ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 30.11.2023
Просмотров: 13
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
| Объективные и субъективные данные | Дата | |||||||||||||
| 17.10 | 18.10 | 19.10 | 20.10 | 21.10 | 22.10 | 23.10 | 24.10 | 25.10 | 26.10 | 27.10 | 28.10 | 29.10 | 30.10 | |
| 1. Самочувствие | Отличное | Отличное | Хорошее | Удовлетворительно | Небольшая усталость | Хорошее | Хорошее | Хорошее | Отличное | Небольшая усталость | Отличное | Хорошее | Удовлетворительно | Отличное |
| 2. Сон | 8 ч, спокойный | 8 ч, крепкий | 7 ч, спокойный | 8,5 ч, крепкий | 8 ч, спокойный | 9 ч, крепкий | 9,5 ч, спокойный | 8 ч, крепкий | 7 ч, спокойный | 8 ч, крепкий | 8,5 ч, спокойный | 7,5 ч, крепкий | 8 ч, крепкий | 8 ч, спокойный |
| 3. Аппетит | Хороший | Отличный | Удовлетворительный | Хороший | Хороший | Удовлетворительный | Отличный | Хороший | Отличный | Хороший | Хороший | Отличный | Хороший | Отличный |
| 4. Пульс в минуту: лёжа стоя разница до/после тренировки | 70 76 6 7 9 | 69 78 9 - - | 73 79 6 8 11 | 79 85 6 - - | 78 84 6 7 9 | 75 79 4 7 9 | 72 76 4 - - | 78 86 8 9 11 | 74 80 6 - - | 71 79 8 9 11 | 74 79 5 - - | 69 78 9 10 12 | 68 79 11 - - | 78 87 9 10 12 |
| 5. Масса тела | 95,0 | 94,7 | 95,4 | 96,0 | 95,3 | 95,1 | 94,3 | 95,8 | 95,3 | 96,1 | 95,4 | 94,8 | 95,0 | 94,5 |
| 6. Нарушение режима | Нет | Поздний ужин | Перебор калорий | Нет | Нет | Перебор калорий | Поздний ужин | Нет | Нет | Поздний ужин | Перебор калорий | Нет | Поздний ужин | Нет |
| 7. Болевые ощущения | Нет | Нет | Небольшая боль в правом боку после бега | Небольшая боль в мышцах | Нет | Нет | Небольшая боль в правом боку после бега | Небольшая боль в правом боку после бега | Нет | Нет | Небольшая боль в мышцах | Нет | Небольшая боль в правом боку после бега | Нет |
| 8. Тренировочные нагрузки (шаги) | 7500 м. | 8000 м. | 9000 м. | 8000 м. | 8500 м. | 8000 м. | 7000 м. | 7000 м. | 10000 м. | 9000 м. | 10000 м. | 8000 м. | 7000 м. | 9000 м. |
| 9. Работоспособность | Отличная | Хорошая | Удовлетворительная | Хорошая | Хорошая | Отличная | Хорошая | Хорошая | Удовлетворительная | Отличная | Хорошая | Отличная | Хорошая | Хорошая |
| 10. Настроение | Хорошее | Отличное | Удовлетворительное | Хорошее | Отличное | Хорошее | Отличное | Удовлетворительное | Хорошее | Хорошее | Отличное | Хорошее | Отличное | Хорошее |