9.“Корзинка” “Я корзиночку беру, овощи в неё кладу”. Ладони на себя, пальчики переплетаются, локотки разводятся в стороны. Ладони как бы разъезжаются и между пальцами образуются зазоры.

Большие пальчики образуют ручки.

10.“Грабли” Огород я уберу, граблями мусор я сгребу” Ладони на себя, пальчики переплетены между собой, выпрямлены и тоже направлены на себя. 11.“Ваза” Округленные ладони соединить со стороны мизинца. 12.“Стакан” Прямые вытянутые ладони со стороны мизинца запястья и большого пальца. 13.“Корни яблони” Тыльные стороны ладоней соединены, пальцы опущены вниз. 14.“Сад” “Неразлучный круг подруг, тянет к солнцу сотни рук, а в руках душистый груз. Разных бус на разный вкус”. Слегка согнутые большие и средние пальцы обеих рук, соединены в круг. Обе руки с прямыми пальцами подняты вверх. Слегка согнутые округленные ладони соединены. Указательный и большой палец образуют кольцо. Гимнастика для глаз.

1.Ах, как долго мы писали, Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами) Посмотрите все в окно (посмотреть вправо-влево) Ах, как солнце высоко ( посмотрите вверх) Мы глаза сейчас закроем, ( закрыть глаза ладошками) В классе радугу построим Вверх по радуге пойдём, (Посмотреть по дуге вверх - влево и вверх - вправо) Вправо-влево повернём, А потом скатимся вниз, ( Посмотреть вниз) Жмурься сильно, но держись ( Зажмурить глаза. Открыть и поморгать ими). 2. «Бабочка» Спал цветок ( Закрыть глаза. Расслабится, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против неё) И вдруг проснулся, ( Поморгать глазами) Больше спать не захотел, ( Руки поднять вверх - вдох. Посмотреть на руки.) Встрепенулся, потянулся, ( Руки согнуты в стороны - выдох) Взвился вверх и полетел. ( Потрясли кистями, посмотреть вправо-влево.) 3. Раз глаза устали. Глазкам нужно отдыхать, Знай об этом каждый. Упражнений ровно пять, Все запомнить важно. Упражнение один – На край парты книги сдвинь. (Сидя, откинься на спинку парты, сделай глубокий вдох, затем наклонись вперед на крышку парты, сделай выдох.) Упражнение такое. Повтори пять раз за мною. Упражнение два — Тренируй свои глаза. (Откинувшись на спинку парты, прикрой веки, крепко зажмурь глаза, открой глаза.) Занимаемся все сразу, Повтори четыре раза. Упражнение три. Делай с нами, не спеши. (Сидя, положи руки на пояс, поверни голову направо, посмотри на локоть правой руки, поверни голову налево, посмотри на локоть левой руки, вернись в И. п.)

---

 Повторите пять раз, Расслабляя мышцы глаз. На упражнение четыре.

Потратить нужно много силы. Сидя, смотри перед собой, посмотри на классную доску 2—3 с. Вытяни палец левой руки по средней линии лица на расстояние 5—20 см от глаз. Переведи взгляд на конец пальца и посмотри на него 3—5 с, после чего руку опусти. Повторите 5—6 раз, Все получится у вас. Упражнение пять Нужно четко выполнять. Сидя, вытяни руки вперед, посмотри на конники пальцев. Подними руки вверх - вдох, следи глазами за руками, не поднимая головы, руки опусти (выдох).

4. Комплекс упражнений гимнастики для глаз. ( Комплекс 1) 1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5раз. 2.Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль) (считать до 5). Повторить 4-5 раз. 3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз. 4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки, на счет 1-4, потом перенести взор вдаль насчет 1-6. Повторить 4-5 раз. 5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движений глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза. 5. Упражнение для глаз: «Сова» На «раз» - широко открыть глаза. На «два» - сильно зажмуриться.(3 раза) 6. « Муха» Круговые вращения глазами в одну и другую стороны (по 5 раз 7). Упражнения для глаз (комплекс 2) 1. Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза. Повторить 2—Зраза. 2. Посмотреть вдаль. Закрыть глаза на 5-6 с. Открыть, посмотреть на кончик носа. Закрыть глаза на 5-6 с, Открыть глаза. Повторить 3—4 раза. 3.Самомассаж. Закрыть глаза и делать легкие круговые движения подушечками двух пальцев, поглаживая надбровные дуги 20—30 с. Закрыть глаза. Отдых 10—15 с. Открыть глаза. 8). Упражнения для глаз (комплекс 3) 1. Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза. 2.Закрыть глаза. Выполнять круговые движения глазными яблоками с закрытыми глазами вправо и влево. Повторить 2—3 раза в каждую сторону. 3.Поморгать глазами. Повторить 5—6 раз. 9).Упражнения для глаз (комплекс 4) 1. Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза. Повторит 2—Зраза. 2.Закрывать и открывать глаза, крепко сжимая веки. Повторить 5—6 раз. 3.Закрыть глаза, расслабить веки, 10— 15 с. 4. Быстро поморгать глазами. Закрыть глаза. Представить море, лес. Отдых 10—15 с. Открыть глаза. 

---

10. Упражнения для снятия усталости глаз. 1. Потереть ладонью о ладонь. Закрыть глаза и положить ладони на них. 2. Руки скрестить перед собой, кисти сжать в кулак, большой палец вверх. Глаза закрыть и провести три раза большим пальцем левой руки по правой стороне, а правой рукой — полевой стороне надбровных дуг от переносицы до конца бровей.

Гимнастика для глаз в стихах.

2. 
   Проведем, друзья, сейчас Упражнение для глаз. Вправо, влево посмотрели, Глазки все повеселели. Снизу вверх и сверху вниз. Ты, хрусталик, не сердись, Посмотри на потолок, Отыщи там уголок. Чтобы мышцы крепче стали, Смотрим мы по диагоналям. Мы не будем циркуль брать, Будем взглядом круг писать. А теперь слова напишем. Чьи же буквы будут выше? «Папа», « мама», «дом», «трава» - За окном у нас видна. За окно ты посмотри. Что ты видишь там вдали? А теперь на кончик носа. Повтори так восемь раз - Лучше будет видеть глаз. Глазки нас благодарят. Поморгать нам всем велят. Плавно глазками моргаем, Потом глазки закрываем. Чтобы больше было силы. К ним ладошки приложили. ( Дети закрывают глаза ладонями, держат их так до тех пор, пока не почувствуют глазами тело от рук.) Раз, два. Три, четыре, пять Можно глазки открывать!
   
3. 
   Упражнение для укрепления мышц глаз. Выполнять упражнение детям помогает солнечный зайчик (ведущий использует зеркало). Каждое движение дети проделывают 6-8 раз. - Глазки, глазки, где вы были? - В гости к зайчикам ходили. Мы увидели зайчат, стали быстро догонять. Влево - вправо, влево - вправо, Влево кругом ходят глазки друг за другом. Вправо - влево, вправо – влево. Побежали глазки смело. Снизу вверх, а сверху вниз - Опустились на карниз. А потом восьмерки пишем: Кто подальше, кто повыше? Плавно глазками моргаем, С силой глазки закрываем. Повторим все еще раз.
   

рукой закроем глаз. На нос посмотрим, потом вдаль. Как ленивых деток жаль: Играть с нами не хотели - У них глазки заболели. (Последние две строки дети произносят на выдохе, формируя правильное дыхание

---

Смотрите также файлы

• Объекты интеллектуальных прав.docx

• Решение о предоставлении ао Строймонтаж.docx

• Сор 1 за раздел Экология и устойчивое развитие.docx

• Курсовая работа налоговая система рф и проблемы ее совершенствования Оглавление курсовая работа 1 введение 2.docx

• Романовой 20. 04. 2022 г исполнилось 56,5 лет, и она обратилась в территориальное управление.docx