Файл: Конспект подготовительной части урока по физической культуре в парах. Цель урока.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 10.11.2023
Просмотров: 20
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Конспект подготовительной части урока по физической культуре
в парах.
Цель урока: Разучить ОРУ в парах у обучающихся на уроке физической культуры.
Задачи урока:
Образовательная: Разучить комплекс ОРУ в парах.
Оздоровительная: Способствовать развитию координации и силу.
Воспитательная: Воспитывать активность и дисциплинированность при выполнении упражнений.
Дата проведения: 10.03.2023.
Место проведения: Спортивный зал У-225в.
Инвентарь: Свисток.
Конспект составил: Глухов П.Д.
Конспект проверил: Чернова Е.Д.
| Часть урока | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| I ЧАСТЬ | 1.Построение. -Рапорт -Приветствие -Сообщение задач урока | 1 мин | Следить за дисциплиной, сделать замечания по форме. Команда: «В одну шеренгу Становись! Равняйсь! Смирно!»; «По порядку – РАСЧИТАЙСЬ!»; «Равнение на середину»; «Вольно!». Следить за осанкой. |
| 2.Строевые упражнения. Повороты на месте. | 30 сек | Следить за четкостью выполнения. Команда: «нале-ВО!», «кру-ГОМ!». Повороты выполнять одновременно, ногу приставлять четко и быстро. Команда в случае ошибки: «Отставить». | |
| 3.Разминка: Ходьба: -обычная -на носках, руки вверх -на пятках, руки за спиной -перекатом с пятки на носок, руки за головой в замок -на внешней стороне стопы, руки на пояс -в полуприсядь, руки в стороны | от 9 м | Команда: «налево в обход шагом, МАРШ!». -Набрать дистанцию 2 шага, направляющий шире шаг, замыкающий короче. -Выше на носках, плечи расправить. -На носки не опускаться. -Пружинистые шаги. -Стопы не ставить, смотрим вперед. -Спина прямая, следить за осанкой. Команда для завершения: «руки вниз, обычным, МАРШ!». | |
| Ходьба на восстановление дыхания | 4 мин | Команда для завершения: «налево в обход, МАРШ!». Руки вверх – вдох, вниз – резкий выдох. | |
| | 5.ОРУ в парах 1. И.П. – стоя спиной друг к другу, руки сцеплены. 1 - 2 – медленно встать на носки, руки вверх, потянуться; 3-4 – медленно вернуться в И.П. 2. И.П. – стоя спиной друг к другу, руки вверху сцеплены. 1 –наклон вправо; 2 – И.П.; 3 – 4 – то же влево. 3. И.П. –стоя лицом друг к другу, руки на плечах партнера; 1-3 – пружинящие наклоны вперед; 4 – И.П. 4. И.П. – стоя спиной друг к другу, руки в локтях сцеплены. 1 – выпад вправо; 2 – И.П.; 3-4 – то же влево. 5. И.П. – стоя спиной друг к другу, руки в локтях сцеплены; 1 – присед; 2 –И.П. 6. И.П. – стоя лицом друг другу, правая нога вперед (удерживается левой рукой партнера); 1- 4 - прыжки на левой. 7. И. П. - партнеры стоят лицом друг к другу на расстоянии шага и держатся за руки, стойка: пятки вместе, носки врозь 1- поднимают руки через стороны вверх, 2 - поднимаются на носки, руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 - И. П. 8. И. п. — стойка спиной друг к другу, соединив руки в локтевых сгибах. 1. Мах правой ногой вперед. 2. И. п. 3—4. То же левой. 9. И. п. — стойка лицом друг к другу, взявшись за локти. 1. Мах правой ногой в сторону. 2. И. п. 3—4. То же левой. 5—6. Полуприсед. 7—8. И. п. 10. И. п. — стойка спиной друг к другу, взявшись за руки. 1—2. Стать на одно колено, руки в стороны, прогнуться. 3—4. И. п. | 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 8 раз 6 раз | Набрать дистанцию 3 шага. Выровнять строй. Спина прямая, максимально тянуться вверх, выполнять медленно в сочетании с глубоким дыханием. Наклоны больше, руки прямые. Наклоны глубже, выполнять под счет. Выпад больше, выполнять под счет, спина прямая. Присед глубже, спина прямая, выполнять под счет. Прыгать вместе, под счет. выполняется в медленном темпе. Спина прямая, ноги не сгибать. Спина прямая, выше ногу. Больше прогиб выполняем под счёт. Команда: «Направляющий на месте стой, РАЗ-ДВА!», «нале-ВО!». Спина и руки прямые, глубже выпад, таз отводим назад. «напра-ВО!» Следить за выполнением, выполнять под счет, темп средний. Команда для завершения: «руки вниз, обычным, МАРШ!». |