Приложение № 2

к Инструкции (пп. 6, 7, 12, 13)

Таблицы

проверки уровня физической подготовки граждан
Таблица № 1

Упражнение	Мужчины			Женщины
	до 25 лет	25 – 29 лет	30 лет и старше	до 25 лет	25 лет и старше
сила
Подтягивание на перекладине	+	+	+	-	-
Жим штанги лежа	+	+	+	-	-
Наклоны туловища вперед	-	-	-	+	+
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	-	-	-	+	+
Комплексное силовое упражнение	-	-	-	+	+
быстрота
Бег на 60 м	-	-	-	+	+
Бег на 100 м	+	+	+	+	+
Челночный бег 10 х 10 м	+	+	+	+	+
выносливость
Бег на 1 км	+	+	+	+	+
Бег на 3 км	+	+	+	-	-
Лыжная гонка на 5 км	+	+	+	+	+
плавание
Плавание на 100 м вольным стилем	+	+	+	-	-

---

Таблица № 2
Мужчины

Баллы	Подтя-гивание на перек-ладине	Жим штанги лежа		Бег на 100 м	Челноч-ный бег 10 х 10 м	Бег на 1 км	Бег на 3 км	Лыжная гонка на 5 км	Плавание на 100 м вольным стилем
		до 70 кг	70 кг и выше
	Единица измерения
	количество раз			с		мин. с
100	30	21	27	11,8	24,0	2.48	9.45	15.00	1.00
99	-	-	-	-	24,1	-	9.49	15.10	1.01
98	29	-	-	11,9	24,2	2.49	9.53	15.20	1.02
97	-	-	26	-	24,3	-	9.57	15.30	1.03
96	28	20	-	12,0	24,4	2.50	10.01	15.40	1.04
95	-	-	25	-	24,5	-	10.05	15.50	1.05
94	27	-	-	12,1	24,6	2.51	10.09	16.00	1.06
93	-	19	24	-	24,7	2.52	10.13	16.10	1.07
92	26	-	-	12,2	24,8	2.53	10.17	16.20	1.08
91	-	18	23	-	24,9	2.54	10.21	16.30	1.09
90	25	-	-	12,3	25,0	2.55	10.25	16.40	1.10
89	-	17	22	-	25,1	2.56	10.29	16.50	1.11
88	24	-	-	12.4	25,2	2.57	10.33	16.55	1.12
87	-	16	21	-	25,3	2.58	10.37	17.00	1.13
86	23	-	-	12,5	25,4	2.59	10.41	17.05	1.14
85	-	15	20	-	25,5	3.00	10.45	17.10	1.15
84	22	-	-	12,6	25,6	3.01	10.49	17.15	1.16
83	-	14	19	-	25,7	3.02	10.53	17.20	1.17
82	21	-	-	12.7	25,8	3.03	10.57	17.25	1.18
81	-	13	18	-	25,9	3.04	11.01	17.30	1.19
80	20	-	-	12,8	26,0	3.05	11.05	17.35	1.20
79	-	12	17	-	-	3.06	11.10	17.40	1.21
78	19	-	-	12.9	-	3.07	11.15	17.45	1.22
77	-	11	16	-	26,1	3.08	11.20	17.50	1.23
76	18	-	-	13.0	-	3.09	11.25	17.55	1.24
75	-	10	15	-	-	3.10	11.30	18.00	1.25
74	-	-	-	13.1	26,2	3.11	11.32	18.08	1.26
73	17	-	-	-	-	3.12	11.34	18.16	1.27
72	-	-	-	13.2	-	3.13	11.36	18.24	1.28
71	-	-	-	-	26,3	3.14	11.38	18.32	1.29
70	16	-	14	-	-	3.15	11.40	18.40	1.30
69	-	-	-	13.3	-	3.16	11.42	18.48	1.31
68	-	-	-	-	26,4	3.17	11.44	18.56	1.32
67	-	9	-	-	-	3.18	11.46	19.04	1.33
66	15	-	-	13,4	-	3.19	11.48	19.12	1.34
65	-	-	13	-	26,5	3.20	11.50	19.20	1.35
64	-	-	-	-	-	3.21	11.52	19.28	1.36
63	-	-	-	13,5	-	3.22	11.54	19.36	1.37
62	14	-	-	-	26,6	3.23	11.56	19.44	1.38
61	-	-	-	-	-	3.24	11.58	19.52	1.39
60	-	8	12	13,6	-	3.25	12.00	20.00	1.40
59	-	-	-	-	26,7	3.26	12.06	20.06	1.41
58	13	-	-	-	-	3.27	12.12	20.12	1.42
57	-	-	-	13,7	-	3.28	12.18	20.18	1.43
56	-	-	-	-	26,8	3.29	12.24	20.24	1.44
55	-	-	-	-	-	3.30	12.30	20.30	1.45
54	12	7	-	13,8	-	3.31	12.36	20.36	1.46
53	-	-	11	-	26,9	3.32	12.42	20.42	1.47
52	-	-	-	-	-	3.33	12.48	20.48	1.48
51	-	-	-	13,9	-	3.35	12.54	20.54	1.49
50	11	-	-	-	27,0	3.37	13.00	21.00	1.50
49	-	-	-	-	-	3.39	13.06	21.06	1.51
48	-	6	-	14,0	-	3.40	13.12	21.12	1.52
47	-	-	-	-	27,1	3.41	13.18	21.18	1.53
46	10	-	10	14,1	-	3.42	13.24	21.24	1.54
45	-	-	-	-	-	3.43	13.30	21.30	1.55
44	-	-	-	14,2	27,2	3.44	13.36	21.36	1.56
43	-	-	-	-	-	3.45	13.42	21.42	1.57
42	9	5	-	14.3	-	3.46	13.48	21.48	1.58
41	-	-	-	-	27,3	3.47	13.54	21.54	1.59
40	-	-	9	14,4	-	3.48	14.00	22.00	2.00
39	-	-	-	-	-	3.49	14.05	22.20	2.01
38	8	-	-	14,5	27,4	3.51	14.10	22.40	2.02
37	-	-	-	-	-	3.53	14.15	23.00	2.03
36	-	4	8	14,6	-	3.55	14.20	23.20	2.04
35	-	-	-	-	27,5	3.57	14.25	23.40	2.06
34	7	-	-	14,7	-	3.59	14.30	24.00	2.08
33	-	-	7	-	-	4.01	14.35	24.20	2.10
32	-	-	-	14,8	27,6	4.03	14.40	24.40	2.12
31	-	-	-	14,9	-	4.05	14.45	25.00	2.14
30	6	3	6	15,0	-	4.10	14.50	25.20	2.16
29	-	-	-	15,1	27,7	4.15	14.55	25.40	2.18
28	-	-	-	15,2	-	4.20	15.00	26.00	2.20
27	-	-	5	15,3	-	4.25	15.05	26.20	2.22
26	-	-	-	15,4	27,8	4.30	15.10	26.40	2.24
25	5	-	-	15,6	-	4.35	15.15	27.00	2.26
24	-	2	4	15,8	-	4.40	15.20	27.20	2.28

---

Женщины

Баллы	Наклоны туловища вперед	Сгибание и разги-бание рук в упоре лежа	Комплекс-ное силовое упражне-ние	Бег на 60 м	Бег на 100 м	Челноч-ный бег 10 х 10 м	Бег на 1 км	Лыжная гонка на 5 км
	Единица измерения
	количество раз			с			мин. с
100	55	34	46	8,8	14,8	29,0	3.40	25.00
99	-	33	-	-	14,9	29,1	3.41	25.10
98	54	32	45	-	-	29,2	3.42	25.20
97	-	31	-	8,9	15,0	29,3	3.43	25.30
96	53	30	44	-	-	29,4	3.44	25.40
95	-	-	-	-	15,1	29,5	-	25.50
94	52	29	43	-	-	29,6	3.45	26.00
93	-	-	-	9,0	15,2	-	-	26.10
92	51	28	42	-	-	29,7	3.46	26.20
91	-	-	-	-	15,3	29,8	-	26.30
90	50	27	41	-	-	29,9	3.47	26.40
89	-	-	-	-	15,4	-	-	26.50
88	49	26	40	9,1	-	30,0	3.48	26.55
87	-	-	-	-	15,5	30,1	-	27.00
86	48	25	39	-	-	30,2	3.49	27.05
85	-	-	-	-	15,6	-	-	27.10
84	47	24	-	-	-	30,3	3.50	27.15
83	-	-	38	9,2	15,7	30,4	-	27.20
82	46	23	-	-	-	30,5	3.51	27.25
81	-	-	37	-	15,8	-	-	27.30
80	45	22	-	-	-	30,6	3.52	27.35
79	-	-	36	-	15,9	30,7	-	27.40
78	44	21	-	9,3	-	30,8	3.53	27.45
77	-	-	35	-	16,0	-	-	27.50
76	43	20	-	-	-	30,9	3.54	27.55
75	-	-	34	-	16,1	31,0	-	28.00
74	42	-	-	-	-	31,1	3.55	28.05
73	-	19	-	-	-	-	-	28.10
72	41	-	33	9,4	16,2	31,2	3.56	28.15
71	-	-	-	-	-	31,3	-	28.20
70	40	18	-	-	-	31,4	-	28.25
69	-	-	-	-	16,3	-	3.57	28.30
68	39	-	32	-	-	31,5	-	28.40
67	-	17	-	-	-	-	-	28.50
66	38	-	-	9,5	16,4	31,6	3.58	29.00
65	-	-	-	-	-	31,7	-	29.10
64	37	16	31	-	-	-	-	29.20
63	-	-	-	-	16,5	31,8	3.59	29.30
62	36	-	-	-	-	-	-	29.40
61	-	15	-	-	-	31,9	-	29.50
60	35	-	30	9,6	16,6	32,0	4.00	30.00
59	-	-	-	-	-	32,2	4.02	30.10
58	34	14	-	-	16,7	32,4	4.04	30.20
57	-	-	-	9,7	-	32,6	4.07	30.30
56	33	-	29	-	16,8	32,9	4.10	30.40
55	-	13	-	9,8	16,9	33,1	4.13	30.50
54	32	-	-	-	-	33,3	4.16	31.00
53	-	-	-	9,9	17,0	33,5	4.19	31.10
52	31	12	28	-	17,1	33,7	4,22	31.20
51	-	-	-	10,0	17,2	33,9	4.25	31.30
50	30	-	-	-	-	34,1	4.27	31.40
49	-	11	-	10,1	17,3	34,2	4.29	31.50
48	29	-	27	-	17,4	34,3	4.31	32.00
47	-	-	-	10,2	17,5	34,4	4.33	32.10
46	28	10	-	-	17,6	34,5	4.35	32.20
45	-	-	-	10,3	17,7	34,6	4.37	32.30
44	27	-	-	-	17,8	34,7	4.39	32.45
43	-	-	26	10,4	17,9	34,8	4.41	33.00
42	26	9	-	-	-	34,9	4.43	33.15
41	-	-	-	10,5	18,0	35,0	4.45	33.30
40	25	-	-	-	18,1	35,1	4.47	33.45
39	-	-	25	10,6	-	35,2	4.49	34.00
38	24	8	-	-	18,2	35,3	4.51	34.15
37	-	-	-	10,7	18,3	35,4	4.53	34.30
36	23	-	-	-	18,4	35,5	4.55	34.45
35	-	-	24	10,8	18,5	35,6	4.57	35.00
34	22	7	-	10,9	-	35,7	4.59	35.20
33	-	-	-	-	18,6	35,8	5.01	35.40
32	21	-	-	11,0	18,7	35,9	5.03	36.00
31	-	-	23	11,1	18,8	36,0	5.05	36.20
30	20	6	-	-	18,9	36,1	5.07	36.40
29	-	-	-	11,2	19,0	36,2	5.09	37.00
28	19	-	22	11,3	19,2	36,3	5.10	37.20
27	-	-	-	-	19,4	36,4	5.15	37.40
26	18	5	-	11,4	19,6	36,5	5.20	38.00

---

---

Смотрите также файлы

• 4. специальная часть.docx

• Теории и технологии взаимодействия участников образовательных отношений.doc

• "Алиментные обязательства других членов семьи".docx

• Курсовая работа 1 по дисциплине Теоретические основы электротехники.docx

• 2е задание 10 баллов психологический анализ ситуации. Задние Заполните Таблицу 1, кратко представьте основные этапы трансформации предмета психологии от души до психики. Цель.rtf