ПЛАН - КОНСПЕКТпроведения занятия с личным составом учебных сборовпо физической подготовкеТема 1: Гимнастика и атлетическая подготовка.Занятие 1: Разучивание и тренировка в выполнении упражнений на перекладине-подтягивание (№4), на брусьях-сгибание (№9) и разгибание рук в упоре (№1), тренировка в выполнении упражнений с тяжестями (№11). Цели занятия:1. Развить у личного состава основные физические качества, общую выносливость, силу, быстроту и ловкость;2. Воспитать у личного состава сознательное отношение к физической подготовке, уверенность в своих силах, целеустремленность, смелость и решительность, выдержку и самообладание; способствовать сплочению воинских коллективов для выполнения задач боевой и повседневной деятельности.3. Довести до личного состава тему занятия в полном объеме.Учебные вопросы:1. Строевые приемы, обучение общеразвивающим упражнениям. Разучивание и тренировка в выполнении комплексов вольных упражнений, положений наскока и соскока со снаряда (перекладины), действий на учебных местах.2. Разучивание и тренировка в выполнении упражнений подтягивание на перекладине, на брусьях-сгибание и разгибание рук в упоре, тренировка в выполнении упражнений с тяжестями.Дата: 15.05.2023 г.Время проведения: 16.00 - 16.50 (50 минут) Место проведения: спортивная площадка Форма(метод) проведения: Практическое занятие.Руководства и пособия: План-конспектМатериально-техническое обеспечение: Оборудование спорт площадки.

№ п/п	Учебные вопросы и их содержание	Время (мин)	Действия руководителя	Действия личного состава
	Вводная часть.	5	Проверяю наличие личного состава и их готовность к занятию. Объявляю тему и цель занятия, порядок его проведения.	Личный состав построен, слушает руководителя занятия.
	Основная часть Учебный вопрос №1: Разучивание и тренировка в выполнении упражнений №1, №4, №9, №11. Упражнение 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа . Упор лежа, тело прямое, согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки принять упор лежа. Показываю порядок выполнения наглядно и добиваюсь правильность выполнения упражнения от личного состава. Упражнение 4. Подтягивание на перекладине . Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться подбородок выше грифа перекладины; разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела от неподвижного положения в висе. Запрещается выполнение движений рывком и махом. Показываю порядок выполнения наглядно и добиваюсь правильность выполнения упражнения от личного состава. Упражнение 9. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях. Упор на прямых руках, сгибая руки, опуститься в упор на согнутых руках; разгибая руки, выйти в упор на прямые руки. Положение упора фиксируется, при опускании руки сгибаются полностью. Разрешается незначительное сгибание ног, тела и разведение ног. Запрещается выполнение движений махом. Показываю порядок выполнения наглядно и добиваюсь правильность выполнения упражнения от личного состава Упражнение 11. Рывок гири . Стойка - ноги врозь, хватом сверху одной рукой за дужку гири, последовательно поднимать гирю вверх и опускать вниз, не касаясь пола, сначала одной рукой, затем без отдыха после смены рук - другой. Положение гири вверху фиксируется на прямой руке, смена рук осуществляется на замахе вперед. Запрещается отдыхать в положении, когда гиря опущена вниз. Установлены две весовые категории: до 60 кг – гиря 16 кг; 60 кг и выше - гиря 24 кг.	40 40	Довожу материал. учебных вопросов. Довожу материал.	Личный состав построен, слушает руководителя занятия.
	Заключительная часть.	5	Подвожу итог занятия. Даю задание на самоподготовку.	Личный состав построен, слушает руководителя занятия.

---

Руководитель занятия: Начальник отделения технического обеспечениялейтенант А.Салимов

---

Смотрите также файлы

• Падеж Септік Сратар (вопросы).docx

• Темы для подготовки к контрольной работе по курсу теоретическая механика.pdf

• Тема Деловые переговоры. Упражнение Тест Умеете ли вы вести деловые переговоры.docx

• Лекция 6 Тема Метод сложения (метод 5) Метод сложения применяется, если таможенная стоимость товаров, ввозимых на.pdf

• В отеле гостю перед отъездом приносят маркетинговую анкету.docx