АНО ДПО "Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения"

Программа профессиональной переподготовки

Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании (620)

Дисциплина: Введение в деятельность фитнес-тренера

Практическое задание 3, Модуль 3. Специфические аспекты деятельности фитнес-тренера


Выполнил:

слушатель Цулина Олеся Владимировна

Преподаватель:

Филатова Александра Викторовна

г. Москва – 2023

Введение в деятельность фитнес-тренера

Практическое задание 3

1.      Пользуясь материалом лекции 1 «Общая характеристика фитнеса и история его возникновения» и лекции 2 «Общая характеристика современных видов фитнеса», заполните таблицу:

 

Виды фитнеса	Краткая характеристика	Показания к занятиям	Противопоказания к занятиям
1. Танцевальная аэробика	Основана на одноименных музыкальных и танцевальных стилях. Упражнения спортивного характера.	Укрепление мышц, сердечнососудистой системы, улучшение координации движения и осанки, снижения лишнего веса.	Проблемы с сердечнососудистой системой. Проблемы с суставами. Варикоз. Острые проблемы с дыхательной системой.
2. Силовые виды фитнеса	Силовые упражнения сохраняют специфику аэробики. Проводятся практически без паузы под музыку. С соблюдением общей структуры занятия.	Улучшение сердечнососудистой системы и развитие выносливости и силы. снижения лишнего веса.	Хирургические операции, меньше года. Давление. Онкология. Заболевание опорно-двигательного аппарата. Варикоз. Заболевание сердечнососудистой системы.
3. Сайкл	Занятия проходят в формате групповых тренировок с имитацией велогонки. Сидя, стоя, с прыжками и ускорением, подъемами, поворотами и спусками.	Быстрое снижение веса и тонус мышц. Насыщение кислородом всех органов и тканей, ускорение обмена веществ.	Заболевание сердечнососудистой системы. Повышение кровиносного давления. Варикоз. Травмы нижних конечностей. Вирусные заболевания. Послеоперационный период. Беременность.
4. Стретчинг	Комплекс упражнений направленный на развитие гибкость и подвижность суставов.	Комплексное укрепление мышечного корсета. Увеличение подвижности суставов и укрепление сухожилий. Ускорения кровообращение и циркуляции лимфы.	Травмы позвоночника и суставов. Острые инфекционные заболевания. Межпозвоночные грыжи.
5. Аквафитнес	Направлен на улучшение двигательных качеств, с использованием упражнений выполняемых в анаэробном режиме под музыку.	Формирование правильной осанки. Укрепить сердечную мышцу и улучшить циркуляцию крови во всем организме.	При наличии гинекологических заболеваний. Бронхиальной астмой. Кто перенес Сердечный приступ или склонен к судорогам.

---

 

2.      Пользуясь материалом лекции 8 «Профессиональные компетенции фитнес-тренера»,составьте идеальную модель фитнес-тренера в избранном направлении, заполнив таблицу:

 

Вид фитнеса	Личностные особенности	Знания	Умения	Профессионально-важные качества
Силовые виды фитнеса	Хороший организатор. Соответствующий внешний вид. Умение распределить внимание. Умение пользоваться своим голосом, изъяснятся грамотно и четко.	Разбираться в анатомии и физиологии человека. Знать биомеханический и биохимический процесс организма. Знать физиологическое, анатомическое, психологическое состояние и особенности в разные возвратные периоды.	Уметь обращаться с спортивным оборудованием. разбираться в устройстве и принципах функционирования тренажеров. Знать технику безопасности. Оказание первой медицинской помощи.	Деловые качества. критичность, дисциплинированность, развитое логическое мышление, практичность, требовательность, ответственность, уверенность в себе, способность управлять людьми.

 

 

---

Смотрите также файлы

• Отчет защищен с оценкой " " 2023г.docx

• Контрольная работа ин. Тех. 18. 03. 0201. 01. 06 Кр исполнитель студент гр. Бмоз2221 В. А. Медведев.docx

• 1 четверть суммативное оценивание за раздел Основы астрономии.docx

• Наращивание по сложной процентной ставке.docx

• Административноправовые отношения.rtf