Файл: Сборник рекомендаций участникам специальной военной операции (на основе боевого опыта) Двигайся, стреляй, общайся 1 2 Оглавление.pdf

30
206. Агрессия(«планка упала», «башню сорвало»). Признаки: угрозы, оскорбления, импульсивность, направленность «на кого-то, что-то», восприятие окружающих как угрозы. Что делаем? Спокойно заговорить, избегать обвинений и угроз, переключить внимание
(на задачу или последствия его действий).
207. Истерика(«театр одного актера» с «игрой на публику»).
Признаки: смех, слезы, паника, вычурность, театральность, стремление обратить внимание. Что делаем? Привлечь внимание (громкий звук, неожиданный жест), развернуть спиной к окружающим, говорить твер- до, четко и ясно, скомандовать: «Успокойся!», «Стоп!», «Замолчи!»,
«Возьми себя в руки!» и т.д.
208. Ступор («застыл», «заморозился», не воспринимает приказы).
Признаки: неподвижность или заторможенность, молчание или замед- ленность речи, отсутствие реакции на обращение. Что делаем? Обеспе- чить безопасность, говорить четко, обращаться по имени или позывно- му, интенсивно растереть ладони, уши.
209. Дрожь («отходняк», «трясучка»). Признаки: частое судорож- ное сокращение мышц, мелкие неконтролируемые движения, заикание, прерывистость речи. Что делаем? Успокоить, объяснить причину реак- ции, взять за плечи и потрясти 15-20 секунд (если нет травм), напоить водой.

31
VI. Психология войны.
210. Ожидания и реальность в зоне боевых действий вас разочару- ет («кина» здесь не будет). Адаптируемся и познаем детали. Все что нас не убивает, вызывает привыкание. Война – это не только смерть, это еще такая жизнь.
211. Суровые будни войны и близость смерти сбрасывают с людей маски. Здесь вываливается все и хорошее, и плохое. Познай себя в реальности.
212. Самые опасные периоды командировки: начальный («Я ниче- го не знаю», «Где я?» и «Кто эти люди?») и завершающий
(«Я все познал и всемогущ», «Под пулями не кланяюсь»).
213.
Страх
–
это естественно и
нормально.
Он как огонь
–
может согреть,
а может и
сжечь.
Пока ты способен боятся
–
ты жив.
Страх
–
это еще и
«бей»,
а не только
«беги»
или
«замри».
На войне не боится только
«200».
214.
Смерть
–
это ближайший твой союзник на войне.
Ближе,
чем товарищ и
твой автомат.
Она не за тебя и
не за противника.
Смерть любит тебя не меньше жизни.
Она за тех,
кто не ссыт,
потому что,
кто ссыт
–
тот гибнет.
215.
Мысли позитивно:
трудности
–
это вызов,
а не проблемы;
рассматривай ситуацию с
разных точек зрения;
контролируй негатив- ные эмоции
–
они
«заражают»
окружающих и
расходуют энергию;
привноси юмор в
рутину.
216.
Мир принадлежит оптимистам.
Пессимисты
–
всего лишь зрители.
217.
Слухи
–
наш враг.
Они заразны.
Пресекай на корню.
218.
Будьте толстокожими,
воспринимайте критику адекватно.

32
219. Не ищи самооправдания («меня не предупредили», «обстанов- ка не позволяет», «ботинки не высохли»), его истинные причины – естественный страх и попытка переложить ответственность на обстоя- тельства или третьих лиц.
220. Настройся на задачу: вспомни успешный опыт, сфокусируйся на ощущении уверенности («Я – профи!», «Я – хищник!», «За паца- нов!», «Во славу рода!»); обратись к Богу, прочитай молитву (в окопах атеистов нет); выполни с группой ритуал перед задачей (девиз, боевой клич, клятва, «братский круг»); «прокручивай» в голове динамичный музыкальный трек («бодрячок»).
Техника «Форсаж»: потри быстро ладони друг об друга; добейся ощущения жара в руках и спине. Время выполнения – 30 секунд.
Техника «Волевое дыхание»: закрой глаза, собери страх в одной точке; сделай сильный выдох с толчком руками; представь, как вытал- киваешь поршнем сомнения, страх и неуверенность.
221. Признай себе факт – противник настроен недружелюбно.
Откажись от поведения жертвы. Наполнись решимостью побеждать и убивать.
222. На задаче: включи интуицию («Я – охотник»); сосредоточься, контролируй эмоции, думай рационально; действуй быстро, на опере- жение; честность в бою – для дураков; двигайся, стреляй, общайся; не отрывайся и не теряй бдительности.
223. Будь спокоен и тверд, как просроченный пряник.
224. Психология обстрелов: займи укрытие – дыши медленно, глубоко (вдох и длинный выдох) – расслабляйся («комок ваты») –
«кайфуй» (отвлекись, абстрагируйся, включи воображение) – осмот- рись и сражайся!
225. После задачи: смой негатив (баня, душ); контролируй эмоции; не замыкайся в себе; наблюдай за коллегами; обсуди детали («разбор полетов»); сними напряжение через полезное дело (обслуживание оружия и экипировки).

33
Техника «Антистресс»: сильно напряги все мышцы тела и удержи- вай напряжение в течение 5-10 сек., произведи резкий сброс нагрузки.
Техника «Безопасное место»: закрой глаза, представь комфортное и безопасное место; почувствуй детально ощущения для этого места
(образы, звуки, запахи и др.); медленно дыши, находясь в спокойствии.
226. Если освободить проблему от эмоций – останется просто ситуация. Не консервируй плохое настроение. Опасно взрывом.
227. Собака, кошка и даже боевой енот – не только друг и талисман подразделения, но и эффективный антистресс в суровой военной действительности.
228. Береги чувство юмора. Держись «кузьмичей», оптимистов и весёлых людей. Вагон и тележка позитива тебе в помощь.
229. Твое подразделение – хранитель боевого духа: каждый боец – твой брат, прими его таким, какой он есть; наблюдай, помогай и поддерживай; вдохновляй и настраивай; умей слушать и уважать мнение; ищи компромисс в проблемах; предлагай решение; собирай и учитывай боевой опыт; «не закрывайся», общайся; не скупись на похвалы; будь на позитиве; пресекай «нытье».
230. Феномен постепенной адаптации к опасности в зоне боевых действий снижает инстинкт самосохранения. Если ты поверил в себя, то снаряду – «по барабану». Окапывайся, независимо от срока пребы- вания в зоне СВО. Твой опыт еще пригодится другим.
231. Интуиция – результат высокого профессионализма. Краем сознания замеченная деталь может спасти жизнь группе. Если появи- лось сомнение или предчувствие – проверь и действуй. Наблюдатель- ность и собранность – залог сохранения жизни.

34
ДЛЯ ЗАМЕТОК

35

36

37

38

39