Файл: совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости).docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 03.12.2023
Просмотров: 178
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
1) Общая физическая подготовка – это процесс…
+ совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости)
2)Направление фитнеса с использованием специальных упражнений, включающее в себя танцевальные движения, проводимые в воде - …
+ Аквааэробика
3) Средство физической подготовки, применяемое в естественных условиях пересечённой местности с преодоление подъёмов и спусков, канав и других препятствий - …
+кросс
4) Сила – это способность человека …
+ преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий
5) Упражнения, используемые в процессе специальной профессионально- прикладной физической подготовки для воспитания общей выносливости …
+аэробный бег и другие упражнения циклического характера
6) Процесс воспитания физических качеств, обеспечивающих преимущественное развитие двигательных способностей, необходимых для вида спорта или трудовой деятельности – это…
+ Специальная физическая подготовка
7)Самостоятельные виды спорта, связанные с игровым противоборством команд или отдельных спортсменов- …
+ Спортивные игры
8) Специальные упражнения с отягощениями, используемые для развития силы …
+ выполняются «до отказа»
9) Метод круговой тренировки предусматривает …
+ наличие станций (упражнений), повторный максимум, увеличение кругов
10) Упражнения на растягивания мышц, повышение подвижности суставов и улучшение гибкости, выполняемые в спокойной темпе и способствующие снятию нервно-эмоционального напряжения - …
+ Стретчинг
11) Наиболее эффективны на начальном оздоровительном этапе физической подготовки ….
+ циклические упражнения
12)Путешествие с познавательными, рекреационными или спортивными целями за пределы постоянной среды обитания – это …
+ туризм
13) Игра, в которой игроки соревнуются в меткости, метая дротики в мишень, имеющую форму круга, разделённого на секторы, - …
+дартс
14) Спортивная игра, основанная на перекидывании специального мяча ракетками на игровом столе с сеткой по определённым правилам - …
+настольный теннис
15) Фаза занятий физическими упражнениями, направленная на разогрев мышц, учащение ЧСС и дыхания - …
+ разминка
16)Упражнения женского вида спорта вида, используемые для преимущественного развития гибкости в процессе физикой подготовки - …
+ художественная гимнастика
17) Оценка специальной физической подготовленности человека основывается на тестировании …
+ Психомоторных и специальных физических качеств
18) Дозировка упражнений на гибкость - …
+ упражнения выполняются до ярко выраженных болевых ощущений
19) Система физических упражнений, развивающих силу, в сочетании разносторонней физической подготовкой - …
+ атлетическая гимнастика
20) Специальной физической подготовкой для пловца выступает …
+ водное поло
21) Форма физических упражнений, нацеленных на концентрацию внимания. снятие утомления и восстановление работоспособности, выполняемые в течении 6-10 минут называется …
+ физкультпаузой
22)Практика ума и тела, которая имеет исторические корни в древней индийской философии, сочетает физические позы, дыхательные техники и медитацию или релаксацию - …
+ йога
23) Оценка общей физической подготовленности человека основывается на тестировании:
+ силы и быстроты, гибкости и ловкости, выносливости
24) Процесс развития физических качеств, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека – это …
+общая физическая подготовка
25) Сила и быстрота, гибкость и ловкость, выносливость тестируются для оценки … подготовленности человека
+общей физической
26)Специальная физическая подготовка – это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающих эффективность …
+вида спорта или трудовой деятельности
27) По направленности специальная физическая подготовка разделяется на …
+ профессионально-прикладную и спортивную
28) Психо-моторные и спортивно-ориентированные физические качества оцениваются при тестировании … подготовленности
+специальной физической
29) Ходьба и бег, прыжки и метания являются средствами физической подготовки …
+лёгкой атлетики
30) Приёмы и передачи мяча, броски и удары относятся к средствам специальной физической подготовки …
+спортивных игр
31) Аэробный бег и другие упражнения циклического характера используются в процессе специальной профессионально-прикладной физикой подготовки для воспитания …
+ общей выносливости
32) Циклические упражнения наиболее эффективны на .. этапе физической подготовки
+ начальном оздоровительном
33) Амплитудные упражнения, которые выполняются до выраженных болевых ощущений, направлены на развитие …
+ гибкости
34) Упражнения на быстроту …
35)Сила – это способность человека …
+преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий
36) Для развития силы применяются специальные упражнения с отягощениями, которые …
+выполняются «до отказа»
37) Специальная физическая подготовка по направленности разделяется на …
+ профессионально-прикладную и спортивную
38) Средства физической подготовки (физические упражнения) гимнастики включают …
39) Средства физической подготовки (физические упражнения) лёгкой атлетики включают …
40) Средства физической подготовки (физические упражнения) гимнастики включают …
41) Средства физической подготовки (физические упражнения) плавания включают …
42) Средства физической подготовки (физические упражнения) плавания включают …
43) Упражнения, не относящиеся к атлетической гимнастике:
+ прыжки через скакалку
44) Средства физической подготовки (физические упражнения) спортивных игр включают …
45) Состояние организма, характеризующееся прогрессивными функциональными изменениями, произошедшими под влиянием повторения двигательных действий ..
+тренированность
46) К показателям физической подготовленности относятся …
+ сила, быстрота, выносливость
47) Совокупность упражнений, приёмов и методов, направленных на обучение двигательными и другими умениям и навыками, а также их дальнейшее совершенствование обозначается как …
+методика
48) Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает …
+рациональное питание и закаливание
+упорядоченный режим труда и отдыха от вредных привычек
49) Основными источниками энергии для организма являются …
+белки и жиры
50) Физическая работоспособность – это …
+ способность выполнять большой объем работы.
51) Объективными критериями самоконтроля являются …
52) Показатели физического развития характеризуются …
+антропометрическими показателями
53) Главным отличием физических упражнений от других двигательных действий является то, что они …
+ создают развивающий эффект.
+ не ориентированы на производство материальных ценностей.
54) Нагрузка физических упражнений характеризуется …
+ величиной их воздействия на организм
55)Динамика индивидуального развития человека обусловлена …
+ влиянием эндогенных и экзогенных факторов
56) Простейший комплекс ОРУ (обще развивающие упражнения) начинается с упражнения …
+типа подтягивания
57) При длительной нагрузке высокой интенсивности рекомендуется дышать …
+ через рот и нос одновременно
58) Основной методики воспитания физических качеств является …
+ постепенное повышение силы воздействия
59) Задачи по упрочнению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются на основе …
+ обеспечения полноценного физического развития
60) Оздоровительное значение физических упражнений обусловливает их …
+содержание
61) Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на …
+ сохранение и улучшение здоровья людей
62) Физические упражнения, используемые для исправления различных деформация опорно-двигательного аппарата, называется …
+корригирующими
63) Развитию выносливости соответствует режим работы и отдыха, когда каждое последующее упражнение выполняется в фазе …
+ не довосстановления работоспособности
64) Основным критерием эффективности многолетней спортивной подготовки является …
+ наивысший спортивный результат
65) Система организационно-методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмены в определённом виде спорта, называется …
+ спортивным отбором
66) Потребность в физическом совершенствовании относится к категории …
+ биологических
67) Условием укрепления здоровья и совершенствования волевых качеств является …
68) Основным показателем, характеризующим стадии развития организма, является …
+ биологический возраст
69) Физическое воспитание представляет собой …
+процесс выполнения физических упражнений
70) Основой методики воспитания физических качеств является …
+ выполнение физических упражнений.
71) Сила, быстрота, выносливость – это показатели … подготовленности
+ физической - ?
72) Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает … и интеллектуальную активность
+ физическую
73) Углеводы и жиры – это основные источники … для организма
+ энергии
74) Физическая работоспособность – это способность выполнять большой … работы
+ объем
75) Частота дыхания, антропометрия – это объективные критерии …
+ физического развития - ?
76) Антропометрические показатели характеризуют физическое …
+ развитие
77) Нагрузка физических упражнений характеризуется величиной их воздействия на …
+ организм
78) Динамика индивидуального развития человека обусловлена влиянием эндогенных и … факторов
+ экзогенных
79) При длительной нагрузке высокой интенсивности рекомендуется дышать только через …
+ через рот и нос попеременно
80) Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение … людей
+ здоровья
81) Физические упражнения, используемые для исправления развития различны деформаций опорно-двигательного аппарата, называются …
+корригирующими
82)Развитию выносливости соответствует режим работы и отдыха, когда каждое последующее упражнение выполняется в фазе … работоспособности
+ не довосстановления работоспособности.
83) Основным критерием эффективности многолетней спортивной подготовки является наивысший спортивный …
+ результат
84) Система организационно-методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмена в определённом виде спорта, называется спортивным …
+ отбором
85) Основным показателем, характеризующим стадии развития организма, является … возраст
+ биологический
86) Физическое воспитание представляет собой освоения ценностей, накопленных в сфере физической …
+ подготовленности - ?
87) Состояние организма, характеризующееся прогрессивными функциональными изменениями, произошедшими под влиянием повторения двигательных действий - …
+ тренированность
88) Совокупность упражнений, приёмов и методов, направленных на обучение двигательными и другим умениям и навыкам, а также их дальнейшее совершенствование, обозначается как …
+методика
89) Упражнения на гибкость(растяжкой) предпочтительно заниматься …
+перед силовой тренировкой чтобы разогреть мышцы
90) Растяжка(упражнения на гибкость) …
+помогает увеличить силовые результаты, способствует восстановлению мышц после нагрузки