Файл: Бани. Сауны. Печи. Камины..pdf

ТОПКА КАМЕНКИ

ТОПКА КАМЕНКИ

ВСЕ

(БАННАЯ ПРОЦЕДУРА)

ПАР С НАСТОЯМИ

ВЕНИКИ

ТЕМПЕРАТУРА В БАНЕ

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

 печь топят сухими березовыми дровами.

Дрова должны гореть ровно, оставив после себя жар-
кие угли без угарного пламени. Когда дрова прогорели,
прикройте дверь бани, чтобы стены и потолок хорошо
прогрелись, а запах сырости исчез.

В хорошо вытопленной каменке камни прогревают-

ся до 600°С — это малиновое свечение.

Плесните горячей воды на раскаленные камни. Это

нужно и для прибавки жару, и для дезинфекции па-
рильни — конденсируясь, пар очищает атмосферу.

Когда на полках проступят сухие пятна, парильня

высушена.

Теперь можно закрыть дверь в парилку и пригото-

вить парильню к процедуре.

Поддать пару не так-то просто. Тут нужно чувство

меры. Во-первых, не залейте печь. Во-вторых, не пере-
усердствуйте — «легкий» пар не любит лишней влаги.
В-третьих, вода должна быть непременно горячей.

Плещите воду на камни веером, не в одну точку.
Вода на камнях должна не шипеть — это признак

остывших камней, а испаряться с глухим хлопком.

Разгоните пар, помахав веником. Поддавайте пару

понемногу, но часто. И последнее — если жжет уши,
значит, вы плохой поддавалыцик пара.

204

 печи и

s

в

в?

со

О

о

В бане не место суете. Вы зря потратите время, если

не настроитесь на атмосферу неторопливости, полного
расслабления, наслаждения всеми этапами банной про-
цедуры. Только тогда вы выйдете из бани словно ро-

дившимся заново.

(БАННАЯ ПРОЦЕДУРА)

Душ (лучше теплый).

Не мыться с мылом!
Голову не мочить!
Вытереться насухо!

Парильня — 1-й заход (5—7 минут).
Лучше надеть что-то на голову!
Если вам трудно переносить жар, смачивайте ша-

почку прохладной водой.

Отдых 10—20 минут.
Выпейте горячего чаю мелкими глотками, чтобы
пропотеть (можно принять контрастный душ).

Парильня — 2-й заход (на 1—2 минуты дольше пер-

вого).

Время веника.

Снова отдых и снова парильня.
Нормальное количество заходов в парильню —
Можно и больше, но в сумме пребывание в парильне
не должно превышать 35 минут.

Мытье с мылом после последнего захода в парильню.

Отдых перед выходом на улицу.

О

О банной процедуре

205

ПАР С НАСТОЯМИ

После того как вы поддали пару, можно добавить

ароматический настой. Используют для настоев липо-
вый цвет, мяту, хвою, лечебную ромашку, пиво, квас,
хрен, чабрец, горчицу, мед.

Плесните на камни 300—400 г настоя, следом пару

раз поддайте чистой воды, затем снова плесните настой.

Можно не пользоваться настоями, а просто поло-

жить на полок хвою, мяту, березовый веник и т. д.

ЛИПОВЫЙ ПАР

Залейте 250 г липового цвета литром крутого ки-

пятка и дайте настояться 6 часов. Процедите, добавьте
250 г спирта — если заготавливаете впрок. Этот кон-
центрат добавьте в воду — полстакана на 3

 — и в

таком виде плещите на камни. Помогает при простуде.

ЭВКАЛИПТ

Эвкалиптовое масло (5—6 капель) разведите в

3 литрах горячей воды и плещите на камни. Помогает

 гайморитах, фронтитах.

ЧАБРЕЦ

Залейте траву и цветы литром воды, доведите на

медленном огне до кипения, кипятите примерно 5 ми-
нут, дайте настояться под крышкой 50 минут. Процеди-
те. Добавьте 250 г спирта (для длительного хранения).

Настой для поддачи на камни приготовьте, добавив к

трем литрам горячей воды четверть стакана концентрата.

Полезен при кашле. При радикулите можно в парил-

ке прикладывать к больным местам кашицу из чабреца.

я

S

О

3

О

 сауны, печи и камины

я

я

со

О

я

о

ДУШИЦА

Готовится аналогично настою из чабреца. Помогает

при бронхитах.

ЗВЕРОБОЙ

Траву и цветы залейте литром холодной воды,

медленном огне кипятите 20 минут, дайте настояться
под крышкой около часа, процедите. Остальное — как в
предыдущих рецептах. В парной разводите четверть
стакана на 3 литра воды.

Запаха не имеет. Помогает при подагре, суставном

ревматизме, ушибах и ссадинах.

СМОРОДИНА, РОМАШКА,

ШАЛФЕЙ И КРАПИВА

Смородина, ромашка, шалфей с добавлением кра-

пивы.

Приготовьте, как в предыдущих рецептах. Можно к

ним добавлять листья малины, лимонника, кипрея.

Целебные свойства этих трав достаточно известны.

ВЕНИКИ

Для веника годятся ветки практически любых де-

ревьев и кустарников, травы, которые хорошо держат
лист. Они не должны лишь иметь колючек, не выде-
лять липких и вредных веществ.

Заготавливают лиственные веники в начале лета,

когда лист окреп, но не огрубел. Выбирают деревья по-

дальше от дорог с автомобильным движением. Перед
транспортировкой проветрить хотя бы полчаса.

О банной процедуре

2 0 7

Срезать ветки для веника следует только в сухую

погоду. Мыть срезанные ветки нельзя, иначе при суш-
ке облетят.

Наиболее удобный размер (длина) веника —

40-60 см.

Концы веток на треть освободите от листьев, туго

перевяжите и оберните мягкой тканью.

Сушат веники в тени, в хорошо проветриваемом по-

мещении (сарай, чердак, сени и т. д.). Сначала их рас-
кладывают ежедневно. Когда листья подсохнут, веники
укладывают друг на друга, чтобы они стали плоскими.

Если веник собран из разных пород, кладите веточ-

ки можжевельника и ели в середину, чтобы и аромат
сохранили, и кожу не жалили.

В городских условиях веники хранят в пластико-

вых пакетах на балконе или в холодильнике. Кстати, в
последнем случае веник перед употреблением не надо
запаривать.

Сухой веник надо немедленно запарить в горячей

воде, а потом, опять-таки ненадолго, положить на рас-
каленные камни.

Самый популярный веник — березовый. Им удобно

хлестать себя в парильне — ветви березы долго сохра-
няют прочность и упругость. Банный лист липнет, и в
то же время впитывает влагу.

К тому же березовый лист обладает противовоспа-

лительным, ранозаживляющим, антибиотическим, по-
тогонным эффектом, улучшает обменные процессы.

Для веника годится лучше всего такая береза, у ко-

торой верхняя поверхность листа бархатистая, как бы
покрытая пушком.

Дубовый веник также издавна популярен, особенно

у любителей крепкого пара.

Дубовый лист известен как дубильное средство,

О

X

и

о

208

Бани, сауны, печи и камины

00

О

3

Я

О

благотворно действует на кожу и отменно заживляет
раны. Считается, что прочнее всего веник получается,
если возле дуба росли лопухи.

В березовый и дубовый веники добавляют полынь,

крапиву, ромашку.

Эвкалипт. Пару веток эвкалипта хорошо добавить

в обычный веник. Не забудьте захватить с юга ветки
прутьевидного эвкалипта (с гибкими ветками).

Хвойный веник. Годятся ветки ели, пихты, кедра.

Их тоже лучше добавлять внутрь обычного веника. Ес-

ли же вы решились париться чисто хвойным веником,
его обязательно нужно полчаса подержать в крутом ки-
пятке, что придаст иглам мягкость, а затем следует
подготовить кожу, полежав минут пять в парильне —
тогда легче переносятся уколы хвои.

Такой веник незаменим при простуде, ревматиче-

ском полиартрите, заболеваниях почек, мочевого пузыря.

Полезно и просто полежать на застланном хвоей

полке.

Можжевеловый веник — это для любителей само-

истязания. Жалит он немилосердно. Так что лучше
его ветки упрятать внутрь обычного веника. Можже-
вельник растет очень медленно, помните это, срезая его
ветви.

Веник из молодых побегов вишни мягок и дает

сильный аромат.

ТЕМПЕРАТУРА В БАНЕ

Банный жар — основа банной процедуры. Его воз-

действие на организм благотворно само по себе и, кро-

ме того, приводит к потоотделению — мощнейшему це-

лебному фактору.

О банной процедуре

209

С другой стороны, резкий перегрев вреден организ-

му и может привести к тепловому удару. Защитой ор-
ганизма от перегрева является потоотделение, а оно
уменьшается при высокой влажности воздуха. Поэто-
му температурное воздействие связано с влажностью
помещения. Прогрев организма нужно увеличивать по-
степенно.

Вот рекомендуемая температура и влажность бан-

ных помещений:

• раздевалки -

 60%;

• мыльни - 27-29°С, 80%;
• парильни внизу — 50°С, 70%;
• парильни на верхней полке — 80°С, 85%.
Здоровым и закаленным любителям бани можно и

превысить эти показатели.

В сауне, где влажность гораздо ниже, температура

переносится легче. Там температура может быть подня-
та до 140°С, хотя предпочтительнее не превышать 100°С.

Итак, в сухой парильне температура обычно состав-

ляет 100°С при влажности 70%, во влажной до 80°С при
влажности

о

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

ТЕПЛОВОЙ УДАР

Происходит вследствие нарушения терморегуляции.
Симптомы. Общая слабость, чувство тяжести в го-

лове, головокружение, головная боль, шум в ушах, рез-
кое повышение температуры, потеря сознания.

Первая помощь. Пострадавшего перенести в холод-

ное, хорошо вентилируемое место, дать ему обильное
питье, обернуть влажными простынями и положить хо-
лодное полотенце на голову.

210

Бани, сауны, печи и камины

к

Я
В!

О

3

«

о

ОБМОРОК

Симптомы. Бледность, нарушение координации,

слуха, зрения, тошнота, ощущение удушья. Длится от 1
до 10 минут.

Первая помощь. Пострадавшего срочно перенести на

свежий воздух, положить, голову приподнять. На заты-
лок поставить горчичник, руки и ноги растереть спиртом.

Ожог в бане обычно происходит от неправильной

поддачи воды, когда резкий поток пара попадает на те-

ло. Обычно это ожоги первой, иногда второй степени.

Симптомы. Краснота на коже, опухание тканей,

волдыри.

Первая помощь. Наложение повязки, смоченной в

нашатырном спирте или в двухпроцентном растворе
марганцовки.

Значительно реже случаются более серьезные про-

исшествия.

Если возникла потребность в реанимации, необходи-

мо срочно вызвать врача, а до его прибытия постараться
облегчить положение с помощью точечного массажа.

 •

в парильню, если:

•

 себя

 только гто плотно поели;

• 'вы в

 вытирайтесь полотенцем после парильни: пока

остываешь,

 сушит

О банной процедуре

211

Если производить нажатие на соответствующие

точки в ритме дыхания, это может оказаться очень эф-
фективным.

По словам В. И. Даля, слово «баня» происходит от

древнего глагола «банить» — мыть, чистить водой, а

«баниться» означает «мыться». Русская баня еще в

древности пользовалась большим уважением. Древние
славяне почитали огонь и воду, а в бане происходило
соединение этих двух стихий.

Баня строилась всегда из дерева и имела два поме-

щения. Одно из них называлось передбанник (пред-
банник), сени, сторожка, предмыленная и т. д. Здесь
стояли лавки, а в древности — стол, накрытый красным
сукном. На него клали мовное платье: простыни, опаха-
ла, головной колпак и другое. После крещения Руси в
предбаннике всегда висели крест и икона. В другом по-
мещении находилась печка-каменка четырехугольной
формы. Над сводом устья печи было отверстие, куда
клали речные камни. Во время топки они удерживали
тепло. В бане были чаны или кадки с горячей и холод-
ной водой, шайки (деревянные тазы), мочала и веники.

В специальных туесах держали квас. Начиная парить-

ся, обливались квасом. Мылись, сидя на лавках. Рядом
с печкой устраивался полок со ступенями и изголовья-
ми. Над ним делали маленькое окошко: его открывали
при сильной жаре или угаре.

Деревенские бани (и бедные городские) топились

по-черному, без трубы. Дым шел прямо в баню, в это
время двери и окна были открыты. Когда дрова превра-
щались в угли, окна, двери и устье печи закрывали. Ка-

х

S

О

Я

п

о