ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 04.12.2023
Просмотров: 93
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Показатели крови (референсы): Раз в полгода нужно сдавать анализы. Или 1 раз год.- Инсулин должен быть норма 4-6 (инсулин выше 6, нужно сокращать углеводы, если меньше 2 это говорит о дефиците белка);- Глюкоза норма не более 5;- Повышена мочевая кислота необходимо исключить глюкозу и красное мясо;- Ферритин это депо железа;- Витамин Д должен минимум 60;- Гемоглобин 117–155 г/л.- Билирубин общий норма 8-10;- Средний объём эритроцитов норма 87-90;- Концентрация гемоглобина норма от 124;- Средняя концентрация гемоглобина в эритроците 304 (есть дефициты витаминов группы В);- Эозинофилы 6,9 это много (либо есть аллергия, либо паразитоз);- В кишечнике есть норма флора и условно-патогенная флора: Клинический анализ кала (йодофильная флора, грибковая флора, дрожжи), если в кале есть лейкоциты, то есть наличие бактериальной флоры).- Тромбоциты – это клетка крови, которая участвует в свертываемости крови.Низкие тромбоциты – это повышенное кровотечение (из носа, десен, обильная менструация);Высокие тромбоциты – кровь густая, которая приводит к образованию тромбов. Главной причиной густой крови: обезвоживание. Высокие тромбоциты – это более 350*109/лВторая причина: В12-дефицитная анемия (пернициозная анемия);Третья причина: дефицит витамина С, и дефицит омега-3 жиров.Четвертая причина: проблемы с кишечником.Повышенный гомоцистеин принимаем витамины группы В. Высокий уровень гомоцистеина это токсичная аминокислота (мутация фолатного цикла) следствие появление атеросклеротических бляшек, камней в почках, прерывание беременности на ранних срокахСон:- 21-22 градуса в спальне. Магниевые ванны в течение 30 минут перед сном.Причины прерывания сна (за 2 часа до сна нельзя пить воду, только пару глотков):- цистит, увеличение простаты, диабет, инсулинорезистентность, сердечно-сосудистые заболевания- стресс, употребление мочегонного (алкоголь, кофе);- дефицит белка, различные дефициты;Нельзя употреблять при изжоге: омепразол и всё что кончается -разол, и различные алюминиевые гели такие как фосфалюгель, гивискон, альмагель, маалокс, гастерин и т.д., и различные нестероидные противовоспалительные препараты (хонда, малоксикам, терафлекс, парацетамол, ибупрофен и т.д.).
Но-шпу заменяем на магний.Рецепт кексов без вреда для здоровья вам потребуется: ????яйцо — 3 штуки;⭐ масло гхи или кокосовое масло — 1 ч.л.;???? кокосовые сливки или молоко — 2 ст.л.;????банан — 1 шт.;⭐ сода для выпечки —1/6 ч.л;???? кокосовая мука — 1/4 ст.;????миндальная мука — 1/4 ст.;????замороженные ягоды (вишня, черника, малина) — по вкусу;????кокосовый сахар (можно без или заменить на безопасный подсластитель) — по вкусу.⭐щепотка солиПроцесс приготовления:????Банан перемолоть в блендере;????Добавить к банановой массе яйца, масло, молоко, перебить еще раз; ????Добавить муку, соль, соду, сахар или сахарозаменитель. Снова взбить, чтобы не было комочков.????Выложить немного теста в силиконовую форму для кексов;????Выложить в тесто немного ягод и залить оставшимся тестом;????Отправить кексы в духовку на 10 минут при температуре 200 градусов, а затем ещё 15 минут при 180 градусах.Различные рецепты:1. Конфеты из фиников (15 крупных фиников, 2 сл. Кокосового масла, 3 ст. ложки какао, ½ ч.л. корицы, обвалять в кокосовой стружке;2. Шоколадный брауни (1 кабачок (батат, тыква), 1 банан, шоколад (100 гр. миндальной муки), сода, ¼ стакана кокосовое масло, ¼ стакана какао, 2 яйца);Смешиваем мука и какао, жидкое масло взбиваем в блендере, затем добавляем яйца взбиваем, затем добавляем банан и соду, и корицу взбить. Кабачок натереть и убирать воду, и смешиваем смесь, кабачок, и порезанный шоколад. Можно добавить семена, ягоды, орехи. В духовку 30-40 минут при 180-200 гр. верх-низ.3. Мороженое (кокосовые сливки, авокадо, банан, ягоды, можно семена, орехи, кокосовую стружку, какао);4. Кокосовый сорбет (смешать яичные желтки с медом, добавить кокосовые сливки);5. Кокосовые и миндальные кексы (1 банан, 3 яйца, 1/3 стакана кокосовой муки, кокосовое масло для смазки формы, замороженные ягоды, ¼ ч. ложки соль, ¼ ч. ложки разрыхлитель, 2-3 ложки кокосовых сливок или молока (либо миндальное молока).Нужно помыть банан и яйца, взбить банан в блендере, разбить яйца в миске и взбить венчиком добавить молоко (либо сливки) взбить, добавить банановое пюре, затем разрыхлитель, соль взбить, затем добавить муку взбить. Смазать формочки, кладем тесто в форму затем прослойка ягод и сверху тесто. Запекать 25 минут при 180 градусах.6. Кокосовое пана кота (сливки и желатин, и плюс ягоды) 7. Трюфели (300 гр. горького шоколада, 300 гр кокосового молока, 50 гр. кедрового ореха, 1-2 ч ложки меда (по желанию), и какао для обваливания конфет);
Замена майонеза: Рецепт: оливковое масло, кунжутная паста, лимонный сок.
Но-шпу заменяем на магний.Рецепт кексов без вреда для здоровья вам потребуется: ????яйцо — 3 штуки;⭐ масло гхи или кокосовое масло — 1 ч.л.;???? кокосовые сливки или молоко — 2 ст.л.;????банан — 1 шт.;⭐ сода для выпечки —1/6 ч.л;???? кокосовая мука — 1/4 ст.;????миндальная мука — 1/4 ст.;????замороженные ягоды (вишня, черника, малина) — по вкусу;????кокосовый сахар (можно без или заменить на безопасный подсластитель) — по вкусу.⭐щепотка солиПроцесс приготовления:????Банан перемолоть в блендере;????Добавить к банановой массе яйца, масло, молоко, перебить еще раз; ????Добавить муку, соль, соду, сахар или сахарозаменитель. Снова взбить, чтобы не было комочков.????Выложить немного теста в силиконовую форму для кексов;????Выложить в тесто немного ягод и залить оставшимся тестом;????Отправить кексы в духовку на 10 минут при температуре 200 градусов, а затем ещё 15 минут при 180 градусах.Различные рецепты:1. Конфеты из фиников (15 крупных фиников, 2 сл. Кокосового масла, 3 ст. ложки какао, ½ ч.л. корицы, обвалять в кокосовой стружке;2. Шоколадный брауни (1 кабачок (батат, тыква), 1 банан, шоколад (100 гр. миндальной муки), сода, ¼ стакана кокосовое масло, ¼ стакана какао, 2 яйца);Смешиваем мука и какао, жидкое масло взбиваем в блендере, затем добавляем яйца взбиваем, затем добавляем банан и соду, и корицу взбить. Кабачок натереть и убирать воду, и смешиваем смесь, кабачок, и порезанный шоколад. Можно добавить семена, ягоды, орехи. В духовку 30-40 минут при 180-200 гр. верх-низ.3. Мороженое (кокосовые сливки, авокадо, банан, ягоды, можно семена, орехи, кокосовую стружку, какао);4. Кокосовый сорбет (смешать яичные желтки с медом, добавить кокосовые сливки);5. Кокосовые и миндальные кексы (1 банан, 3 яйца, 1/3 стакана кокосовой муки, кокосовое масло для смазки формы, замороженные ягоды, ¼ ч. ложки соль, ¼ ч. ложки разрыхлитель, 2-3 ложки кокосовых сливок или молока (либо миндальное молока).Нужно помыть банан и яйца, взбить банан в блендере, разбить яйца в миске и взбить венчиком добавить молоко (либо сливки) взбить, добавить банановое пюре, затем разрыхлитель, соль взбить, затем добавить муку взбить. Смазать формочки, кладем тесто в форму затем прослойка ягод и сверху тесто. Запекать 25 минут при 180 градусах.6. Кокосовое пана кота (сливки и желатин, и плюс ягоды) 7. Трюфели (300 гр. горького шоколада, 300 гр кокосового молока, 50 гр. кедрового ореха, 1-2 ч ложки меда (по желанию), и какао для обваливания конфет);
Замена майонеза: Рецепт: оливковое масло, кунжутная паста, лимонный сок.