Проведение соревнований по лыжным гонкамРаботу выполнила : студентка 2 курса группы ХЗ-22 Городишенина Лиза Работу проверил:Кондратьев К. С2023 г. Зарождение лыжных гонок

• Возникновение лыжного спорта принято считать средние века, в странах Скандинавии. Еще в записях 1700 года рассказывается о бегах на лыжах наперегонки, даже заключались пари.
• Официально история возникновения лыжного спорта началась в военном ведомстве Норвегии.
• Гансом Эмахузеном в 1733 г. Было издано первое наставление для войск по лыжной подготовке, со спортивным уклоном. Начали появляться первые правила лыжных соревнований, которые провели в 1767 г. По разным видам, отвечающим сегодняшним слалому, биатлону, гонкам и скоростному спуску.

Планирование соревнований Подготовка к проведению соревнований начинается заранее до наступления соревновательного сезона с составления календарного плана мероприятий и положения о проведении соревнований. Выбираются наиболее удобные даты и время для проведения соревнований. Соревновательный календарь составляется организацией ответственной за проведение соревнований. На него влияют следующие особенности: • пол участников, возрастная группа и квалификация спортсменов;• климатические особенности данной местности;• количество соревнований за весь период проведения;• основные старты планируются на середину сезона;

• Подготовка к мероприятиям планируется задолго до их начала. Привлекается не только организация ответственная за их проведение, но и судейская коллегия, физкультурники, федерация лыжных гонок.
• На месте старта необходимо предусмотреть раздевалки, помещения для судей, питания участников соревнований, а так же смотровые площадки для зрителей и судей.

• Обязательным условием является наличие врача, это необходимо для медицинского освидетельствования спортсменов и постоянный контроль на протяжении соревнований.

---

Подготовку оборудования для соревнований следует начинать заранее. Для этого необходимо предусмотреть следующий инвентарь:• Флажки для обозначения трассы в период гонки (80-100 штук на 1 км).• Флажки для слалома.• Флаги (высотой 1 м) для разметки стартовой зоны.• Знамена и флаги оформления, лозунги, плакаты.• Таблички с километражем.• Указатели метража для лыжного трамплина.• Стойки «СТАРТ» и «ФИНИШ».• Доски объявлений и схемы дистанции гонок. Веревка с флажками для ограждения дистанции соревнований и трассы слалома и канат для ограждения стартового городка.Рулетка и измерительный трос длиной 50 метров.Фанерки и папки для судей и контролеров на дистанции.Номера участников соревнований.Значки и повязки для судей, журналистов.Портативные громкоговорители.Флажки для судей.Бланки судейских документов, ручки, карандаши.Снегоходы, ретраки.Лопаты железные и деревянные, грабли.

• Термометры наружные.

Подготовка мест соревнований Подготовка мест соревнований состоит из двух этапов. На первом этапе происходит подготовка трассы. Данным этапом занимаются специалисты, кто хорошо знающие географические особенности рельефа местности, такие как крутизна спусков, резкость поворотов и др. На втором этапе происходит прокладка и обозначение трассы. Участие в соревнованияхЗа день до соревнований необходимо выполнить следующее:Разминка — медленное передвижение на лыжах с применением различных лыжных ходов, кросс, упражнения на гибкость (20 минут).

---

Основная часть — прохождение дистанции в условиях соревнований.Заключительная часть — заминка в течение 15 минут. За день до начала соревнований необходимо провести следующие мероприятия: проверить исправное состояние лыж, лыжных палок и работоспособность креплений, состояние спортивной одежды и ботинок. С лыж убрать старую мазь и парафин, что бы подготовить поверхность для нанесения парафина и ускорителей в день старта. Участие в соревнованиях Накануне старта необходимо пораньше лечь спать, чтобы организм хорошо восстановился, сделав перед сном небольшую прогулку. За 30-40 минут до старта участники делают разминку для разогрева мышц тела, включающая в себя равномерную ходьбу на лыжах, легкий бег трусцой. За 15-20 минут разминку необходимо ускорить, так как это способствует достижению наилучших результатов и приведению мышц в тонус. Одежда должна быть теплой, но в то же время необъемной. Соревнования начинаются организовано. Дистанцию нужно преодолевать скользящим шагом, сохраняя при этом ритм дыхания, определенный темп. Самое главное это соблюдение мер безопасности при беге на лыжах, запрещается толкать своего соперника, выставлять палки перед собой и в сторону других спортсменов. Скорость движения во время гонки нужно рассчитать так, чтобы всю дистанцию пройти равномерно, сохранив силы для мощного финиша. Финишируя необходимо приложить все силы для увеличения скорости и успешного завершения соревнований. После гонки нужно обязательно провести заминку: подвигаться в слабом темпе 3-5 км, пробежать легкий кросс, сделать небольшие гимнастические упражнения, затем уйти в помещение, не оставаясь на холодном воздухе, по возможности принять душ, съесть продукты, содержащие быстроусвояемые углеводы одеть теплую, сухую одежду. Экипировка лыжникаТермобельегоночные комбинезоныразминочные брюки и курткиутепленные брюки и куртки, жилеткитермотрусылегкие брюки и куртки-ветровкиноски, гольфыперчатки / варежки

---

бафф

• лыжная шапка/повязка

Спасибо за вниманиеСпасибо за внимание

---

Смотрите также файлы

• Правонарушение. Состав правонарушений.docx

• ШТ193 философия сессия 24. 12 Жауаптары! Дайын файл! Философия.docx

• 2. Организацию, созданную в области высоких технологий, в структуре которой.pdf

• Лабораторная работа 9 Изучение приёмов остановки капиллярного, артериального и венозного кровотечений.odt

• Русофобия это негативное отношение или предвзятость против русской культуры, народа, государства и их истории.pdf