ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 09.11.2023
Просмотров: 33
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ ЧЕЛОВЕКА.
Цель занятия: освоение приемов индивидуальной оценки психофизиологического развития собственного организма.
Приборы и материалы: секундомер, тонометр, линейка.
Задание 1. Определение биологического возраста с помощью методики Медицинского геронтологического центра “АРС ВИТЕ”.
1. Ответьте на вопросы анкеты по самооценке здоровья (СОЗ)
| Вопросы | Да | Нет | |
| 1. | Беспокоят ли вас боли в сердце? | | + |
| 2. | Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды? | + | |
| 3. | Считаете ли вы, что за последнее время ваши привычки, отношение к жизни сильно изменились ? | | + |
| 4. | Беспокоят ли вас головные боли ? | + | |
| 5. | Бывают ли у вас головокружения ? | | + |
| 6. | Бывает ли так, что вы трудно засыпаете, просыпаетесь среди ночи, испытываете систематическое недосыпание ? | | + |
| 7. | Считаете ли вы, что сосредоточится сейчас вам стало труднее, чем раньше ? | + | |
| 8. | Отмечаете ли вы ослабление памяти ? | | + |
| 9. | Ощущаете ли вы онемение или покалывание, “ползанье мурашек”? | + | |
| 10. | Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение ? | + | |
| 11. | Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшился слух ? | | + |
| 12. | Беспокоят ли вас шум или звон в ушах ? | | + |
| 13. | Есть ли у вас варикозное расширение вен на ногах ? | | + |
| 14. | Беспокоят ли вас боли в суставах ? | + | |
| 15. | Беспокоят ли вас боли в области поясницы ? | | + |
| 16. | Отмечаете ли вы дрожание рук, пальцев ? | | + |
| 17. | Беспокоят ли вас запоры ? | | + |
| 18. | Беспокоят ли вас боли в области печени ? | | + |
| 19. | Беспокоят ли вас частые заложения в носу, насморк , кашель ? | + | |
| 20. | Бывают ли у вас отеки на ногах ? | | + |
| 21. | Приходится ли вам отказаться от некоторых блюд из опасения повредить здоровью ? | | + |
| 22. | Бывают ли у вас одышка, учащенное сердцебиение при ходьбе? | + | |
| 23. | Отмечаете ли вы быструю утомляемость ? | + | |
| 24. | Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту ? | | + |
| 25. | Отмечаете ли вы зябкость конечностей или спазмы мышц рук и ног ? | + | |
Вывод: У меня получилось 10 ответов «Да», в итоге – 5 баллов
2. Выполните тест с задержкой дыхания (ЗДВ)
Вывод: У меня получилось 32 секунды, это – 2 балла
3. Выполните тест на состояние вестибулярного аппарата (СБ).
Вывод: у меня получилось 24 секунды, это – 4 балла
4. Выполните тест на внимание и быстроту переработки информации.
Вывод: У меня получилось 28 секунд, это – 4 балла
5. Выполните тест на возрастные изменения зрения.
Вывод: Менее 20 см, это – 2 балла
6. Оцените свое артериальное давление.
Вывод: мое давление 120/75, это – 4 балла
Итог: Если сложить все баллы, то мы получим 5+2+4+4+4+2+4= 25. Это является моим биологическим возрастом, если рассчитывать по этой методике.
Задание 2. Расчет биологического возраста.
Рассчитайте биологический возраст (БВ) по формуле: для женщин БВ = -1,46 + 0,42 АДП + 0,25 МТ + 0,70 СОЗ - 0,14 СБ,
где МТ - масса тела в кг,
СБ - статическая балансировка, сек,
СОЗ - индекс самооценки здоровья (по анкете Войтенко),
АДС - артериальное систолическое (верхнее) давление, мм рт.ст,
АДП – пульсовое (систолическое минус диастолическое (нижнее)) давление
ЗДВ - время задержки дыхания после глубокого вдоха.
БВ = -1.46 + 0,42*45 + 0,25*48 + 0,70*10 – 0,14*24 = 33,08
Вывод: В этом методе мой биологический возраст получится 33 года. Разница по сравнению с первой методикой в 8 лет. Обе методики мне понравились, но все же более интересной была первая.