ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 04.12.2023
Просмотров: 24
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
«УТВЕРЖДАЮ»
Начальник 96-ПСЧ
капитан вн. службы
____________С. Н. Коржавин
«___» _____________2021 года
Методический план
проведения занятий по ФП с л\с 96-ПСЧ на 11.12.13.14. октября.2021 г .
Тема: « Сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу».
Вид занятия: Практическое
Отводимое время: 1 час
Цель занятия: Выработка общей выносливости. Развитие и постоянное совершенствование физических качеств. Воспитание уверенности в своих силах и повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов служебно-боевой деятельности. Вовлечение сотрудников в регулярные занятия физической подготовкой.
Используемая литература:
Приказ МЧС России № 881 Н «Об утверждении и введении в действие правил по охране труда в подразделениях ГПС МЧС России».
Приказ № 153,402.
Развернутый план проведения занятия
| №п/п | Учебный вопрос | Время (мин) | Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение (в т.ч. технические средства обучения) учебного вопроса |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| 1 | Подготовительная часть | 5мин. | Проверяю наличие личного состава по списку, внешний вид, довожу тему, цель, учебные вопросы занятия. |
| 2 2.1 2.2 | Основная часть Инструктаж по ОТ и ТБ Выполнение упражнения | 35 мин 5 мин 30 мин | В обязательном порядке провести разминку, чтобы не допустить растяжения мышц рук и верхнего плечевого пояса. При пробежке не выходить на дорожку, если на ней имеются препятствия (при проведении разминки). Выполнять упражнения по команде руководителя занятий. Строю личный состав, объявляю содержание и цель занятия, рассказываю условия выполнения упражнения, показываю наглядно. Выполняющий располагается горизонтально на полу. Выполняет сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу. Повторять данное упражнение несколько раз. Мужчины Возраст Оценка 5 4 3 До 25 лет 60 55 50 25-30 55 50 45 31-35 50 45 40 36-40 45 40 35 41-45 40 35 30 46-50 35 30 25 50 лет и старше 30 25 20 |
| 3 | Подведение итогов | 5мин. | Указываю на недостатки в выполнении данных упражнений, отмечаю положительные результаты, определяю лучших, подвожу итог занятия, выставляю оценки. |
Пособия и оборудование, используемые на занятии: методический план проведение занятия.
Руководители занятия начальники караулов:
№1 _______ ________________________ «__»__________2021 г.
№2 _______ ________________________ «__»__________2021 г.
№3 _______ ________________________ «__»__________2021 г.
№4 _______ ________________________ «__»__________2021 г.
подпись ФИО дата