Файл: Проблема и профилактика эмоционального выгорания в волонтерской деятельности Работу Яблокова Анна.pptx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 23.11.2023
Просмотров: 14
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
«Проблема и профилактика эмоционального выгорания в волонтерской деятельности»
Работу выполнила: Яблокова Анна
Группа:ЗГСНб-Т04-22-1
ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «САНКТ – ПЕТЕРБУРГСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ТЕХНОЛОГИЙ УПРАВЛЕНИЯ И ЭКОНОМИКИ»
Что такое волонтерство?
Волонтерство (волонтер от фр. volontaire) - деятельность, совершаемая добровольно на благо общества или отдельных социальных групп, без расчета на вознаграждение.
Понятие "волонтер" появилось в Европе в XVII в. Так называли тех, кто добровольно отправлялся на войну или военную службу. В современном понятии это слово стало употребляться после Первой мировой войны.
Что такое выгорание и как его распознать?
Выгорание понимается, как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми. Выгорание - это не стресс и не депрессия, но возникает из-за постоянного стресса на работе.
Профессиональное выгорание — это совокупность негативных эмоций, связанных с работой.
Специалисты подчеркивают, что это состояние связано с работой на грани ресурса и привычкой перерабатывать — то есть человек берет на себя больше задач и ответственности, чем может выполнить в комфортном для себя режиме. Нарушается баланс рабочего и личного времени.
Признаки эмоционального выгорания:
не хочется идти на работу, на встречу с подопечным;
чувствуется усталость во время работы или сразу после нее, причем вы устаете больше и чаще чем обычно;
сложно переключаться на другие дела, с работы на дом и в обратном порядке;
снижение работоспособности, если раньше вы могли выполнить задачу за 15 минут, то сейчас та же самая работа растягивается на день.
Все эти признаки можно принять за лень. Но профессиональное выгорание — это не прокрастинация. Человек готов что-то делать, но у него не хватает на это сил.
Рассмотрим конкретно выгорание волонтеров
Выгорание волонтеров — это постепенное снижение их вовлеченности по причине эмоциональной, психологической и физической усталости.
Обычно выгорание начинается с чрезмерной увлеченности человека, когда он только начинает свою волонтерскую деятельность в организации. Человек берет на себя все больше задач с каждым днем, волонтерство приносит удовольствие.
Что провоцирует такое состояние?
Высокая загруженность с которой вы не справляетесь;
Непосильно большая ответственность, к которой вы не готовы;
Нехватка контроля над ситуацией;
Ощущение, что вы отдаете больше, чем получаете;
Токсичное комьюнити, где царит апатия и безынициативность, окружающие вас не поддерживают и демотивируют ;
Ваши личные ценности не соответствуют ценностям волонтерской деятельности.
Выгорание это процесс, он не происходит за один день и складывается из множества деталей, на которые мы не обращаем внимание. Если вы думаете, что по всем признакам близки к такому состоянию, то не нужно ругать себя за усталость и нежелание работать, иногда лучше сразу обратиться за помощью к координатору или психологу, чтоб отследить собственное состояние, проработать чувства и не допустить полного выгорания.
Что важно сделать еще на старте волонтерской деятельности?
Сформулируйте цель, ради которой вы пошли работать волонтером, что вам приносит эта деятельность? Что лично вы хотите получить из этого опыта?
Определите максимальное время, которое вы готовы уделять волонтерству. Так, чтобы после работы и волонтерской деятельности у вас оставалось личное время на себя и хобби. Не перерабатывайте!
Пересматривайте свой график несколько раз в месяц, каждый раз когда вам будет казаться, что фокус смещается в сторону, и вам становится тяжело справляться с волонтерской нагрузкой.
Разговаривайте о своей работе, тем самым вы сможете лучше понимать свои эмоции и ощущения от то, что делаете. Приносит ли она вам радость, продолжает ли решать ваши личные цели?
Эти простые действия помогут держать фокус на своем состоянии и четко отслеживать свои чувства и эмоции от работы волонтером.
Что делать при эмоциональном выгорании?
Профилактика эмоционального выгорания включает несколько аспектов:
Информированность руководителей и участников социальных групп о признаках и сути СЭВ;
Понимание природы факторов риска и наличие навыков снижения риска, через выбор стратегий жизни, условия жизнедеятельности, стремление к рациональному пользованию дарами и возможностями;
Умение преодолевать СЭВ и восстанавливать потенциал личности и здоровье человека.
Спасибо за внимание!
Работу выполнила: Яблокова Анна
Группа:ЗГСНб-Т04-22-1
ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «САНКТ – ПЕТЕРБУРГСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ТЕХНОЛОГИЙ УПРАВЛЕНИЯ И ЭКОНОМИКИ»
Что такое волонтерство?
Волонтерство (волонтер от фр. volontaire) - деятельность, совершаемая добровольно на благо общества или отдельных социальных групп, без расчета на вознаграждение.
Понятие "волонтер" появилось в Европе в XVII в. Так называли тех, кто добровольно отправлялся на войну или военную службу. В современном понятии это слово стало употребляться после Первой мировой войны.
Что такое выгорание и как его распознать?
Выгорание понимается, как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми. Выгорание - это не стресс и не депрессия, но возникает из-за постоянного стресса на работе.
Профессиональное выгорание — это совокупность негативных эмоций, связанных с работой.
Специалисты подчеркивают, что это состояние связано с работой на грани ресурса и привычкой перерабатывать — то есть человек берет на себя больше задач и ответственности, чем может выполнить в комфортном для себя режиме. Нарушается баланс рабочего и личного времени.
Признаки эмоционального выгорания:
не хочется идти на работу, на встречу с подопечным;
чувствуется усталость во время работы или сразу после нее, причем вы устаете больше и чаще чем обычно;
сложно переключаться на другие дела, с работы на дом и в обратном порядке;
снижение работоспособности, если раньше вы могли выполнить задачу за 15 минут, то сейчас та же самая работа растягивается на день.
Все эти признаки можно принять за лень. Но профессиональное выгорание — это не прокрастинация. Человек готов что-то делать, но у него не хватает на это сил.
Рассмотрим конкретно выгорание волонтеров
Выгорание волонтеров — это постепенное снижение их вовлеченности по причине эмоциональной, психологической и физической усталости.
Обычно выгорание начинается с чрезмерной увлеченности человека, когда он только начинает свою волонтерскую деятельность в организации. Человек берет на себя все больше задач с каждым днем, волонтерство приносит удовольствие.
Что провоцирует такое состояние?
Высокая загруженность с которой вы не справляетесь;
Непосильно большая ответственность, к которой вы не готовы;
Нехватка контроля над ситуацией;
Ощущение, что вы отдаете больше, чем получаете;
Токсичное комьюнити, где царит апатия и безынициативность, окружающие вас не поддерживают и демотивируют ;
Ваши личные ценности не соответствуют ценностям волонтерской деятельности.
Выгорание это процесс, он не происходит за один день и складывается из множества деталей, на которые мы не обращаем внимание. Если вы думаете, что по всем признакам близки к такому состоянию, то не нужно ругать себя за усталость и нежелание работать, иногда лучше сразу обратиться за помощью к координатору или психологу, чтоб отследить собственное состояние, проработать чувства и не допустить полного выгорания.
Что важно сделать еще на старте волонтерской деятельности?
Сформулируйте цель, ради которой вы пошли работать волонтером, что вам приносит эта деятельность? Что лично вы хотите получить из этого опыта?
Определите максимальное время, которое вы готовы уделять волонтерству. Так, чтобы после работы и волонтерской деятельности у вас оставалось личное время на себя и хобби. Не перерабатывайте!
Пересматривайте свой график несколько раз в месяц, каждый раз когда вам будет казаться, что фокус смещается в сторону, и вам становится тяжело справляться с волонтерской нагрузкой.
Разговаривайте о своей работе, тем самым вы сможете лучше понимать свои эмоции и ощущения от то, что делаете. Приносит ли она вам радость, продолжает ли решать ваши личные цели?
Эти простые действия помогут держать фокус на своем состоянии и четко отслеживать свои чувства и эмоции от работы волонтером.
Что делать при эмоциональном выгорании?
Профилактика эмоционального выгорания включает несколько аспектов:
Информированность руководителей и участников социальных групп о признаках и сути СЭВ;
Понимание природы факторов риска и наличие навыков снижения риска, через выбор стратегий жизни, условия жизнедеятельности, стремление к рациональному пользованию дарами и возможностями;
Умение преодолевать СЭВ и восстанавливать потенциал личности и здоровье человека.
Спасибо за внимание!