Файл: Экзаменационные вопросы по предмету Физическая культура.docx

Попытка считается неудачной, если:

• 
  в результате прыжка планка не удержалась на стойках,
  
• 
  спортсмен коснулся поверхности сектора, включая место приземления, расположенное за вертикальной проекцией ближнего края планки, или между, или за пределами стоек любой частью своего тела до того, как он преодолел планку,
  
• 
  спортсмен оттолкнулся двумя ногами.
  

Прыжки с шестом

Прыжок с шестом – легкоатлетическая дисциплина, в которой спортсмены соревнуются в высоте прыжка, используя длинные гибкие шесты для преодоления горизонтальной планки, закреплённой на двух мачтах на значительной высоте (до 6 м и выше).

Спортсмену на предварительном этапе и финале даётся по три попытки на каждой высоте. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, он не может быть менее 5 см. Обычно на малых высотах планка поднимается с шагом 10–15 см и затем шаг переходит к 5 см.

Попытка считается неудачной, если:

• 
  в результате прыжка планка не удержалась на стойках;
  
• 
  спортсмен коснулся поверхности сектора, включая место приземления, расположенное за вертикальной плоскостью, проходящей через дальний край ящика для упора, любой частью тела или шестом;
  
• 
  спортсмен в фазе полёта руками попытался удержать планку от падения.
  

Прыжки в длину.

Прыжок в длину – двигательное действие, относящееся к горизонтальным прыжкам. В настоящее время на тренировках и соревнованиях используются 4 основные техники прыжка:

в шаге;

прогнувшись;

ножницы;

с места.

Для выполнения прыжка «с места» спортсмен занимает исходное положение у линии старта. Выпрямляет спину и плечи; руки, не сгибая, отводит назад; ноги располагает на уровне плеч.

Прыжок производится следующим образом:

• 
  руки и ноги немного сгибаются,
  
• 
  при отталкивании руки резко выводятся вперед,
  
• 
  подтягиваются и выпрямляются ноги, спортсмен отталкивается и отрывает стопы от поверхности,
  
• 
  в полете колени поднимаются к груди, корпус выпрямляется, руки опускаются, стопы устремляются вперед,
  
• 
  при приземлении руки резко выводятся вперед, ноги сгибаются в коленях.
  

8. 
   Краткая характеристика видов туризма.
   

Туризм – вид активного отдыха, который представляет собой путешествие (выезд) за пределы постоянного места жительства с любой целью кроме трудоустройства

---

Внутренний туризм – это туристические путешествия по своей стране

Выездной туризм (международный выездной туризм) – это поездки с туристическими целями за пределы своей страны

Въездной туризм это путешествия по стране лиц, которые не являются гражданами данного государства. Другими словами, в роли туристов выступают иностранцы

виды туризма по целям:

рекреационный поездка с цел отдыха и восстановления физических сил пляжный отдых
лечебно-оздоровительный- курорт,санаторий
познавательный с целью посещения исторических, культурных или географических достопримечательностей.
гастрономический цель которого заключается в знакомстве с национальной кухней
деловой поездка с деловыми или профессиональными целями, без получения доходов по месту временного пребывания.
спортивный представляет собой преодоление природных препятствий в спортивных целях.
религиозный, посещение религиозных центров и культовых мест.
образовательный. а с целью повышения квалификации и углубления знаний по тем или иным дисциплинам.

9. 
   Виды подъема и спуска на лыжах.
   

Подъемы по невысоким склонам осуществляются с помощью попеременного шага.

Способы подъемов в горы на лыжах:

• 
  «Елочка» — применима для восхождения на средние по высоте горные склоны. Лыжные носки нужно как можно шире разводить в стороны друг от друга, а постановку шагов переносить на ребра. Лыжные палки для дополнительной опоры должны упираться позади лыж.
  
• 
  «Полуелочка» — вариант, применяющийся для восхождения на средние по высоте склоны, двигаясь вверх наискосок,Необходимо, чтобы верхняя лыжа двигалась прямо, параллельно маршруту следования, носок, находящийся снизу, отводился в сторону, а при шаге делался упор на ее ребро. Ставить палки следует с применением перекрестного координационного метода — ниже верхней лыжи и выше нижней.
  
• 
  «Лесенка» — применима при восхождении на самые высокие склоны. Осуществляется данный способ при боковом положении лыж перпендикулярно горному склону с попеременной перестановкой шага на внешнее ребро верхней и внутреннее нижней. Палки упираются синхронно шагу: одна — над верхней лыжей, другая — под нижней.
  
• 
  «Зигзаг» — отличный способ, хоть и небыстро подняться на протяжные, значительные по крутизне склоны, если восхождение напрямую по какой-то причине затруднено или невозможно. Движение вверх происходит попеременно: то наискось, то классическим шагом, с использованием принципов «полуелочки».
  

---

Способы и техники спусков с горы на лыжах:

• 
  На различных по высоте и протяжности склонах, применяется средняя стойка. Она позволяет с легкостью совершать повороты и обходить трудные участки. Идеальное соотношение — в немного согнутых ногах, так равномерно распределяется вес, наклоненном вперед корпусе, в согнутых в локтях руках, прижатых к телу палках, повернутых острыми концами назад.
  
• 
  Высокие склоны со сложными особенностями рельефа и толстым слоем рыхлого снега — далеко не лучшее место для спуска. Но в таких сложных условиях уместно применить положение высокая стойка, улучшающее устойчивость и несколько замедляющее слишком скоростной спуск, с которым сложно тормозить и совершать повороты. Выражена она в следующем: немного согнуть ноги, наклониться вперед, руки согнуть в локтях и выдвинуть вперед. Палки плотно прижать к торсу и повернуть назад.
  
• 
  На покатых склонах, лишенных каких-либо препятствий, используется низкая стойка, применимая для существенного ускорения спускающихся. Для достижения оптимального положения нужно основательно согнуть ноги в коленях (буквально присесть), наклониться далеко вперед, вытянуть руки и согнуть их в локтях на уровне пояса. Крепко зафиксировать палки и повернуть назад острием.
  
• 
  На протяженных и относительно ровных склонах применима стойка отдыха, позволяющая снять напряжение в поясничном отделе и мышцах ног. В такой позе можно находиться в выпрямленном положении, нужно лишь немного согнуть ноги, сделать незначительный уклон торса вперед, руки остаются выпрямленными, прижатыми предплечьями к бедрам. Палки находятся далеко позади, едва не волочась по снегу.
  
• 
  
  

10. 
    Виды ловли и броска мяча в баскетболе.
    

Броски разделяются по способу исполнения и игровой ситуации, откуда они наносятся.
Классический бросок, от плеча– Применяется во многих игровых ситуациях и является самым востребованным.

---

Бросок одной рукой и его вариация бросок «крюком» – применим при близких дистанциях. Игрок подпрыгивает дугообразным движением и буквально заносит мяч в корзину.
Бросок с отклонением – считается высшим мастерством баскетболиста. Такой бросок невозможно заблокировать и ещё тяжелее удачно исполнить. Во время броска игрок отклоняется всем корпусом назад, освобождая место для броска и отпускает мяч в высшей точке прыжка.
Также выделяют броски в движении, с одного-двух шагов, штрафные броски, добивания после отскока от щита и слэм-данки.
Виды бросков мяча в корзину в баскетболе

1.Бросок двумя руками от груди

Данный вид броска активно применяется для забрасывания мяча в корзину преимущественно с дальних дистанций. Также такие броски имеют место при отсутствии активного противодействия со стороны защитника другой команды. При подготовке к такому броску, мяч обхватывают пальцами обеих рук, после чего выносят на уровень лица, при выпрямлении рук, мяч отправляется в корзину по заданной дуге. Если все расчеты игрока верны, а бросок точен, то мяч полетит прямиком в корзину противников.

2.Бросок двумя руками сверху

Такой вид баскетбольного броска применяется со средних дистанций. Также этот бросок актуален при плотной опеке противника. Для выполнения броска такого рода, мяч выносят над головой, при этом руки слегка согнуты в локтях, при выпрямлении рук, мяч отправляется в корзину. у.

3.Бросок двумя руками снизу

Бросок подобного типа в игре активно используется во время быстрого прохода к щиту, а также во время атак корзины в затяжном прыжке. Чтобы выполнить бросок, игрок принимает мяч в движении под ногу, после чего совершает широкой шаг и делает прыжок. Прямыми руками баскетболист забрасывает мяч в корзину, при этом полностью вытягивает свое тело.

4.Бросок одной рукой от плеча

Это один из самых распространенных видов бросков мяча в баскетболе. Применим на средних и дальних дистанциях. В данном случае игрок держит мяч в правой руке на уровне головы, при выпрямлении руки, мяч отправляется в корзину.

---

5.Бросок одной рукой сверху

Такой вид баскетбольного броска используется довольно часто для атаки в движении с близких дистанций, а также из-под щита. При подготовке к броску, мяч помещается под правую ногу. В самой высшей точке прыжка рука игрока выпрямляется, и мяч выталкивается пальцами в корзину.

6.Бросок одной рукой сверху – «крюком»

Данного рода бросок используют центральные игроки для атаки с близких и средних дистанций. Для броска игрок поворачивается левым боком к щиту, отталкивается левой ногой, делает прыжок, при этом правая рука с мячом дугообразным движением поднимается вверх и забрасывает в корзину.

7.Добивание мяча

Когда мяч отталкивается от щита, при неудачной атаки корзины, игрок может поймать мяч и снова забросить его в корзину.

В баскетболе передачи можно классифицировать на:

• 
  По воздуху
  
• 
  С ударом об пол
  

Также разделяют передачи:

• 
  Одной рукой
  
• 
  Двумя руками
  

НЕ ЗНАЮ НУЖНЫ ЛИ ПЕРЕДАЧИ.МОЖНО ПРОСТО ПРОЧЕСТЬ.

Но основной классификацией на виды являются следующий тип:

Передача от груди двумя руками Мяч держим около груди и чтобы отдать пас партнёру полностью вытяните руки вперёд, выталкивая таким образом игровой снаряд в сторону партнёра. При этом ладони рук разворачиваются и смотрят друг на друга внешней стороной, а большие пальцы направлены вниз



Пас с отскоком об площадку Чтобы выполнить такой пас необходимо проделать все те же действия, что и при передаче от груди, только направлять мяч к партнёру нужно с ударом об пол

.

Из-за головы

Данный вид паса применяется в ситуациях, когда игрока загоняют в затруднительное положение и больше ничего не остаётся сделать, как отдать мяч партнёру таким способом. Для выполнения нужно положить руки по бокам мяча, растопырив пальцы, затем поднять мяч за голову и выпрямив руки и сделав шаг вперёд в намеченное место передачи выпустить игровой снаряд из рук (если обстановка не позволяет выставить ногу вперёд, пасуем без этого действия).

---