ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 22.11.2023
Просмотров: 70
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
ВведениеУпражнение 1 « стул»Итак, сейчас у нас будет возможность познакомиться. Сделаем это так: стоящий вцентре круга (для начала им буду я) предлагает поменяться местами(пересесть) всем тем, кто обладает каким-то общим признаком. Этот признакя назову. Например, я скажу: „Пересядьте все те, у кого есть сестры", — ивсе, у кого есть сестры, должны поменяться местами. При этом тот, кто стоитв центре круга, должен постараться успеть занять одно из мест, а тот, ктоостанется в центре круга без места, продолжит игру. Используем этуситуацию для того, чтобы побольше узнать друг о друге».Рефлексия:«Как вы себя чувствуете?» или «Как ваше настроение сейчас?».Как правило, упражнение проходит весело. Оно позволяет снизитьнапряженность, поднимает настроение, активизирует внимание и мышление.Основная частьБез маски
Цель. Снятие эмоциональной и поведенческой закрепощенности; формирование навыков искренних высказываний для анализа сущности Я.Инструкция. Каждый из вас получит карточку с написанной фразой, не имеющей окончания. Без всякой предварительной подготовки вы должны продолжить и завершить фразу. Высказывание должно быть искренним. Если остальные члены группы почувствуют фальшь, вам придется брать еще одну карточку.Примерное содержание карточек:«Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня...»«Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это ...»«Иногда люди не понимают меня, потому что я ...»«Верю, что я ...»«Мне бывает стыдно, когда я ...»«Особенно меня раздражает, что я ...» и т.п.Рисунок Я (?)Цель. Создание собственного образа с помощью изобразительных средств.Инструкция. Возьмите цветные фломастеры и листы формата А-4, постарайтесь нарисовать образ своего Я. Можно рисовать все, что хочется: это может быть пейзаж, натюрморт, подражание детским рисункам, нечто в стиле ребуса, фантастический мир, абстракция – в общем все что угодно, с чем вы ассоциируете, связываете, сравниваете себя, свое жизненное состояние, свою натуру. Не бойтесь, что у вас не получится.
Выставка работ, обсуждение.Принятие себя
Цель. Развитие готовности работать над собой, понимать себя и доверять другим, осуществлять самоанализ.Инструкция. Возьмите лист чистой бумаги, разделите его на две колонки: «Мои недостатки» и «Мои достоинства», предельно откровенно запишите в них все, что считаете нужным.Обсуждение – в парах или тройках.Упражнение №1 «Девиз на майке» (2-3 мин)Цель: актуализация значимой жизненной позиции (принципов, ценностей).Раздаются бумажные импровизированные майки из цветного картона (или из коробок из-под конфет).Главное в этом упражнении – идея и раскрепощеность самовыражения. Во время обсуждения все вправе задавать друг другу вопросы и комментировать свои девизы.Формулировка девиза заставляет сконцентрироваться на главном: что я ценю в жизни, ради чего живу, чем дорожу. Поиск ответов на эти принципиальные вопросы помогает более четко осознать жизненные ценности. Кроме того, любой получает возможность услышать жизненные установки остальных членов группы и сравнить их со своими или взять чей-то девиз в качестве основного принципа поведения на ближайшее время.Инструкция: Представьте, что вы отправляетесь в кругосветное путешествие. Но на теплоход пропускным билетом является ваш девиз, который вы должны написать на майке. На обдумывание 1 минута.Каждый зачитывает девиз своей жизни (их может быть два). Ему задаются вопросы. После обсуждения девизов каждого члена группы осуществляется рефлексия.Обращайтесь к своему девизу периодически, особенно тогда, когда на вашем пути возникают трудности.ЗаключениеУпражнение для тренинга личностного роста "Чемодан в дорогу"
Группа садится по кругу.Мы завершаем нашу работу. Сейчас каждый из вас по очереди будет ставить перед собой этот стул (ведущий ставит стул в центр круга). Все участники группы в том порядке, в котором вам будет удобно, будут подходить к вам, садиться на стул и называть одно качество, которое, на их взгляд помогает вам, и одно, которое мешает. При этом надо помнить, сто называть следует те качества, которые проявились в ходе работы группы и поддаются коррекции. После того, как все выскажут свое мнение, следующий участник берет стул и ставит напротив себя. Упражнение повторяется и т.д.
Или/иУпражнение No 4.Всем участникам группы дается большой лист ватмана и акварельные краски и предлагается оставить на память на листе отпечаток своей ладони и подпись к нему.
Цель. Снятие эмоциональной и поведенческой закрепощенности; формирование навыков искренних высказываний для анализа сущности Я.Инструкция. Каждый из вас получит карточку с написанной фразой, не имеющей окончания. Без всякой предварительной подготовки вы должны продолжить и завершить фразу. Высказывание должно быть искренним. Если остальные члены группы почувствуют фальшь, вам придется брать еще одну карточку.Примерное содержание карточек:«Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня...»«Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это ...»«Иногда люди не понимают меня, потому что я ...»«Верю, что я ...»«Мне бывает стыдно, когда я ...»«Особенно меня раздражает, что я ...» и т.п.Рисунок Я (?)Цель. Создание собственного образа с помощью изобразительных средств.Инструкция. Возьмите цветные фломастеры и листы формата А-4, постарайтесь нарисовать образ своего Я. Можно рисовать все, что хочется: это может быть пейзаж, натюрморт, подражание детским рисункам, нечто в стиле ребуса, фантастический мир, абстракция – в общем все что угодно, с чем вы ассоциируете, связываете, сравниваете себя, свое жизненное состояние, свою натуру. Не бойтесь, что у вас не получится.
Выставка работ, обсуждение.Принятие себя
Цель. Развитие готовности работать над собой, понимать себя и доверять другим, осуществлять самоанализ.Инструкция. Возьмите лист чистой бумаги, разделите его на две колонки: «Мои недостатки» и «Мои достоинства», предельно откровенно запишите в них все, что считаете нужным.Обсуждение – в парах или тройках.Упражнение №1 «Девиз на майке» (2-3 мин)Цель: актуализация значимой жизненной позиции (принципов, ценностей).Раздаются бумажные импровизированные майки из цветного картона (или из коробок из-под конфет).Главное в этом упражнении – идея и раскрепощеность самовыражения. Во время обсуждения все вправе задавать друг другу вопросы и комментировать свои девизы.Формулировка девиза заставляет сконцентрироваться на главном: что я ценю в жизни, ради чего живу, чем дорожу. Поиск ответов на эти принципиальные вопросы помогает более четко осознать жизненные ценности. Кроме того, любой получает возможность услышать жизненные установки остальных членов группы и сравнить их со своими или взять чей-то девиз в качестве основного принципа поведения на ближайшее время.Инструкция: Представьте, что вы отправляетесь в кругосветное путешествие. Но на теплоход пропускным билетом является ваш девиз, который вы должны написать на майке. На обдумывание 1 минута.Каждый зачитывает девиз своей жизни (их может быть два). Ему задаются вопросы. После обсуждения девизов каждого члена группы осуществляется рефлексия.Обращайтесь к своему девизу периодически, особенно тогда, когда на вашем пути возникают трудности.ЗаключениеУпражнение для тренинга личностного роста "Чемодан в дорогу"
Группа садится по кругу.Мы завершаем нашу работу. Сейчас каждый из вас по очереди будет ставить перед собой этот стул (ведущий ставит стул в центр круга). Все участники группы в том порядке, в котором вам будет удобно, будут подходить к вам, садиться на стул и называть одно качество, которое, на их взгляд помогает вам, и одно, которое мешает. При этом надо помнить, сто называть следует те качества, которые проявились в ходе работы группы и поддаются коррекции. После того, как все выскажут свое мнение, следующий участник берет стул и ставит напротив себя. Упражнение повторяется и т.д.
Или/иУпражнение No 4.Всем участникам группы дается большой лист ватмана и акварельные краски и предлагается оставить на память на листе отпечаток своей ладони и подпись к нему.