Файл: Книга поднимает самооценку и помогает женщине понять, что делает ее красивой, здоровой, любимой, а значит и счастливой.pdf

в одну сторону. В одну сторону идет, в другую нет. Если этого нет, то в семье нарушается все. Когда у папы нет сил переварить свои эмоции, он не слушает маму. Он говорит: «Что ты меня грузишь, овца, зачем оно мне вот это надо? Я и так на работе устал».
Мама в результате, во-первых, перестает слушать детей, а во-вторых, на них же вываливает свой негатив и отрицательные эмоции. Но мама не должна сливать свои эмоции детям. Когда она начинает это делать? Когда папа не забирает ее эмоции. Например, она вернулась с работы, где ей долго выносили мозги. Она идет к папе, чтобы поделиться, а он ее посылает подальше, чтобы она его не грузила. И она тут же идет проверять дневник у ребенка. И сливает свой негатив на него, устраивая скандал из-за оценок ребенка и замечаний учительницы.
Или другая ситуация. Папа работал, устал, пришел домой раздраженный,
слил все это маме, рассказал, как он тяжело трудился, какие у него проблемы, какие высокие налоги, какое плохое правительство, какие плохие бандиты, которые отжали у него завод. И мама все это выслушала,
погрузилась в негатив, потом пошла у ребенка проверила дневник и слила все это на сына. Впрочем, папа может «порадовать» детей и напрямую,
минуя маму, сам сходить к ребенку, чтобы проверить дневник.
Это неправильная схема. Это то же самое, как если бы вы пришли к психологу и он бы на вас слил все свои проблемы. Представьте, что вы записались ко мне на консультацию, заплатили свои деньги, а я бы начал:
– О! Как хорошо, что ты пришла. Мне уже давно не с кем поговорить.
Никто меня не хочет слушать, а у меня все очень хреново. Дом разваливается, нет денег, все плохо.
И ты думаешь: «М-да, как это я „удачно“ зашла. За свои-то деньги». И
точно так же чувствует себя ребенок, которому папа с мамой слили свои отрицательные эмоции. Нет, все должно быть наоборот. Схема работает только так: дети – мама – папа – наставники. Это нормальные психологические отношения.
Если вы этому научитесь, у вас будет экология в семье, экология в отношениях между собой и детьми. Естественно, бывают ситуации, когда дети могут папе сразу сливать – это тоже нормально. Напрямую, без мамы.
Но папа не может сливать свои эмоции детям ни в коем случае.

Не пытайтесь изменить людей в вашем окружении. Если вас что-то не устраивает, надо просто менять окружение. Потому что люди, которые могут изменить других людей, – это сказочные персонажи, герои, мессии и проводники сверхидей.
Менять людей очень нелегко. Есть такая идея, что человек похож на кристалл. Изначально он бесцветный. Если его поместить в зеленую комнату, то он станет зеленым, если его поместить в красную комнату, он станет красным. И этот кристалл не может менять цвет по своему желанию. Ему просто надо поменять комнату. Он не сможет стать зеленым в красной комнате.
Так что не надо менять людей, окружающих вас, если они вас не устраивают. Поменяйте свое окружение.

Правила потери и накопления энергии
Энергия – самое важное для нас. И очень важно понять, как она циркулирует в нашем мире. И как мы можем ее получать или терять. Зная,
что нас опустошает и наполняет, мы легко сможем управлять потоками энергии и направлять их в нужное русло.
Мы все живем в таком мире, что нам колоссально не хватает энергии.
Особенно если человек живет в большом городе. Когда я приезжаю в
Москву и даже ничего не делаю – у меня и то нет сил. Я бы не смог работать в таком большом городе – пока доедешь куда-то, уже потерял массу энергии. То есть – пока ехал на работу – уже устал. Можно разворачиваться и ехать обратно.
Где же нам всем найти эту энергию и куда она девается? Здесь наша деятельность по сохранению энергии всегда должна идти по двум направлениям.
Представьте, что у вас есть дом и вы бы хотели, чтобы он был очень теплым. Вы будете не только больше обогревать его, но и затыкать дырки,
конопатить щели. Вы будете действовать в двух направлениях – будете сильнее топить печи и затыкать щели там, где тепло уходит.
Мы часто ищем, где взять энергию, не понимая, что она просто уходит куда-то. У человека энергии может быть сколько угодно, но она при этом расходуется в никуда, как тепло уходит в щель в доме. И пока эти щели не закрыты, нет смысла получать новую энергию.
Кто-то говорит: «Надо поставить котел помощнее, чтобы было тепло».
Но если у вас дыра в потолке, то это бессмысленно.
И это же можно сказать и о нашей энергии. Итак, куда же она может уходить, в какие «дыры», и как ее накапливать?
Существует четыре уровня, на которых это все происходит.
Первый уровень. Физический
Куда может уходить энергия на физическом уровне? В разные стороны.
Мы слишком много едим и спим, мало шевелимся, пьем, курим, и на все это по большому счету и уходит наша энергия. Мы часто занимаемся нелюбимой работой, и поэтому чувствуем бессилие и слабость.

Например, даже на уровне переваривания пищи. На то, чтобы переварить много еды, уходит много энергии. Поэтому, чтобы было больше сил, надо меньше есть. По идее, пища нам должна давать энергию, но она ее забирает. Мы очень много едим. Говорят, что от переедания у человека проблем намного больше, чем от недоедания. 95 % болезней – от переедания, и только 5 % – от недоедания. Если кто-то перестанет есть лишнее, то он сохранит колоссальное количество энергии.
На физическом уровне много энергии еще уходит на секс. Секс может быть наполняющим действием, а может абсолютно лишать энергии. Если заниматься им чрезмерно, он выматывает, как и все чрезмерное.
Есть такое правило. Мудрец всегда соблюдает баланс. Он не ест слишком много, но и не ест слишком мало. Он не работает слишком много, но и не работает слишком мало. Он не отдыхает слишком много, но и не отдыхает слишком мало.
Знаете, есть люди, которые так отдыхают в выходные, что им потом требуется отдых от отдыха еще на два дня.
Еще энергия теряется чисто на уровне тела – неправильная поза для позвоночника – неправильно сидишь, неправильно ходишь. Неправильное положение позвоночника пережимает массу каналов, и человек проталкивает через эти перегнутые каналы энергию и тратит на это массу времени и сил.
Множество энергии теряется из-за болезней. Хроническое заболевание –
это как гиря, висящая на человеке. То есть человек ходит и что-то делает с пудовой гирей.
Если у человека ожирение и он на 30 кг тяжелее нормы, то он носит с собой гирю весом в 30 кг. Причем ему самому-то кажется, что это нормально, он не чувствует эту гирю. Но если он вдруг возьмет и похудеет на эти 30 кг, то он почувствует огромную разницу – появятся гибкость,
выносливость, энергия. Ожирение и лишний вес забирают очень много энергии.
Когда нам делают массаж, то многие массажисты говорят: «Тут у вас зажим, тут зажим», и там, где они щупают, – очень больно. То есть у нас в теле есть множество неосознанных мышечных зажимов – потому что мы не следим за ним, не занимаемся йогой. И в результате тело теряет массу энергии.
Если ты не следишь за своим телом, то теряешь массу энергии.

Если тебе чисто физически тяжело, значит, ты тратишь энергию куда-то не туда. Здесь все происходит как с деньгами. Если тебе денег катастрофически не хватает, значит, ты тратишь их куда-то не туда. Потому что тебе денег приходит ровно столько, сколько тебе положено и нужно для жизни. И если людям не хватает, значит, они просто тратят не туда.
То же самое – если вам не хватает времени, значит, вы тратите его не туда.
Закон Вселенной таков: если у вас какие-то проблемы, значит, вы что-то делаете неправильно.
Но нам, конечно, хочется думать по-другому – нет, это кто-то другой в этом виноват. Мы считаем, что есть масса живых существ, которые виноваты в том, что нам чего-то не хватает.
Еще один источник потери энергии – это неосознанные движения,
которые мы копируем у энерговампиров. Например, метро – масса людей куда-то бежит, мы тоже бежим и отдаем энергию энерговампирам. Или демонстрации, дискотеки, где мы тоже неосознанно повторяем чужие движения.
Как можно накопить энергию на уровне физического тела? 50 %
энергии можно накопить, просто не тратя ее на глупости. Но мало заткнуть щели, энергию надо еще и получать откуда-то. Правильный режим дня –
это залог здоровья.
Что такое депрессия? Упадок сил, плохое настроение, отсутствие каких- то желаний, потеря цели в жизни и тому подобное. Как говорят западные психологи – депрессия – это устойчивая неспособность радоваться тому,
что у тебя есть. Депрессия на санскрите звучит как «висадхана». То есть садхана – это упорядоченный образ жизни, а висадхана – неупорядоченный образ жизни. То есть получается, что, когда у тебя устойчивая неспособность радоваться тому, что у тебя есть, – это просто несбалансированный образ жизни.
Если мы начнем разбираться, то окажется, что так оно и есть. Женщина,
например, не в одно время встает, не в одно время ложится, не в одно время ест. То есть полное непонимание, что за чем идет. И
неупорядоченный образ жизни приводит к депрессии.
Выход из депрессии очень простой – упорядочить свой образ жизни.
Поставьте перед собой достойную цель жизни. Что делать, если нет такой цели жизни? Можно позаимствовать чужие. Для этого надо общаться с людьми, у которых есть интересные цели жизни. И в этом нет ничего

плохого. На самом деле мы не сможем сами себе придумать достойную цель жизни. Потому что все достойные цели уже найдены, все эксперименты в мире уже проведены, так что пользуйтесь готовыми схемами.
Здоровый образ жизни, правильное питание – это самое важное. Если у человека есть разум, то он ему поможет сразу сделать питание правильным. Если у человека разума нет, то он появится позже, когда откажут какие-то органы или он не сможет из-за живота нагнуться.
Если у вас хронические болезни – лечите их и занимайтесь профилактикой. Как, например, разумные люди ходят к стоматологу? Раз в полгода-год. А неразумные оттягивают до последнего и приходят на прием,
когда во рту уже в каждом зубе дупло и кариес и лечение обходится в пол- автомобиля.
Здесь работает то же правило, что и везде – либо мы что-то делаем в благости ли нормально, либо в страсти – то есть за деньги, либо в невежестве – через страдание.
Многие люди не занимаются своим лечением – или из-за лени, или потому что считают: «Бог сам вылечит меня». Но за телом надо следить постоянно, это признак разума – следить за своим здоровьем. А признак безумия – наплевать на свое тело, сказать, что все равно скоро оно развалится.
За тобой выбор, какая у тебя будет старость. Тяжелая, больная,
несчастная? Утром просыпаешься – и сразу мерить давление. Если высокое давление – одна горсть таблеток, если низкое давление – надо съесть другую горсть таблеток. И все это проглотить махом и весь день лежать и говорить: «Как я устал».
На физическом уровне очень важной является практика «техосмотров».
Всевозможные чистки своего организма, например пракшалана – чистка кишечника. Ты просто чистишь организм, потому что он запачкался изнутри.
Второй уровень. Эфирный
Здесь мы можем терять энергию по следующим причинам.
Неправильное дыхание. Вдох длиннее выдоха – это не очень полезно.
В норме должно быть наоборот, выдох чуть длиннее вдоха. Существует

древняя дыхательная практика пранаяма – то есть управление праной
(жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге.
Когда человек начинает заниматься пранаямой, то он видит, что его организм уже сломался – он не может выдыхать больше, чем вдыхает. Йога в целом показывает, что твой организм работает неправильно, находится в разрушенном состоянии. Ты не можешь правильно дышать, правильно сидеть. Когда ты садишься ровно с прямой спиной – тебе больно.
Или еще один вид неправильного дыхания – дыхание ртом. Дышать надо носом. Если ты дышишь ртом, то у тебя возникают определенные проблемы.
Отождествление себя с состоянием пониженного энергетического
тонуса и впечатление, что слабость будет длиться вечно. По большому счету – это еще одно определение депрессии. То есть ты понимаешь, что все – дальше будет только хуже. Как раньше старики гроб себе заранее присматривали, чтобы был на всякий случай.
Как мы накапливаем энергию на уровне эфирного тела.
Это осознанное дыхание, пранаяма, занятия йогой – ваше дыхание будет восстанавливаться. Современный человек не должен отказываться от физических упражнений, а йога является еще и серьезной духовной практикой.
На уровне эфирного тела очень важна жизнь в гармонии с природой.
Даже живя в большом городе, надо как можно чаще выбираться куда-то на природу, дотрагиваться до земли.
Можно и в городе найти кусочек природы в парке, сквере, постоять на газоне босиком и набраться сил.
Если есть возможность – лучше всего жить за городом в своем доме.
Хорошо, чтобы он был рядом с водоемом, чтобы можно было видеть воду,
трогать воду, купаться в ней.
Тот водоем, в котором ты можешь дотронуться до воды, значительно полезнее, чем тот, который ты просто можешь наблюдать – например, из окна в большом городе, где до реки не добраться из-за машин и дорог.
Третий уровень. Астральное тело
Мы теряем энергию на уровне астрального тела по нескольким причинам.

Негативные эмоции: агрессия, гнев, зависть, вожделение, депрессия,
пессимизм, уныние.
Это внутренние конфликты, зависимости, привязанности, наличие каких-то нерешенных проблем в жизни. Это негативные эмоции других людей, направленные на вас. Это нездоровый сон или расстройства сна:
бессонница, кошмары, чрезмерный или недостаточный сон, сон в неположенное время, например днем – причем чем дольше сон в неположенное время, тем он хуже, неправильное положение во время сна,
поздний подъем и поздний отход ко сну.
Как можно накопить энергию на уровне астрального тела?
В первую очередь нужно разобраться с негативными эмоциями. Это можно сделать двумя способами: «утрамбовать» их в себе или пережить.
Утрамбовать проще – все засунул в себя и жди, когда оно сгниет. Многие считают, что загнанные внутрь эмоции рано или поздно рванут, но многие так все утрамбовывают, что взрыва не бывает – зато онколог, кардиолог,
эндокринолог ходят уже просто на дом, потому что у человека болит все и везде.
Жить можно двумя способами – правильно и неправильно. Что значит жить неправильно? Это жить как попало, где попало, с кем попало, не контролируя себя и все происходящее вокруг.
Когда мы говорим, что родители выносят мозги детям, на самом деле они таким «контрабандным» способом переживают свои негативные эмоции. Они это камуфлируют под заботу о детях, но на самом деле вываливают на них свой негатив.
Четвертый уровень. Ментальное тело
Мы теряем энергию на уровне ментального тела по нескольким причинам: беспокойный ум, чрезмерное количество мыслей и
неспособность осознавать себя не отождествленным с ними, также негативные мысли, ведущие к негативным эмоциям.
Наш ум может синтезировать беспрерывно самые странные вещи. Что можно сделать с этим беспокойным умом? Ум – это как мышцы, которые надо качать. Ум надо брать под контроль и дрессировать. Это возможно при регулярной медитации, когда человек учится брать своим разумом свой ум под контроль.

Питание
Очень важным фактором женского здоровья является питание. Питание должно быть именно здоровым. Есть несколько продуктов, которые женщина обязана есть, чтобы она себе ни думала, сидит она на диете или нет, борется она с лишним весом или набирает его.
Три самых важных женских продукта – сладости, молоко и овощи.
Это то, что женщине просто необходимо есть. Можно выкинуть все из своей жизни, но оставить сладости, молоко и овощи. Это продукты,
которые вырабатывают серотонин и дают женское счастье.
Сладости нормализуют работу гормональной системы женщины. Она очень сложная, сложнее ее нельзя что-то придумать.
Очень многие женщины пренебрегают сладкой пищей, потому что им кажется, что от нее они могут потерять красоту и стройность.
Но я вам как повар скажу, что женщина теряет форму не от сладкого.
Она теряет форму от неправильного питания. Можно есть сладкое, я скажу больше – нужно есть сладкое.
Конечно, это должна быть полезная сладость. Я не имею в виду сахар и торты на завтрак, обед и ужин. Я имею в виду полезные сладости – это мед, фрукты, сухофрукты, орехи, семечки. Если женщина ест все эти вещи,
то у нее не только серотонин вырабатывается, но еще и в организм попадает глюкоза, которая питает мозг. А женский мозг никогда не отдыхает, на него расход энергии колоссальный, поэтому ему надо очень много глюкозы.
Женщина просто обязана есть сладкое. Если она не ест сладкого, то впадает в депрессию. Одной из обязанностей настоящего мужчины в древности было обязательно покупать женщине сладости.
Это был его долг – говорить хорошие слова и покупать цветы, сладости и красивую одежду.
Кстати, вы знаете, что значит одежда для женщины? Это очень важно.
Для женщины одежда – это не то же самое, что для мужчины. И фраза
«мне нечего надеть» говорит – я не удовлетворена, у меня нет счастья.
Поэтому бесполезно говорить: «Ну вот же, мы же только вчера это купили,
ты это ни разу не надевала». Женщина отвечает – я это купила, чтобы купить, а не чтобы носить. И это для нее нормальное состояние. В наше