Файл: Упражнения на быстроту и ловкость. Подтягивание на перекладине.doc

Скачать файл
Заказать решение

ВУЗ: Не указан

Категория: Не указан

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 23.11.2023

Просмотров: 21

Скачиваний: 2

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.



Утверждаю

Начальник 133 ПСЧ 8 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России Республике Татарстан

майор внутренней службы

__________________С.А. Фокин

«____» _____________ 20___ г.

МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН


проведения занятий с группой
личного состава 133 ПСЧ 8 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России Республике Татарстан









Тема:
Упражнения на быстроту и ловкость. Подтягивание на перекладине.

Прикладное упражнение. Преодоление 100 метровой полосы с препятствиями.

Вид занятия:
практическое
Отводимое время
1
(ч.)







Цель занятия:
Развитие у л/с силы, быстроты и ловкости.







Литература, используемая при проведении занятия:

1. - Приказ минтруда №881н

2. Приказ МЧС РФ от 30 марта 2011 г. № 153 "Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы" (с изменениями и дополнениями)

3. Приказ МЧС России от 26.07.2016 г. №402


Развернутый план занятия

№ п/п
Учебные вопросы (включая контроль занятия)
Время (мин.)
Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение (в т.ч. технические средства обучения) учебного вопроса

1
Организационная часть
5
Построение личного состава караула, прием рапорта от ПНК (КО) о готовности караула к занятию. Объявление темы и цели занятия. Инструктаж по ОТ.

Упражнение выполнять после команды руководителя занятия, при выполнении упражнения выставляется страхующий.

2
Основная часть
35
Разминка: Круговые движения головой, разминка мышц шеи энергичное разведение рук в стороны, наклон вперед-назад, влево – вправо, приседания, выпады вперед, прыжки на месте.

Пожарный становится в метре от перекладины. По команде к выполнению упражнения приступить. Делает шаг в перед, подпрыгивает, хватается двумя руками за перекладину и начинает из виса на прямых руках выполнять упражнения путем сгибания рук и фиксации подбородка над перекладиной. Затем спрыгивает и докладывает: «Выполнение упражнения закончено»

:

М.В.Г.
отлично
хорошо
удовл-но

I
16
14
12

II
15
13
11

III
12
10
8

IV
10
8
6

V
9
7
5

VI
7
5
4




4
Заключительная часть
5
Построение караула.

Разбор проведённого занятия, допущенных ошибок.

Подведение итогов и выставление оценок в уч. журнал.


Пособия и оборудование, используемые на занятии: спортивная форма, кеды, секундомер.

Задание для самостоятельной работы слушателей и подготовка к следующему занятию: Изучить порядок выполнения данного упражнения.

Руководитель занятия:
Командир отделения 133 ПСЧ 8 ПСО ФПС ГПС

ГУ МЧС России по Республике Татарстан», в/н

_______________ С.А. Подгорнов

_______________ Р.Р. Ибатуллин

_______________ А.Ю. Савеличев

_______________ С.В. Назимов

«__» _________ 20__г.

Смотрите также файлы