Файл: Экзаменационные вопросы по предмету Физическая культура.docx

Метание гранат в цель оценивает судья, который находится в непосредственной близости от мишени. После каждой попытки он оценивает точность попадания и поднимает соответствующие табличку, также дублирует эту информацию голосом. Только после того, как выставлена оценка за бросок, разрешается бросать следующую гранату. Попадание в каждый раздел мишени оценивается разным количеством очков. За гранату в центральном круге спортсмен получит 115 баллов, за попадание во второй круг 75 баллов и, наконец, за попадание в третий - 45 очков. Если граната попала в флажок, установленный в самом центре мишени, то дополнительных очков за это не предусмотрено. Спортсмен получит 115 баллов.

21. 
    Виды бросков мяча в баскетболе.
    

Броски разделяются по способу исполнения и игровой ситуации, откуда они наносятся.
Классический бросок, от плеча– Применяется во многих игровых ситуациях и является самым востребованным.




Бросок одной рукой и его вариация бросок «крюком» – применим при близких дистанциях. Игрок подпрыгивает дугообразным движением и буквально заносит мяч в корзину.
Бросок с отклонением – считается высшим мастерством баскетболиста. Такой бросок невозможно заблокировать и ещё тяжелее удачно исполнить. Во время броска игрок отклоняется всем корпусом назад, освобождая место для броска и отпускает мяч в высшей точке прыжка.
Также выделяют броски в движении, с одного-двух шагов, штрафные броски, добивания после отскока от щита и слэм-данки.
Виды бросков мяча в корзину в баскетболе

1.Бросок двумя руками от груди

Данный вид броска активно применяется для забрасывания мяча в корзину преимущественно с дальних дистанций. Также такие броски имеют место при отсутствии активного противодействия со стороны защитника другой команды. При подготовке к такому броску, мяч обхватывают пальцами обеих рук, после чего выносят на уровень лица, при выпрямлении рук, мяч отправляется в корзину по заданной дуге. Если все расчеты игрока верны, а бросок точен, то мяч полетит прямиком в корзину противников.

---

2.Бросок двумя руками сверху

Такой вид баскетбольного броска применяется со средних дистанций. Также этот бросок актуален при плотной опеке противника. Для выполнения броска такого рода, мяч выносят над головой, при этом руки слегка согнуты в локтях, при выпрямлении рук, мяч отправляется в корзину. у.
3.Бросок двумя руками снизу

Бросок подобного типа в игре активно используется во время быстрого прохода к щиту, а также во время атак корзины в затяжном прыжке. Чтобы выполнить бросок, игрок принимает мяч в движении под ногу, после чего совершает широкой шаг и делает прыжок. Прямыми руками баскетболист забрасывает мяч в корзину, при этом полностью вытягивает свое тело.

4.Бросок одной рукой от плеча

Это один из самых распространенных видов бросков мяча в баскетболе. Применим на средних и дальних дистанциях. В данном случае игрок держит мяч в правой руке на уровне головы, при выпрямлении руки, мяч отправляется в корзину.

5.Бросок одной рукой сверху

Такой вид баскетбольного броска используется довольно часто для атаки в движении с близких дистанций, а также из-под щита. При подготовке к броску, мяч помещается под правую ногу. В самой высшей точке прыжка рука игрока выпрямляется, и мяч выталкивается пальцами в корзину.

6.Бросок одной рукой сверху – «крюком»

Данного рода бросок используют центральные игроки для атаки с близких и средних дистанций. Для броска игрок поворачивается левым боком к щиту, отталкивается левой ногой, делает прыжок, при этом правая рука с мячом дугообразным движением поднимается вверх и забрасывает в корзину.

7.Добивание мяча

Когда мяч отталкивается от щита, при неудачной атаки корзины, игрок может поймать мяч и снова забросить его в корзину.

22. 
    Виды бега на короткие дистанции.
    

---

Бег на короткие дистанции (спринтерский)

Прохождение дистанции в спринте занимает короткий промежуток времени, но при этом судьбу первой тройки могут изменить последние метры или фотофиниш.

Классическими дистанциями в беге на короткие дистанции являются:

• 
  100 метров
  
• 
  200 метров
  
• 
  400 метров
  

Среди нестандартных выделяют 30 м (школьные нормативы), 60 м (соревнования в помещении) и 300 м.

• 
  Старт
  
• 
  
  
• 
  Бег по дистанции;
  
• 
  Финиширование.
  

Старт;

Он способствует развитию нивысшей скорости на начальном моменте забега.

• 
  Исходное положение атлета: толчковая стопа впереди, маховая позади, на расстоянии двух стоп. Голова опущена, взгляд смотрит вниз, плечи расслаблены, руки согнуты в локтях.
  
• 
  По команде «Внимание», спринтер переносит вес тела на переднюю ногу, поднимая таз до одной плоскости с головой;
  
• 
  По команде «Старт» он совершает мощный толчок и начинает наращивать скорость. Руки двигаются в такт движениям, помогая быстрее выйти из старта.
  

Главная задача этой фазы – совершить мощное толчковое движение, фактически, выбросить туловище вперед.

Стартовый разбег

Тело находится под наклоном к плоскости беговой дорожки, голова смотрит вниз, ноги при отталкивании от земли полностью выпрямляются в коленях. Стопы не нужно поднимать высоко от земли, чтобы не потерять частоту шага. Приземляются на носок, затем перекатывают стопу на пятку.

Бег

Следующей фазой в тактике бега на короткие дистанции является преодоление маршрута. К этому этапу атлет уже развил постоянную предельную скорость – теперь ему важно достигнуть финишной фазы, не потеряв позиций. Голову можно поднять, но смотреть по сторонам не рекомендуется – так теряются драгоценные миллисекунды. Туловище по-прежнему слегка наклонено вперед Верхняя часть туловища расслаблена – работают лишь руки, согнутые в локтях, совершающие чередующие движения в такт с телом. Осанку не нарушают, максимально концентрируясь на движениях ног. На поворотах необходимо слегка наклонить корпус влево, немного выворачивая стопы в ту же сторону. Так атлет не потеряет скоростные показатели, когда беговая дорожка начнет поворачивать.

---

Финиширование

Помимо стартового разгона в беге на короткие дистанции крайне важно уметь правильно финишировать.

• 
  Ни в коем случае здесь нельзя сбавлять скорость, наоборот, рекомендуется собрать остатки воли и совершить самый мощный рывок;
  
• 
  Существует 2 типа финишных бросков на ленту – грудью или боком. Также атлет может финишировать и без финального броска — разрешается руководствоваться личными предпочтениями.
  
• 
  В некоторых случаях, если техника движения недостаточно отточена или ввиду неопытности спортсмена, финишный бросок, наоборот, может замедлить бегуна.
  

23. 
    Роль физической культуры в жизни общества.
    

Физическая культура оказывает благотворное влияние на нервно -эмоциональную систему, усиливает иммунитет, продлевает жизнь, омолаживает организм, делает человека красивее, быстрее, выносливее, предотвращает возникновение многих болезней. Пренебрежение же к занятиям физкультурой приводит к тучности, потере выносливости и гибкости, ловкости, быстрой утомляемости, уменьшению работоспособности.
Утренняя зарядка способствует окончательному пробуждению от сна, она выводит организм из его пассивного состояния, настраивает человека на рабочий ритм. Мышечная деятельность, осуществляемая в процессе зарядки,улучшает кровоснабжение тканей, увеличивает скорость кровотока, а этим достигается улучшение питания, клеток тела

24. 
    Техника приема и передачи мяча в волейболе.
    

В волейболе используются следующие основные техники приёма мяча:

Приём мяча снизу двумя руками

Приём мяча сверху двумя руками

Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением

Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением

---

Кроме основных передач сверху и снизу в волейболе есть ещё такие разновидности пасов:

• 
  В падении на грудь
  
• 
  В падении на бок
  
• 
  В падении на спину
  

При приеме игрок принимает положение: ноги согнуты, одна впереди, руки прямые, развернуты немного наружу, кисти сомкнуты и опущены вниз.

• 
  Выбирайте правильную позицию.
  
• 
  Стойте лицом к партнёру, которому будете давать пас, кроме случаев, когда делается передача за спину).
  
• 
  Сгибайте локти и ноги в коленных суставах.
  
• 
  При верхнем приёме вы должны видеть игровой снаряд через образованную воронку в руках.
  
• 
  Касание мяча должно быть одновременно двумя руками.
  
• 
  Не допускайте опускания и касания мяча ладонями. Если мяч задержится в руках или неравномерно дотронется обеих рук, то это будет считаться нарушением и судья даст свисток.
  
• 
  Становитесь так, чтобы мяч падал на лоб, а сделав пружинистые синхронные движения ногами и руками, он выскользнет из подушечек пальцев и точно отправится коллеге по команде.
  
• 
  В нижнем приёме важно хорошо разворачивать предплечья, чтобы мячу было достаточно площади для приземления.
  

25. 
    Виды лыжного спорта.
    

В лыжном спорте можно выделить 8 наиболее обширных групп, которые занимают одни из лидирующих позиций.

Гонки

Состязательные гонки на лыжах, по проложенному заранее маршруту, на определённую дистанцию, длинной от 800 м до 70 км. Наиболее многочисленный вид из всех групп.

Горные лыжи

Разновидность лыжного спорта. Применяется для спуска с крутых горных склонов. Трасса размечается воротами и специальными флажками.

Фристайл

Свободный, вольный спуск со склона, с применением зрелищных элементов акробатики.

Прыжки с трамплина

Профессиональный вид спорта, включающий в себя прыжки со специально созданных трамплинов.

---