ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 08.11.2023
Просмотров: 27
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
ОРУ БЕЗ ПРЕДМЕТА
1. И. п. – о.с.
1 – 2 – руки вперед-вверх, ладони повернуть внутрь, отвести правую назад на носок и слегка прогнуться;
3 – 4 – и.п.;
5 – 8 – то же в другую сторону.
2. И. п. – о.с.
1 – 2 – наклон головы назад;
3 – 4 – и.п.;
5 - 6 - наклон головы вперед;
7 – 8 – и. п.
3. И. п. – о.с.
1 – 2 – наклон головы вправо;
3 – 4 – и. п.;
5– 8 – то же в другую сторону
4. И. п. – о.с.
1 – 2 – поворот головы вправо;
3 – 4 – и. п.;
5 – 8 – то же в другую сторону.
5. И. п. – о.с.
1 – 4 – круг головой влево;
5 – 8 – то же в другую сторону.
6. И. п. – руки к плечам.
1 – 2 – два круга согнутыми руками вперед;
3 – 4 – то же назад;
1 – 4 – поочередные круговые движения вперед;
5– 8 – то же назад.
7. И. п. – о.с.
1 – 2 – круг руками вправо;
3 – 4 – то же влево.
8. И. п. – стойка руки за головой.
1 – 3 – три пружинящих наклона;
4 – и. п.
9. И. п. – широкая стойка ноги врозь.
1 – наклон к правой;
2 – и. п.;
3 – 4 – то же к другой ноге.
10. И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.
1 – сгибая левую, наклон вправо, левую вверх, правую за спину;
2 – 3 – два пружинящих наклона вправо;
4 – и. п.;
5 – 8 – то же в другую сторону.