это самый главный элемент в игре разыгрывающего защитника. Основа четкого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре это точная передача мяча. Результативные передачи, то есть пас игроку, который поражает кольцо соперника, учитываются при составлении финального протокола игры.

• 1. Всегда следует делать хотя бы маленький шаг навстречу мячу и ни в коем случае не выпускать защитника на перехват, преграждая ему путь широкой стойкой: согнутые в локтях руки подняты до уровня плеч, кисти расслаблены, ноги широко расставлены, спина или дальняя от мяча рука касается защитника.
• 2. Не поймав мяч, не почувствовав его в руках, не предпринимайте дальнейших действий, но обдумайте их заранее.
• 3. Если защитник стремится выйти впереди вас на перехват, не уступайте ему позиции - пусть он лучше собьет вас с ног, но не перехватит мяч. Постоянно будьте готовы к приему мяча, но постарайтесь скрыть этот момент от опекуна.
• 4. Необходимо всегда допускать, что мяч не попадет в кольцо, и быть готовым к подбору отскочившего мяча.
• 5. Поймав в прыжке мяч, отскочивший от щита, нужно резко притянуть его к груди, расставив локти широко в стороны, и еще до приземления решить, кому сделать первый пас. Приземляться следует на обе ноги - ступни

расставлены чуть шире плеч, колени слегка согнуты.

Чтобы принести максимум пользы своей команде, каждый игрок должен уметь поражать корзину с различных позиций.

Виды фолов: - персональный; - технический; - неспортивный; - дисквалифицирующий.

• Индивидуальное мастерство игроков состоит из множества компонентов. Дриблинг даже без визуального контроля мяча позволяет игроку моментально оценивать изменение игровой ситуации на площадке. Различные финты, которые дают возможность ввести в заблуждение соперника – обманные движения мячом, ногами, руками, поворотом головы и тела, взглядом и др. Игра в пас. По-особому ценится так называемый скрытый пас, когда осуществляется передача мяча, не глядя на игрока, которому он адресуется. Еще один хитрый прием из богатого арсенала – пас из-за спины.

• На протяжении длительного времени баскетбол как игра считался исключительно спортом высокорослых игроков. Но с течением времени большое влияние на игру начали оказывать игроки небольшого роста, которых баскетболисты шутливо называют “малышами”. Они отличаются большой подвижностью, выносливостью и обладают прекрасной реакцией.

Упражнения на гибкость

Упражнения на гибкость

Упражнения выполняются у шведской стенки

• 1. Встать носком одной ноги на нижнюю рейку. Подъемы на носках (поочередно правой и левой ногой) – по 10–12 повторений на каждую ногу.
• 2. И.п. – то же. Движение стопами в стороны – по 10–12 повторений на каждую ногу.
• 3. Одна нога согнута в колене на 4–5-й рейке от пола. Пружинистые отжимания со сменой ног – 6–8 раз.
• 4. Встать на нижнюю рейку шведской стенки, руки перед собой. Отталкивание и подтягивание туловища (выполнять с выпрямленными ногами) – 8–10 раз.
• 5. То же, стоя боком, – 6–8 раз.

• 1. Ходьба от одной лицевой линии до другой маленькими шажками на длину стопы. Выполнять в быстром темпе.
• 2. Бег короткими шагами.
• 3. То же спиной вперед.
• 4. Бег частыми шагами в сторону («бег конькобежца»).
• 5. Семенящий бег при передвижении боком.
• 6. Скрестный шаг с движением рук влево – вправо.
• 7. Прыжки боком, стараясь выдерживать прямую линию передвижения («бедуинские прыжки»).

• 1. Партнеры стоят лицом друг к другу на расстоянии 1 м. Ударами ладоней в ладони партнера нужно заставить его сойти со своего места. Можно использовать обманные движения.
• 2. Стоя лицом к другу на лицевой линии, начать передвижение к центру площадки. Сделать два шага, ударить в ладоши партнера, затем повернуться спиной друг к другу, сделать два шага, опять повернуться лицом друг к другу. Так повторять по всей длине площадки.
• 3. Стоя лицом друг к другу, сделать два прыжка в сторону центра и в воздухе ударить в ладоши друг друга.
• 4. Партнеры, взявшись за руки, по сигналу тренера в течение 15 сек. стараются «запятнать» ногами друг друга («пятнашки ногами»).

• 1. И.п. – стоя лицом друг к другу, ноги врозь. Первый

партнер выполняет наклон вперед, руки на поясе;

второй кладет руки на плечи первого. Первый выполняет разгибание туловища, а второй оказывает сопротивление.

• 2. И.п. – сидя ноги врозь, вплотную спиной друг к другу, руки в стороны. Кисти соединены. Первый партнер выполняет поворот туловища налево (направо), а второй оказывает сопротивление.
• 3. Сидя лицом друг к другу, принять положение седа углом, упершись ступнями друг в друга. Попеременно сгибать и разгибать ноги, оказывая сопротивление.
• 4. Сидя на полу и упираясь стопами в стопы партнера, а руками – в пол (за спиной), каждый старается сдвинуть соперника с места.
• 5. Партнеры стоят лицом друг к другу, взявшись за руки на уровне груди, и начинают одновременно приседать, выпрямляя руки и отклоняя туловище назад. Упражнение тем труднее выполнить, чем ближе друг к другу стоят партнеры.

• 1. И.п. – стоя спиной друг к другу, ноги на ширине плеч. Передача мяча сбоку (по кругу) влево и вправо. Первый партнер, поворачивая туловище влево, передает мяч второму. Второй, приняв его справа, поворачивается влево и передает мяч первому, который поворачивается вправо.
• 2. И.п. – стойка ноги врозь, спиной друг к другу. Передача мяча над головой и между ногами.
• 3. Двигаясь боком от одной лицевой линии до другой, держа мяч на вытянутых руках в положении лицом друг к другу, партнеры стараются вырвать друг у друга мяч.
• 4. И.п. – то же. У одного игрока в вытянутых вверх руках находится мяч. Двигаясь приставными шагами, партнеры одновременно выпрыгивают вверх и пытаются вырвать друг у друга мяч.

• Передачи мяча в движении.
Двое встают около противоположных боковых линий. Один владеет мячом. Одновременно они начинают бежать вдоль площадки к противоположному кольцу, при этом быстро передавая мяч друг другу. Как только они добегают до противоположного щита, один из них атакует из-под кольца. Второй подбирает и начинает движение обратно. Как только добегают обратно, атакует тот, кто еще не бросил, и т. д.

• Передача мяча через центрального.
Двое встают так же, как в предыдущем упражнении, только третий становится посередине. Они начинают движение. Только на этот раз игрок, бегущий сбоку, отдает передачу центральному, а он, в свою очередь, отдает тому, и тот бежит на другую сторону. В конце площадки кто-то из стоящих напротив атакует кольцо и становится в центр, тот же, кто был в центре, встает на освободившийся край, и начинается движение обратно, и т. д.