Файл: Искусство Жить.pdf

71 

Как считают некоторые известные ученые, 21 век ознаменуется тем, что, благодаря 

биомедицине,  будут  разработаны  высокоэффективные  методы  диагностики    и  лечения 
многих  хронических  болезней,  включая  рак.  Предполагают,  что  старение  будет 
исключено  из  основных  причин  смерти.  Причем  это  вполне  может  произойти  в  течение 
ближайших  нескольких  десятилетий.  Это  означает,  что  мы,  живущие  сегодня,  можем 
оказаться  свидетелями  судьбоносных  достижений  и  потенциально  продлить  свою  жизнь 
до бесконечности.  

Как писал американский футуролог Рэй Курцвейл,  учитывая колоссальный прогресс 

науки и технологии, свидетелями которого мы являемся, можно считать, что все 100 лет 
20-го  века  по  скорости  развития  эквивалентны  лишь  20  годам  21  века.  В  последующем 
экспоненциальное развитие позволит отождествлять весь 20-й век лишь с 14 годами; затем 
с  7  годами  и  т.д.  Учитывая,  что  научно-техническое  развитие  в  нынешнем  веке 
происходит в 1000 раз быстрее, чем в 20-м веке,  21-й век можно будет отождествлять с 
предыдущими  20 000  годами  прогресса.  Результатом  станут  изменения,  касающиеся 
практически всех сторон нашей жизни – от экономики до здоровья и долголетия.  

Что это может означать с гуманитарной точки зрения?  Начнем с цифр. Ежедневно в 

мире  умирают  150  тысяч  человек,  то  есть  по  два  человека  в  секунду.  Из  150  тысяч  две 
трети, или 100 тысяч умирает от старости.  Это - ситуация по всему миру. 

Если взять отдельно индустриально развитые страны, то старость является причиной 

смерти  в  90  процентах  случаев.    Это  означает,  что  на  каждого  человека,  погибшего  от 
любых  причин,  таких  как  автодорожные  травмы,  убийства,  рак,  инфаркт,  СПИД, 
приходится 10 людей, умерших от старости. 

Ряд 

экспертов 

полагают, 

что 

в 

предстоящем 

десятилетии 

средняя 

продолжительность  жизни  человека    будет  ежегодно  увеличиваться  в  среднем  на  один 
год.  Ожидается,  что  к  2020  году  ученым  удастся  остановить  старение  у  мышей,  геном 
которых  на  99  процентов  схож  с  человеческим.    После  этого  станет  гораздо  легче 
приостановить  старение  и  у  людей.    Причем  все  это  вполне  может  произойти  в  течение 
нашей с вами жизни.  

В  15-м  веке  Леонардо  да  Винчи  писал:  «Человек,  благодаря  своей  гениальности 

создал различные изобретения. Однако он никогда не создаст ничего более  прекрасного, 
более  простого  и  более  полезного,  чем  это  может  сделать  природа.  В  том,  что  создала 
природа,  нет  ничего  лишенного  смысла  и  нет  ничего  излишнего».  Невозможно  не 
согласиться с высказыванием гениального мыслителя. Однако он явно не предвидел того, 
что  человечество  создаст  компьютер,  скорость  которого  в  миллионы  раз  превышает  
частоту взаимодействия нейронов головного мозга человека.  

72 

Спешите делать добро - будете меньше болеть и 
жить дольше 

Блог на Tengrinews 30.12.2013: http://tengrinews.kz/opinion/457/ 

Двадцать  лет  назад  мне  довелось  встретиться  с  Далай  Ламой.  Запомнились  его 

мягкое рукопожатие и взгляд, наполненный огромной добротой, бесконечной мудростью 
и глубокой духовной философией.  

Далай Лама подарил мне замечательную книгу. В ней он описал историю тибетского 

монаха,  который  подвергался  издевательствам  и  был  надолго  заключен  в  одиночную 
тюремную  камеру.  Когда  монаха  спросили,  какова  была  его  самая  большая  боязнь,  он 
ответил,  что  это  был  страх  потери  чувства  сострадания  и  жалости  к  тюремщикам. 
Интересно, что многие тибетские монахи, которые прошли через тернии издевательств и 
тюремного  одиночества,  впоследствии  не  страдали  от  синдрома  посттравматического 
стресса, а скорее сохраняли умиротворенность, достоинство и желание творить добро. 

Другим примером является жизнь Нельсона Манделы. Прошедший через испытания 

27-летнего  тюремного  заточения  и  принудительного  труда,  борец  за  свободу  сохранил 
самообладание,  проповедуя  философию  прощения  и  политику  ненасильственного 
сопротивления.  Именно  благодаря  такому  самообладанию  и  умиротворенности  Манделе 
удалось сохранить здоровье и долголетие. Мадиба ушел из жизни в 95 лет. 

73 

Данному феномену есть научное объяснение. Физическое здоровье, благополучие и 

долголетие  могут  обеспечиваться  благодаря  умиротворению  духа,  тренировки  сознания, 
развитию чувства сострадания и заботы об окружающих. 

В последние годы официальная наука начала признавать данный феномен, имеющий 

отношение к постмодернистской биологии. Доказано, что сочувствие и активная забота об 
окружающих  помогают  легче  переносить  стрессы,  препятствуя  выбросу  так  называемых 
стрессовых  гормонов,  вызывающих  учащение  работы  сердца,  повышение  артериального 
давления и уровня холестерина в крови. 

Давно  известно,  что  многие  физиологические  процессы  в  нашем  организме 

регулируются нервной системой, а именно - так называемым вагусным нервом. Его иначе 
называют  блуждающим  нервом,  поскольку,  исходя  из  головного  мозга,  он 
распространяется на многие внутренние органы. Учеными доказано, что этот нерв можно 
активировать при  помощи  медитации  и  релаксации.  Результатом  является  нормализация 
деятельности внутренних органов. 

Как недавно выяснилось, вагусный нерв способен контролировать также и защитные 

иммунные реакции, помогая бороться с инфекциями и уменьшая воспалительные реакции. 
Этот  механизм  широко  использовали   врачи  в  древности,  они  могли  контролировать 
воспалительные  процессы.  Известно,  что  результатом  воспаления  является  накопление 
большого  количества  вредных  молекул,  способствующих  старению.  Следовательно, 
используя  данный  механизм,  можно  замедлять  процессы  старения  и  даже  омолаживать 
организм. 

Каким  образом?  В  нашем  организме  регенерация  и  восстановление  утраченных 

клеток  и  тканей  происходит  за  счет  деления  и  развития  стволовых  клеток.  Как 
выяснилось, они также подвержены влиянию вагусного нерва. 

Другой  механизм  связан  с  так  называемыми  теломерами  -  участками  генетических 

молекул,  уменьшение  размеров  которых  приводит  к  гибели  клеток.  Данный  механизм 
рассматривается  в  качестве  одного  из  основных  причин  старения.  Показано,  что  стресс 
ускоряет процесс сокращения теломер и тем самым способствует старению. Но что более 
примечательно,  процесс  сокращения  теломер  существенно  замедляется  у  тех,  кто 
проявляет искреннюю заботу о пациентах и окружающих. 

Следовательно,  сочувствие  и  сострадание  имеют  биологический  и  эволюционный 

смысл  в  качестве  механизма  выживания  и  долголетия.  Следует  помнить,  что  организм 
человека  обладает  значительными  ресурсами,  позволяющими  саморегулироваться, 
регенерироваться,  восстанавливаться  и  развиваться.  Помогая  окружающим,  вы 
раскрываете  у  себя  новые  возможности  и  мобилизуете  важные  ресурсы,  о  которых  вы 
сами, может быть, ранее и не догадывались. 

Представляет  интерес  восприятие  ценностей  жизни  у  пациентов,  которые 

длительное время страдают хроническими болезнями. Многие из них считают, что, если 
бы начали жизнь сначала, будучи здоровыми, они отказались бы от ежедневной суеты и 
предпочли  бы  удовлетворяться  минимальными  материальными  благами.  Они 
рекомендуют наслаждаться сиюминутными радостями, не размышляя о прошлом и особо 
не переживая за будущее, а также с пониманием и по-доброму относиться к окружающим. 

Ряд ученых считают, что, сочувствуя и проявляя заботу, мы на самом деле заботимся 

о себе. И с этим нельзя не согласиться. Большинство людей, которые встали на этот путь, 

74 

отмечали  прилив  сил,  умиротворенность,  повышенное  чувство  самооценки,  уменьшение 
ранее беспокоивших болезненных ощущений. 

У многих пациентов болезнь первоначально ассоциируется с обидой на собственный 

организм  за  "предательство",  позволившее  недугу  заточить  тело  в  рабство  от  болезни. 
Впоследствии  приходит  осознание  того,  что  причиной  болезни  чаще  всего  является 
безразличное отношение к собственному здоровью. Важно было вовремя "прислушаться" 
к симптомам, которые сигнализировали о неполадках, нужно было своевременно помочь 
организму восстановиться. 

Приходит  понимание  того,  что  здоровье  -  это  нечто   многогранное,  чаще  всего 

неосязаемое  и  вместе  с  тем  хрупкое  и  расплывчатое.  Его  очень  легко  и  просто  можно 
потерять  и  сожалеть  об  этом  всю  оставшуюся  жизнь.  Важно  бережно  и  справедливо 
относиться к собственному организму, ресурсы которого не бесконечны. 

Заболев, человек как бы попадает в бурную реку и пытается выплыть на островок, с 

которого открывается вид на прекрасную долину здоровья, островок, на котором он уже 
когда-то  побывал.  Здоровье  -  это  долгий  путь  с  множеством  преград,  которые  можно 
преодолеть, заботясь о себе и по доброму воспринимая мир.   

Так что уделяйте больше внимания собственному здоровью и спешите делать добро 

окружающим - будете меньше болеть и жить дольше. 

75 

Дух степей и прерий, или Что общего между 
Казахстаном и Америкой 

Статья в Tengrinews 13.11.2012: http://tengrinews.kz/article/144/

мериканских прериях. Фото ©REUTER

Об  Америке  чаще  всего  приходится  слышать  диаметрально  противоположные 

мнения.  Одни  говорят  о  ней,  как  о  стране  с  немереными  имперскими  амбициями, 
двойными  стандартами,  мещанской  моралью,  низким  уровнем  образования  и  культуры. 
Некоторые  их  называют  америкосами,  ассоциируя  с  невежеством,  наивностью  и 
агрессивностью.  Между  тем,  миллионы  людей  на  планете  мечтают  стать  гражданами 
США,  а  самым  престижным  для  молодых  людей  всех  стран  мира  является  учеба  в 
американских университетах. Молодежь упорно продолжает приобщаться к современной 
американской технологии и культуре.

Если глубоко вдуматься, то можно обнаружить, что  у Казахстана больше сходства, 

чем  различий  с  Америкой.  И  это  не  говоря  о  заслуживающей  серьезного  внимания 
гипотезе,  согласно  которой  изначально  американский  континент  заселили  наши  предки, 
тысячелетия  назад  преодолев  Берингов  пролив  и  тысячи  километров  прерий,  Скалистых 
гор и Аппалачей. 

В  течение  нескольких  столетий  со  времени  первых  переселенцев  важнейшим 

геополитическим  и  психологическим  фактором  становления  американцев  как  единой 
нации являлось то, что обширное пространство американской земли представляло  собой 
своего  рода  территорию  Свободы  и  Демократии,  поиска  нового  и  неизведанного.  Если