Файл: Инструкция Пишем письмо от себя, своими словами! Прислушивайтесь к своему внутреннему ощущению.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 08.11.2023
Просмотров: 5
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
[11:26, 19.04.2023] Арман Амангельды: Техника прощения
???? Вы не обращаете внимание на внутренние чувства людей, которые причинили вам боль, говорите только о своих чувствах;
???? Важно вспомнить реальные ситуации;
???? Мы начинаем с извинений перед родителями;
???? Если они умерли мы пишем письмо
Техника: Расчистка территории
Если это причиняет вам боль до сих пор, значит это забирает вашу энергию и нужно выходить с треугольника Карпмана (Жертва, Агрессор, Спасатель) и стать АВТОРОМ своей жизни!
Инструкция
• Пишем письмо от себя, своими словами!
• Прислушивайтесь к своему внутреннему ощущению
Например: Здравствуйте, Мама! Знаете, я хочу с вами поговорить. У меня нет никаких претензий к вам, но я хочу признаться, что у меня была обида на вас! Мне казалось, что вы… (пишем что вас обижало)
Сейчас я понимаю, что это мои комплексы и моя реакция на ситуацию, поэтому я хочу попросить у вас прощения за то, что обижалась, была эгоистичной, не понимала и не принимала вас! Обида - это перекладывание ответственности, но сейчас я взрослая и беру ответственность за свою жизнь на себя, ведь я авторисвоей жизни!
Осознав многое, я хочу попросить у вас прощения за все! Я хочу поблагодарить вас за то, что вы стали причиной появления меня на свет! За то, что вырастили, заботились и дали столько любви, сколько смогли! Я еще раз прощу прощения у вас и хочу сказать, что принимаю вас такими, какие вы есть, искренне! Спасибо вам за все!
[11:27, 19.04.2023] Арман Амангельды: Вот пример! Ты его переделай под отца и позвони! Скажи, что держала обиду, попроси прощения и поблагодари его за жизнь! Просто за то, что он есть! ????