в) одна нога впереди;г) со сменой положения ног;д) с поворотом на 900, 1800, 3600;е) доставание подвешенного предмета.5. Прыжки в длину с места. 6. Многоскоки тройные, пятерные, десятерные.7. Прыжки на носках руки за голову.8. Прыжки через скакалку.9. Прыжки через гимнастическую скамейку.Варианты:а) стоя боком к скамейке;б) стоя лицом к скамейке;в) прыжки на одной ноге через скамейку;г) прыжки на 2х ногах через скамейку с продвижением вперед;д) то же, но одной ноге.10. Прыжки, стоя на 2х скамейках из приседа с гирей 16-32 кг.11. Прыжки сериями, стоя на месте с доставанием баскетбольного щита.12. Прыжки через две, поставленные друг на друга скамейки.13. Прыжки с отягощением (мешки с песком, пояса).14. Прыжки на месте с амортизаторами.15. Серийные прыжки через барьеры.Заключение:1. Обобщение литературного материала и результаты наблюдений показали, что подача - немаловажное средство нападения, от качества ее выполнения напрямую зависит результат игры.2. Из наблюдений и записи игр выяснилось, что более квалифицированные волейболисты очень часто выполняют подачу в прыжке, тем самым практически всегда сразу выигрывают очко, так как эта подача довольно сложная для приема.3. Наиболее рациональное выполнение подач показали игроки команд Высшей Лиги, а особенно отличились высокой стабильностью и результативностью выполнения верхней прямой подачи игроки команды «Югория-Торум» г.Сургут. Игроки команд Высшей и Iй Лиги грамотно применяли различные тактические действия при подаче, подавали силовые подачи, большинство подач подано в прыжке со сразу же выигранным очком.4. Тренерам низкоквалифицированных команд следует больше уделять внимание технико-тактической подготовке волейболистов, развитию различных физических качеств, а также следует применять в тренировке специальные устройства для обучения и совершенствования подач, использовать тренажеры.Список использованной литературы:1. Айриянц А.Г. «Волейбол», [текст]:учебник/ А.Г. Айриянц - М.:ФиС, 1990.2. Амалин М.Е. «Тактика волейбола», [текст]: учебник/М.Е. Амалин - М.:ФиС, 1989.3. Ахмеров Э.К. «Волейбол для начинающих», [текст]: учебник/ Э.К. Ахмеров - Мн.: «Полыня», 1985.4. «Спортивные игры» под ред. Н.П.Воробьева, М,.:ФиС 1980.5. Голомазов В.А. «Волейбол в школе», [текст]: учебник/ - В.А. Голомазов - М.: ФиС, 1993.6. Губенко Л.Я. «Организация и судейство соревнований по волейболу», [текст]: учебник/ Л.Я. Губенко - М.:ФиС, 1988.

---

7. «Железняк Ю.Д., Клещев Ю.Н., Чехов О.С. Подготовка юных волейболистов», [текст]: учебник/ Ю.Д. Железняк, Ю.Н. Клещев, - М.:ФиС, 1987.8. Железняк Ю.Д., Служский Л.Н. «Волейбол в школе» [текст]: учебник/,Железняк Ю.Д - М.: ФиС, 1989.9. Клещев Ю., Н, Фурманов А.Г. «Юный волейболист», [текст]: учебник/ Клещев Ю.Н, Фурманов А.Г. - М.:ФиС, 1979.10. Ковалев В.Д. «Спортивные игры», [текст]: учебник/, Ковалев В.Д.- М.:ФиС, 1988.11. Оинума С. «Уроки волейбола», [текст]: учебник/, Оинума С.- М.:ФиС, 1985.12. Осколкова В.А. «Волейбол», [текст]: учебник/, Осколкова В.А. - М.:ФиС, 1959.13. Фетисова С.Л. «Биомеханическое исследование подач в волейболе и методика их совершенствования», [текст]: учебник/, Фетисова С.Л.- М.:ФиС, , 1974.14. Фидлер М. «Волейбол», [текст]: учебник/, Фидлер М. - М.:ФиС, 1986.15. Фурманов А.Г. «Начальное обучение волейболистов», [текст]: учебник/, Фурманов А.Г.- М.:ФиС, 1983.16. Фурманов А.Г. «Волейбол», [текст]: учебник/, Фурманов А.Г. - М.:ФиС, 1983.17. Фурманов А.Г. «Студенческий волейбол», - Мн.:Выш.школа, 1983.18. Фурманов А.Г. «Играй в мини-волейбол», - М.: «Советский спорт», 1983.

---

Смотрите также файлы

• Решение Явные (бухгалтерские) издержки и неявные издержки зплата наемному работнику 120 тыс руб зплата владельца фирмы 300 тыс руб плата за кредит 22 тыс руб зплата жены 115 тыс руб амортизационные отчисления.pdf

• Обоснование актуальности исследования.doc

• Исследовательская работа по теме Видеоигра как искусство Ученик 11 а класса Аксёнов Дмитрий Александрович.docx

• История России на рубеже xixxx веков в контексте воспоминаний C. Ю. Витте.pdf

• 1. Заполните таблицу. Факторы обучения и их влияние на организм студента.docx