Файл: Корреспонденту мир 24 врачтравматологортопед ортека Сергей Алексутов.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 30.11.2023
Просмотров: 8
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Человеческие стопы выдерживают большие нагрузки, поддерживают равновесие всего тела и защищают организм от перегрузок и травм. Но что происходит с ногами, когда человек изо дня в день носит неудобную и тесную обувь? Оказывается, туфли на высоких каблуках, как и обувь с плоской подошвой, а также узкая обувь, мешают ногам правильно функционировать. Из-за неверно распределенной нагрузки своды стоп со временем начинают уменьшаться, а сами стопы становятся более плоскими. И если вовремя не принять меры, со временем они и вовсе деформируются, рассказал корреспонденту «МИР 24» врач-травматолог-ортопед «ОРТЕКА» Сергей Алексутов.
«Среди самых распространенных патологий — плоскостопие, hallux valgus («косточка») и пяточная шпора. Кроме того, неправильно распределенная нагрузка при ходьбе способствует искривлению позвоночника, деформации суставов ног, развитию боли в спине, варикозной болезни и даже появлению головной боли», – сказал он.
Самой вредной обувью являются туфли на высоких каблуках, угги и балетки, заявил медик.
«Не рекомендуется носить обувь на высоких каблуках, так как смещается центр тяжести. Каблуки повышают нагрузку на стопы в пять-шесть раз, увеличивается давление на пальцы, появляются боль и натоптыши, растет риск развития плоскостопия. Также страдают колени – увеличивается вероятность артроза. Такая обувь существенно нагружает позвоночник, что нередко становится причиной хронических болей в нижней части спины. Популярные угги и балетки тоже вызывают беспокойство у врачей. При ношении обуви на плоской подошве пятки теряют амортизирующую функцию во время ходьбы, удары о поверхность приходятся на своды стопы. Из-за отсутствия правильной опоры возникает перенапряжение мышц, голени и поясницы, что может привести к развитию или прогрессированию плоскостопия, артрозу суставов стопы», – заметил Алексутов.
«
К опасной относится и обувь с узким носом. Излишнее давление может привести к деформациям стоп и нарушению кровообращения», — добавляет эксперт. А чтобы подобрать правильный размер обуви, ее лучше мерить вечером, когда ноги немного отекают.«Лучше носить обувь с высотой каблука 2–4 сантиметра, широким передним отделом и возможностью регулировки с помощью шнуровки или липучек. Для поддержки стопы, профилактики и лечения плоскостопия стоит использовать ортопедические стельки, которые поддерживают стопу в анатомически правильном положении, разгружают ее и помогают избавиться от усталости и боли. Так как у всех форма стопы разная, необходимо провести сканирование и выявить патологии», — сказал ортопед.
Неправильная обувь негативно влияет не только на ноги, но и на позвоночник и даже мозг.
«При каждом шаге ударная волна идет от пяток к шейному отделу позвоночника. Ее силу легко посчитать: это 2/3 веса тела, умноженные на количество шагов в течение дня. Представьте – если стопа распределяет нагрузку неправильно, при каждом шаге мозг будет получать микросотрясение, что, конечно, может обернуться для вас головной болью», – заключил Алексутов.
Если вы уже замечаете повышенную усталость и утомляемость, отеки и боль в ногах и позвоночнике, то необходимо обратиться к врачу.
Раннее австралийские ученые советовали людям с коленным остеоартритом носить детскую поддерживающую обувь с толстой подошвой, так как она смягчает удар. Кроме того, в случае наличия заболеваний колен необходимо делать специальные упражнения и придерживаться диеты, чтобы не набрать лишний вес.
Источник
Что будет если носить тесную обувь?
Каждая из наших стоп состоит из 26 костей, 33 суставов и более 100 мышц, сухожилий и связок. Стопа — это чудо инженерной мысли, созданная таким образом с целью: создавать и контролировать движение. До бетонных, плоских, искусственных поверхностей наши ноги постоянно испытывали трудности, шагая по бугристым поверхностям. Это делало их сильными, здоровыми и функциональными. В современном мире непрактично ходить босиком. Проще говоря, когда мы втискиваем ноги в тесную и узкую обувь, мы парализуем наши ноги, исключая их естественное движение.
Сейчас вы думаете: «Ну да, эта пара обуви немного тесная и это всего лишь мозоль, который в конечном итоге пройдет». Когда на самом деле, принимая решение носить тесную обувь, которая вам не подходит, вы подвергаетесь последствиям, которые, поверьте, не стоят долгосрочных проблем со здоровьем.
Независимо от того, является ли повреждение долгосрочным, как боль в пояснице и бедре, или кратковременным, как мозоль, натоптыш – зачем эти страдания?
Боль в ногах
Это только один из симптомов тесной обуви, когда жертвуешь комфортом ради любимой пары туфель. Со временем ваш естественный свод стопы может измениться неестественным образом, что приведет к длительному ощущению боли, после чего вы будете изо всех сил пытаться найти комфорт в другой паре обуви,
ортопедических стельках. Как правило, ношение слишком узкой обуви ограничивает вашу ногу, из-за чего она не может двигаться естественным образом и может усугубить или даже вызвать долгосрочные заболевания, такие как подошвенный фасциит.
В дополнение к этому другой формой боли в ногах, вызванной ношением слишком тесной обуви, является боль в пятке или ступне, называемая метатарзалгией.
Болезненность в ногах и пояснице
Этот симптом определенно является одним из самых серьезных последствий ношения слишком тесной обуви. В большинстве случаев это будет необратимо, то есть не исчезнет после так называемого «периода перерыва» (это всего лишь миф). Когда дело доходит до обуви, не существует такого понятия, как период перерыва, вы просто привыкаете к боли.
Нося эту слишком тесную обувь, вы вызываете износ дисков между позвонками, которые амортизируют удары и могут напрягать суставы и связки спины. Звучит страшновато не правда ли?
Бурсит
На первый взгляд мы не думаем, что бурсит может быть вызван ношением слишком тесной обуви.
Общие симптомы боли при бурсите стопы могут включать:
-
Боль при движении сустава -
Отек, покраснение или скованность вокруг суставов -
Тепло, исходящее от болезненной области -
Боль при ходьбе или беге -
Усиление боли при вставании на цыпочки или сгибании стопы
Вам придется носить отводящие корректоры пальцев, которые будут снижать ударную нагрузку и фиксировать палец в правильном положении. Дискомфорт от бурсита может потребовать даже хирургического вмешательства.
Вросшие ногти
Вросшие ногти на ногах — очень распространенный симптом тесной обуви. Они возникают, когда вы носите обувь, которая слишком плотно прилегает к носку, из-за чего первый палец трется о второй, что приводит к аномальному давлению на ноготь, что приводит к воспалению и боли в ногте. Самое простое решение этой проблемы — носить обувь с более широкой посадкой, которая будет иметь более широкий носок, уменьшающий давление.
Молоткообразные пальцы
Такая деформация происходит из-за того, что ваши пальцы ног не прилегают ровно к носочной части обуви, что приводит к ослаблению мышц, прикрепленных к пальцам ног, если вы продолжаете ставить ноги в одном и том же положении. Простое решение этой проблемы состоит в том, чтобы подарить своим ногам пару
обуви увеличенной полноты, которая будет подходить правильно и иметь достаточно пространства, чтобы вместить все пальцы ног, а не сжимать их все вместе.
Советы по правильной примерке обуви:
-
Выберите обувь, которая по форме похожа на вашу ногу -
Не покупайте обувь, которая сидит слишком туго, ожидая, что она растянется, чтобы соответствовать размеру. -
Убедитесь, что в носочной части каждого ботинка достаточно места (около 1 см) для самого длинного пальца ноги, в положении стоя. -
Пройдитесь в обуви, чтобы убедиться, что она вам подходит. -
Выбирайте обувь не по размеру, указанному внутри обуви, а по тому, как обувь подходит к вашей ноге.
Таким образом, вложение средств в хорошо сидящую пару легкой и гибкой обуви означает вложение средств в общее состояние здоровья. Снимите тесную обувь и никогда больше не надевайте ее. Это простое решение. Берегите свои ноги, пока можете. Обувь должна подходить к вашей ноге, а не наоборот.
https://i.mycdn.me/i?r=AzEPZsRbOZEKgBhR0XGMT1RkpMrb6asUj-Eb9sNUvtJQ2aaKTM5SRkZCeTgDn6uOyic
Агротуризм с креативным подходом
На совещании-семинаре в Казани обсуждали развитие сельских территорий.
Сельский туризм каждый из нас представляет по-разному. Для кого-то это деревенский домик у речки, тихая рыбалка на ранней зорьке, уха с дымком, приготовленная на костре. Для кого-то - увлекательные мастер-классы по старинным ремеслам, разнообразная национальная кухня, приобщение к богатой народной культуре. Но на совещании-семинаре «Комплексное развитие территорий и развитие малых форм хозяйствования в АПК», которое проходило на прошлой неделе в Татарстане, речь шла о конкретном виде сельского туризма – агротуризме. В Казани собрались представители всего Приволжского федерального округа. Глава администрации Килемарского муниципального района Т.В. Обухова и глава Килемарской городской администрации В.П. Байдимиров вошли в делегацию Республики Марий Эл.
За два дня плодотворной работы участники семинара обсудили довольно широкий круг вопросов. Большая часть из них касалась государственной программы РФ «Комплексное развитие сельских территорий». Организаторы совещания – Минсельхоз России и республика Татарстан постарались на конкретных примерах показать лучшие практики и проанализировать недостатки в реализации ее приоритетных проектов: строительство (реконструкция) и капитальный ремонт дорог, развитие жилищного строительства, благоустройство сельских территорий.
- Поражает размах воплощенных в жизнь проектов, - говорит Т.В. Обухова. – В Татарстане, например, не только благоустройством занимаются, они строят транспортную, инженерную инфраструктуру, жилье для сельских жителей. Мы тоже хотим более активно и эффективно развивать эти направления, улучшать жизнь сельчан, современный облик наших поселков и деревень. В рамках данной программы в Килемарском районе пока есть только опыт обустройства контейнерных площадок. Многие ее механизмы не работали в связи с отсутствием у нас крупных сельхозпредприятий, что является одним из главных условий программы. Но на семинаре были даны методические рекомендации, нормативно-законодательная база, которые допускают возможность участия в проектах по развитию сельских территорий самозанятых граждан в сфере АПК. Нужно все это должным образом изучить, чтобы уже с учетом скорой газификации района в ближайшее время определиться, с чего мы начнем масштабные сельские преобразования. Надеемся, в этом деле нам посильную помощь окажут опорные центры, которые рекомендовано создать в регионах.
А вот государственная поддержка сельского туризма имеет непосредственное отношение как к развитию сельских территорий, так и сельского хозяйства страны.
- Недаром в самом начале своего выступления заместитель директора Департамента развития сельских территорий Министерства сельского хозяйства РФ Рената Хамзаевна Бибарсова подчеркнула, что получателями гранта «Агротуризм» могут быть лишь сельскохозяйственные товаропроизводители. Так как агротуризм – это все-таки сначала про агро, а потом – про туризм, - продолжает рассказ Татьяна Васильевна. - Грант этот создан в 2022 году, его сумма варьируется от 3 до 10 млн. рублей. Отбор проектов ведет Минсельхоз России. На сегодняшний день уже известны результаты конкурса на 2023 год. Всего поступило 223 проекта из 63 субъектов РФ (для сравнения: в 2022 году - 108 проектов из 49 субъектов РФ). В финал прошли 73 (2022 г. – 51). На их финансирование федеральный бюджет направит 500 млн. рублей (2022 г. – 300 млн. рублей). На семинаре нам подробно объяснили правила получения гранта, порядок подачи документов на конкурс, особенности составления проекта, расчет его стоимости и основные критерии оценки и т.д. Самый главный критерий – прямое влияние осуществления проекта на увеличение объема реализации производимой сельхозпродукции. Преимущество также установлено для проектов круглогодичного, а не сезонного функционирования. Т.е. плодоводство и пчеловодство, к примеру, вряд ли наберут максимальное количество баллов. Стоит отметить, что творческая составляющая тоже играет важную роль. «Туриста надо удивлять, чтобы он захотел вернуться к вам снова», - на этом особо акцентировали наше внимание. Какие здесь можно использовать фишки, тоже подсказали: придумать легенду или притчу о месте, где находится туробъект, или сделать упор на разнообразие турпрограмм. Креативность приветствуется и членами конкурсной комиссии. Судите сами: какое название проекта обратит на себя внимание: «Путешествие к ровесникам динозавров» или «Развитие сельского туризма на базе КФХ Ивановой А.А.»? Ведь не зря говорят, как назовешь корабль, так он и поплывет. На семинаре было обозначено еще немало важных моментов, которые необходимо учесть для качественного составления проектов. Конечно, все рекомендации мы возьмем на вооружение. Меня очень воодушевил тот факт, что среди победителей значатся два проекта из Марий Эл: «Экопарк «ЗаАзяково» и «Марий Отар». В апреле-мае этого года уже начнется рассмотрение проектов развития сельского туризма на 2024 год. Будем стремиться, чтобы Килемарский район тоже принял участие в конкурсе на грант «Агротуризма». У нас есть и интересные идеи, и люди, которые способны их воплотить. Я в этом уверена.