Файл: Начальник псч7 1 псо фпс гпс гу мчс россии по Республике Ингушетия.doc
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 22.11.2023
Просмотров: 52
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
УТВЕРЖДАЮ
Начальник ПСЧ-7 «1 ПСО
ФПС ГПС ГУ МЧС России
по Республике Ингушетия»
капитан внутренней службы
______________И.А.Баймурзаев
«____» __________ 2020г.
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН
проведения занятий по физической подготовке с личным составом
ПСЧ-№7 «1 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России по РИ»
с 22 по 25 августа 2020 г
Тема №2: «Упражнение на быстроту и ловкость» Челночный бег.
Вид занятия:Практический. Отводимое время: 1 час.
Цель занятия: Формировать и отрабатывать практические навыки выполнения нормативов физической подготовки. Профессионально важные физические качества личного состава. Знания и умения применять средства физической культуры и
спорта для обеспечения здоровья и высокой работоспособности.
Литература, используемая при проведении занятия:
Приказ МЧС от 30.03.2011 № 153 Наставление по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы, с изменениями внесенными приказом МЧС России от 26.07.2016 №402
-Приказ Минтруда РФ №1100Н от 23 декабря 2014г. "Об утверждении и введении в
действие Правил по охране труда в подразделениях Государственной
противопожарной службы»
Развернутый план занятия.
| № п/п | Учебные вопросы (включая контроль занятий) | Время (мин) | Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение (в т.ч. технические средства обучения) учебного вопроса | |||||||
| 1 | Вступительная часть | 5 | Собираю личный состав Провожу краткий опрос по ранее пройденным темам | |||||||
| 2 | Основная часть | 35 | Выполнение упражнения: Челночный бег 10x10 м. Выполняется с высокого старта, по команде "НА СТАРТ" подойти к стартовой линии, поставить одну ногу вплотную к ней, другую отставить на полшага назад на носок. По команде "ВНИМАНИЕ" перенести тяжесть тела на выставленную вперед ногу, туловище и голову слегка наклонить вперед, руки согнуть в локтях. По команде "МАРШ" толчком ног быстро начать бег. Пробежать 10 м, коснуться ногой линии поворота; повернувшись к линии старта, пробежать 10 м в обратном направлении и так далее - 10 раз. | |||||||
| Челночный бег 10x10 м. (сек.) | Возраст. группа | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |||
| Оценка | | | | | | | ||||
| Удовл. | 36 | 38 | 44 | 52 | | | ||||
| Хор. | 34 | 36 | 42 | 50 | | | ||||
| Отл. | 32 | 34 | 40 | 48 | | | ||||
| 3 | Заключительная часть | 5 | Подвожу итоги по результатам занятий. Выставляю оценки в учебный журнал. | |||||||
Пособия и оборудование, используемые на занятии:
-Приказ МЧС России № 153 от 30.03.2011 г. «Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава ФПС»
-Приказ Минтруда РФ №1100Н от 23 декабря 2014г. "Об утверждении и введении в действие Правил по охране труда в подразделениях Государственной
противопожарной службы»
-Секундомер.
Задания для самостоятельной работы слушателей и подготовки к следующему занятию: тренировать умения применять средства физической культуры и спорта для обеспечения здоровья и высокой работоспособности.
Руководитель занятия: ________________________________________________
(фамилия, И.О.) (дата, подпись)
________________________________________________
(фамилия, И.О.) (дата, подпись)
__________________________________________________
(фамилия, И.О.) (дата, подпись)
__________________________________________________
(фамилия, И.О.) (дата, подпись)