Файл: Характеристика травматима при звнятиях физической культурой спортивный травматизм, его особенности, виды.pdf

22
Лыжня не должна быть обледеневшей. При скоростном спуске, слаломе и слаломе-гиганте необходима хорошая разметка трассы. Остановочные площадки не должны находиться около обрывов. Нельзя также допускать, чтобы трассы слалома и скоростного спуска пересекались. [15]
Одежда лыжника должна быть теплой, но легкой, не стесняющей движений.
При лыжных гонках в теплую погоду лучше надевать обычное белье и непродуваемый комбинезон из плотной ткани (репса или саржи), на голову - лыжную шерстяную шапочку и наушники. Обувь: шерстяные носки, гетры- чулки, лыжные ботинки.
При холодной погоде рекомендуется надевать шерстяное белье, шерстяной свитер и непродуваемый комбинезон. При сильном морозе поверх лыжного ботинка на его носовую часть следует надеть плотный носок.
Женщины должны, кроме того, надевать утепленные лифчики; мужчины - утепленные плавки или трусы. На руки надеваются свободные рукавицы - кожаные или брезентовые с теплой шерстяной подкладкой.
При горнолыжном спорте лучше надевать эластичные брюки, шерстяной свитер или пуловер, а поверх - непродуваемую куртку с капюшоном из плотной ткани (так называемый «аннарак»).
При скоростном спуске на голову надевают защитный шлем типа велосипедного. Обувь при слаломе должна быть жесткой, с несгибаемой подошвой и с мягкой футеровкой внутри, лучше всего из поролона.
При прыжках с трамплина следует надевать шерстяное белье, эластичные брюки, шерстяной пуловер с двойной вставкой на груди. Под костюм, в целях профилактики обморожений, надеваются шерстяные плавки или трусы. Специальные ботинки для прыжков должны быть с жесткой подошвой, для пяточного пружинного крепления лыж, с мягкой прокладкой внутри.
Перчатки должны быть кожаными, с нашитыми поперечными прокладками в виде валиков на наружной поверхности.

23
Очень важно, чтобы лыжи подбирались по росту; крепления не должны сжимать ногу. Для занятий горнолыжным спортом рекомендуются специальные лыжи; при прыжках с трамплина следует также пользоваться специальным инвентарем.
Лыжная мазь должна соответствовать погоде и состоянию лыжни.
Надо помнить, что кататься на лыжах при температуре ниже -20° (а в снегопад даже -18°) запрещено правилами.
Для предупреждения потертостей, особенно в тех случаях, когда ноги сильно потеют, надо тщательно ухаживать за ногами: мыть их ежедневно и надевать чистые носки, а также смазывать промежутки между пальцами 1- процентным раствором формалина (покупается в аптеке без рецепта).
Во избежание травм следует также помнить, что тренировки прыгунов с трамплина не должны проводиться без тренера.
5.
Бокс. При занятиях боксом чаще всего повреждаются лицо и руки
(большой палец, лучезапястный сустав). Хотя и редко, но бывают также переломы костей носа и нижней челюсти.
Особенно часто происходят повреждения кожи надбровной области, слизистых оболочек щек и губ. В редких случаях после удара соперника может возникнуть состояние кратковременного оглушения (нокдауна) и в исключительных случаях - нокаута. После них могут быть головные боли, головокружение, понижение памяти. Причина этих травм - неправильно наносимые удары.
Для предупреждения повреждений необходимо правильно выполнять технические приемы, проводить тренировки только с партнерами одинаковых весовых категорий и разрядов. Боксер должен надевать под трусы бандаж (для защиты половых органов), пластмассовые шины-капы в рот (для защиты зубов), бинтовать кисти рук. Во время тренировок нужно также надевать, защитные маски. Необходимо следить за тем, чтобы перчатки были хорошо пригнаны к руке. [5]
Боксерам, перенесшим нокдаун, нельзя приступать к тренировкам без

24 разрешения врача-невропатолога. Бели боксер получил нокаут, то необходимо направить его в больницу; дальнейшие тренировки и соревнования он может проводить только с разрешения невропатолога врачебно-физкультурного диспансера.
6.
Борьба. Во всех видах борьбы - классической, вольной и самбо - причинами травм является главным образом применение неправильных приемов и недостаточная подготовленность спортсмена. При занятиях борьбой чаще всего возникают ушибы, повреждения мышц и связок, особенно шейного отдела позвоночника, голеностопного и коленного суставов. Реже наблюдаются вывихи в плe
J чевом. суставе. Встречаются и кровоизлияния в области ушных раковин.
Для предупреждения травм борец должен научиться правильно выполнять технические приемы. Необходимо укреплять связки, особенно коленного и голеностопного суставов и шейного отдела позвоночника.
Важно хорошо разминаться перед занятиями и особое внимание уделять упражнениям на равновесие.
Спортсмен должен также овладеть необходимыми приемами самостраховки.
Следует коротко стричь ногти, чтобы не оцарапать партнера. Надо тщательно ухаживать за кожей тела, содержать ее в чистоте (во избежание фурункулеза). Заниматься нужно в плотно облегающей ногу обуви без каблуков, рантов и шнурков с наконечниками; под спортивный костюм надевают бандаж или плавки.
Перед тренировкой следует проследить за тем, чтобы пол был покрыт толстым ковром (15-25 см) с чехлом из светлой материи (байки, фланели); чехол стирают еженедельно (ковер следует обложить мягкой дорожкой; твердые предметы должны находиться от ковра на расстоянии не менее 2 метров).
7.
Тяжелая атлетика. При занятиях тяжелой атлетикой чаще всего бывают ушибы о штангу в результате наброса штанги на грудь, а также

25 растяжения и надрывы мышц и связочного аппарата в области плечевого, локтевого, лучезапястного, коленного и голеностопного суставов из-за неправильной техники выполнения поднятия веса. Падение штанги также может вызвать травму спортсмена.
У штангистов вследствие постоянных растяжений мышц спины нередко наблюдаются их заболевания. Часты неприятные ощущения и даже боли в области поясничного отдела позвоночника, вызванные некоторым искривлением позвонков в связи с подниманием больших тяжестей. На коже ладоней появляются мозоли.
Причина всех этих травм - недостаточная физическая и техническая подготовленность спортсмена. Поэтому и предупреждение травм должно заключаться главным образом в том, чтобы соблюдалась правильная методика тренировки (постепенное увеличение веса). Большое значение имеет хорошее физическое состояние спортсмена.
Перед тем как приступить к выполнению движения, надо проверить, хорошо ли закреплен вес. Начинающих спортсменов обеспечивают страховкой.
Чтобы руки штангиста не скользили, ладони покрывают магнезией; обувь натирается канифолью.
Для предупреждения травм спины на поясницу рекомендуется надевать бандаж или широкий кожаный пояс. [16]
Во избежание искривлений позвоночника перед каждым тренировочным занятием и после него рекомендуется выполнять ряд специальных упражнений. Так, для выпрямления позвоночника следует делать упражнения в висе на гимнастической стенке с раскачиванием ног.
Для растяжения связочного аппарата позвоночника полезно ползать и вращать туловище (в положении сидя с палкой, положенной на лопатки и удерживаемой обеими руками). Очень хорошо также после тренировки отдыхать лежа, с подложенным под область поясницы валиком или скатанным свитером.

26
Чтобы предупредить растяжение связок лучезапястного сустава, нужно во время тренировок надевать кожаные напульсники.
Каждый вид спорта имеет свои специфические условия тренировок и соревнований, при которых могут случиться травмы. Чтобы их избежать, необходимо хорошо знать эти условия.
Таким образом, для профилактики травматизма при занятиях физической культуры необходимо учитывать специфические условия тренировок, при которых могут случиться травмы.

27
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
По характеру повреждений при занятиях физической культурой наиболее часто наблюдаются ушибы и растяжения связок, часты также ссадины и потертости. Реже возникают раны. Еще реже переломы и вывихи.
В каждом виде спорта имеются характерные повреждения.
Профилактика детского травматизма - одна из важнейших задач современного общества. Работа по профилактике травматизма, заболеваний и несчастных случаев при занятиях физической культурой является одной из важнейших задач преподавателей, директоров школ. Однако множество случаев нарушений организационного, методического, санитарно- гигиенического характера приводит учащихся к травмам и ухудшению здоровья.
Работа по профилактике травматизма, заболеваний и несчастных случаев при занятиях физической культурой и спортом является одной из важнейших задач преподавателей, тренеров, инструкторов, медицинских работников, дирекции школ. Однако не все и не всегда проводят эту работу регулярно и последовательно. Множество случаев нарушений организационного, методического, санитарно-гигиенического характера приводило и приводит учащихся к травмам. Подводя итог по причинам травматизма можно выделить следующие группы:
Причины методического характера:
• Неправильные организация и методика проведения учебно- тренировочных занятий;
•
Выполнение сложных, незнакомых упражнений;
•
Занятие без разминки или недостаточной разминки;
•
Отсутствие сосредоточенности и внимания занимающихся.
Причины организационного характера:
•
Отсутствие должной квалификации учителя;
•
Проведение занятия без преподавателя;

28
•
Нарушение правил содержания мест занятий и условий безопасности;
•
Неудовлетворительная воспитательная работа со спортсменами; нарушение правил врачебного контроля;
•
Неблагоприятные метеорологические условия.
В независимости от вида спорта, существует общая профилактика травматизма, т.е. правила, не соблюдение которых значительно повышает риск получить травму: внимательность и собранность, знание техники безопасности, качественный инвентарь и покрытия зала, правильная форма и обувь, соблюдение правил личной гигиены, хорошая разминка и разогрев мышц, правильное выполнение техники движений и приемов, адекватный расчет своих сил и возможностей организма, а также соблюдение режима дня, старые травмы нужно долечивать до конца, профессионально подготовленный тренерский состав, нарушение методики тренировок, врачебный контроль, баланс между силой и гибкостью.
Каждый вид спорта имеет свои специфические условия тренировок и соревнований, при которых могут случиться травмы. Чтобы их избежать, необходимо хорошо знать эти условия.

29
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.
Башкиров В.Ф. Возникновение и лечение травм у спортсменов. - М.:
ФиС, 2015 [3] – 167 с.
2.
Большая энциклопедия Кирилла и Мефодия 2016 [9] – 290 с.
3.
Васильева В.Е. Врачебный контроль и лечебная физкультура. - М.:
ФиС, 2014 [7] – 560 с.
4.
Величко В.К. Физкультура без травм. Просвещение, 2015 [13] – 200 с.
5.
Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. -
М.: ФиС, 2014 [17] – 402 с.
6.
Государственный образовательный стандарт. Физическая культура. –
М., 2015 [8] – 290 с.
7.
Грачев О. К. Физическая культура: учебное пособие для студ. мед.и фармацевт. вузов - М.; Ростов н/Д , 2015 [15] – 450 с.
8.
Давыдов В.Ю, Т.Г. Коваленко, П.А. Киселев, Г.Н. Попова. ≈ Волгоград:
Изд-во ВолГУ, Меры безопасности на уроках физической культуры: Учебно- методическое пособие, 2014 [4] – 550 с.
9.
Дембо А.Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья спортсменов. - М.: ФиС, 2016 [1] – 330 с.
10. Демин Д.Ф. Профилактика спортивного травматизма./ Д.Ф. Демин - М:
Физкультура и спорт, 2015 [6] – 390 с.
11. Киселёв П.А., С.Б. Киселёва. – Волгоград: Учитель, Спрвочник учителя физической культуры, 2014 [11] – 200 с.
12. Кузнецов В.С. Физкультурно - оздоровительная работа в школе. - М.:
НЦ ЭНАС, 2015 [10] – 145 с.
13. Кузьменко В.В., Журавлев С.М. Травматологическая и ортопедическая помощь.-М.: Медицина, 2015 [2] – 150 с.
14. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьника. - М, 2014[14] –
407 с.
15. Максимова М.В. Травматизм у школьников. - М.: Медицина, 2014 [12]

30
– 203 с.
16. Мартынов С.В. Предупреждение травм у детей. - М.: Медицина, 2015
[16] – 534 с.
17. Юмашев Г.С. Травматология и ортопедия - М «Медицина», 2015 [5] –
469 с.