Файл: Лечебнофизическая культура при шейногрудном остеохондрозе.rtf
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 10.11.2023
Просмотров: 123
Скачиваний: 3
Автономная некоммерческая профессиональная образовательная организация "Национальный социально-педагогический колледж"
-
Задание 1
-
упражнения для тренировки дыхательной системы, -
упражнения для тренировки сердечно-сосудистой системы, -
упражнения для активизации обменных процессов.
Максимальное количество баллов – 6. В целях физического самосовершенствования человек стремится развивать силовые способности.Вопросы:1. Разработайте комплекс упражнений для развития силовых способностей по следующим видам:а) упражнения с внешним сопротивлением;б) упражнения с преодолением массы собственного тела;в) упражнения изометрического характера.2. Опишите основные методы развития силовых способностей человека, применительно к разработанному комплексу упражнений для развития силовых способностей по видам, который вы представили.3. Предложите тесты (выполнение контрольных упражнений) для развития силы мышц плеча и предплечья (не менее 7 упражнений). Задание 4Максимальное количество баллов – 6. В вашем городе/регионе/крае/населенном пункте проводится ежегодный конкурс муниципальных программ оздоровительной и рекреационной направленности. В этом году Вы выступаете в качестве эксперта и оцениваете программу «Корпоративное долголетие в образовательной среде».Вопросы:1. Перечислите основные задачи профессионально-прикладной физической подготовки педагогических работников, которые включают в пояснительную записку программы.2. Составьте десятиминутный комплекс из 6-8 упражнений рекреационной направленности, который можно проводить на рабочем месте для сотрудников образовательной сферы.3. Предложите рекомендации по сохранению и укреплению здоровья, профилактике заболеваний и потери трудоспособности сотрудников образовательной организации. Задание 5Максимальное количество баллов – 8.Для повышения корпоративного духа руководитель Вашей образовательной организации выступил с предложением внедрить элементы игровой деятельности в предстоящее спортивное мероприятие, посвященное профессиональной деятельности.Вам необходимо реализовать задачу воспитания координационных способностей у сотрудников средствами подвижных игр.Вопросы:1. Составьте картотеку из пяти подвижных игр, направленных на развитие координационных способностей в зависимости от вида координации движений.
2. Охарактеризуйте специфику и эффективность игрового метода в воспитании координационных способностей человека.3. Разработайте контрольные тесты (контрольные упражнения) для диагностики координационных способностей (не менее 7 упражнений). Задание 6Максимальное количество баллов – 6.По плану физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы в Вашей образовательной организации запланировано проведение спортивного праздника «Быстрее! Выше! Сильнее!». Вам предстоит организовать и провести данное оздоровительное мероприятие продолжительностью 1 час в весенне-летний период на природе.Вопросы:1. Составьте сценарий спортивного праздника (не менее 5 конкурсных заданий) с командным участием, при этом каждое задание должно соответствовать воспитанию одного из пяти физических качеств.2. Перечислите особенности, которые необходимо учитывать при организации и проведении подобных мероприятий.3. Разработайте рекомендации для Ваших коллег по технике безопасности при проведении досуговых мероприятий в образовательной организации. Задание 7Максимальное количество баллов – 10.Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта. Предложение ввести всесоюзные испытания «Готов к труду и обороне» поступило в 1930 году, а ещё через год был сформирован первый комплекс ГТО, включавший 21 норматив. Возродили комплекс «Готов к труду и обороне» в 2014 году. Был утвержден новый перечень испытаний, разработаны нормативы, а также дизайн знаков отличия. Их три: золотой, бронзовый, серебряный.В различных странах также существуют физкультурные комплексы, оценивающие физическую подготовку человека, очень напоминающие ГТО.В Швеции существует «Школьный спортивный значок». Его наличие говорит о том, что ребёнок состоит в одной из многочисленных спортивных школьных секций. Главной целью его создания стало развитие детского физического воспитания. Получить такой атрибут могут лишь ученики с третьего по шестой классы. Для его
получения нужно выполнить простые нормативы, например, челночный бег 4 по 40 м без учёта времени.
В Австрии выдаётся значок Das Österreichische Sport- und Turnabzeichen («значок Австрии по спорту и гимнастике»). Уровень значка рассчитывается с учетом возраста, пола и уровня физической подготовки. Спортивный значок ÖSTA – das Abzeichen создан в 1920 году. Существует 9 его разновидностей. Для взрослых существует базовый и усиленный уровень, по каждому уровню – бронзовые (18-29 лет), серебряные (30-39 лет) и золотые значки (40 лет и выше), всего 6 видов. Австрийские нормативы значительно легче, чем германские и российские ГТО. Для подростков (13-18 лет) разработаны бронзовые, серебряные и золотые значки.
Немецкий спортивный значок (немецкий нагрудный знак Национального спорта sportabzeichen) был создан более 100 лет назад, в 1913 году. Это высшая награда за пределами соревновательного спорта, которая присуждается в качестве подтверждения гармоничного физического развития тестируемого и является одной из старейших спортивных наград в Германии , которая всё еще является действующей. Получить значок в Германии очень почетно. Во вручении значков могут участвовать бургомистры города или иные высокопоставленные лица. Иностранцы получают значок из рук консулов.
В США наиболее близким к ГТО является «спортивное самосовершенствование» скаутов по самым разным дисциплинам: от лёгкой атлетики до спортивного туризма. В зависимости от принадлежности скаута к тому или иному скаутскому течению, награды (узлы, нашивки, значки и т.д.) могут отличаться.
Различные физкультурно-спортивные награды существуют и в других странах. Например, в британских и новозеландских университетах выдают одежду с нашивками, свидетельствующими о спортивных достижениях(blue blazers).
Вам предстоит выступить перед коллегами по теме «Популяризация национальных оздоровительных и спортивно-массовых движений». Ознакомьтесь с информацией на официальном сайте ГТО https://www.gto.ru/ или с информацией о национальных оздоровительных и спортивно-массовых движениях в Вашем(ей) крае/регионе/городе/населенном пункте (стране).
Вопросы:
1. Составьте глоссарий из 10 основных понятий/специальных терминов.
2. Напишите эссе на тему «Роль нормы ГТО в XXI веке».
3. Перечислите привилегии значка ГТО (или участия в национальных спортивно-массовых движениях).
Требования к эссе:
1) эссе должно включать не менее 3 аргументов;
2) изложите личный опыт выполнения норм ГТО (если таковой имеется), расскажите о своих достижениях или планах;3) объем эссе должен составлять не менее 1,5 листов печатного текста, шрифт Times New Roman, кегль 12, одинарный интервал.
Пермь - 2023