ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 08.11.2023
Просмотров: 20
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
«Утверждаю»
Начальник курса
капитан С.Будера
« » 2007 г.
План
проведения спортивно-массовой работы
Тема «Комплексное занятие»
Задачи:
-
Тренировать личный состав в выполнении упражнений №3-подтягивание на перекладине, №7-подъем ног к перекладине, №9-сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, №10-поднимание ног в упоре на брусьях; тренировать бег на короткие и длинные дистанции -
Тренировка бега на длинные дистанции до 3 км
Время: 45 минут
Место проведения: спортивный городок, круг для тренировки ускоренного передвижения
Форма одежды: спортивная (зимняя)
Материальное обеспечение: многопролетная перекладина, брусья
Состав обучаемых: 3-ий курс
| № п/п | Учебные вопросы | Время, мин | Организационно-методические указания |
| 1. | Подготовительная часть 1. Построение, рапорт, доведение задач, проверка л/с | 2 2 | Проверить внешний вид, осанку |
| 2. | Основная часть 1.Упражнения на снарядах - Упражнения на брусьях №9, 10 - Упражнения на перекладине №3, 4, 5 2. Ускоренное передвижение до 3 км | 40 25 13 12 15 | Подаю команду: «На исходное положение шагом – МАРШ!»; «Первые номера - К СНАРЯДУ!»; «Вторые номера на страховку!» и т.д. Выполняется в составе учебных групп |
| 3. | Заключительная часть 1. Построение и подведение итогов | 3 3 | В 2-х шереножном строю. Проверяю наличие личного состава |
Курсовой офицер 334 учебной группы
старший лейтенант П.Орлов