Файл: Книга поднимает самооценку и помогает женщине понять, что делает ее красивой, здоровой, любимой, а значит и счастливой.pdf

в процессе которого муж расчесывает и разделяет волосы беременной жены прямым пробором на две стороны, желая, чтобы ребенок жил столько лет, сколько волос у нее на голове.
При этом мужчина нашептывает супруге нежные слова и подчеркивает свою любовь, ведь спокойствие матери необходимо для благополучного развития ребенка.
Рождение ребенка тоже сопровождается определенными ритуалами,
затем идут ритуалы после получения им имени – и так далее.
Поэтому нам тоже необходимо иметь свои ритуалы, приятные воспоминания. Хорошо завести дневник или страницы в социальных сетях.
Но использовать их именно для того, чтобы собирать яркие впечатления из жизни, выкладывать хорошие фотографии, кино, музыку. Это будет не просто подборка каких-то фильмов и клипов, а коллекция впечатлений.
Скорей всего, вы не будете потом пересматривать эти фильмы и слушать снова эту музыку, но они связаны с каким-то событием в вашей жизни –
возможно, вы с кем-то вместе смотрели это кино, под эту музыку впервые поцеловались с будущим мужем и так далее. То есть у вас со всем этим связаны какие-то радостные события.
Так же важно собирать впечатления, связанные с ухаживанием,
помолвкой. Это очень красивые эмоции, когда будущие молодожены очень привлекательны внешне, стараются выглядеть получше, нарядные,
женщина тщательно делает макияж, у обоих хорошее настроение, нет ссор и прочих неприятностей. И от этого периода у обоих остаются очень яркие впечатления.
Без долгих и красивых ухаживаний брак счастливым не будет. И в этом предложении важно каждое слово – долгие, красивые, ухаживания.
И важно все это собирать, это не должно пропадать – все эти фотографии, сувениры, подарочки и так далее.
Второй принцип. Улыбайтесь
Это должна быть не какая-то американская, конечно, улыбка. Хотя и в ней тоже что-то такое полезное есть. Дейл Карнеги еще много лет назад писал, что, когда у вас хорошее настроение, – вы улыбаетесь. Но он уже упоминал о том, что когда вы улыбаетесь, даже искусственно, то у вас автоматически настроение становится хорошим.

Здесь работает один механизм в обе стороны, и мозг ловит сигнал о том,
что вам хорошо, и реагирует на вашу улыбку тем, что поднимает вам настроение.
Для того чтобы улыбаться и позитивно жить, надо окружать себя позитивными вещами. Человек должен создавать вокруг себя позитивную среду. Нас делает теми или другими людьми именно окружающая нас среда, та, которую мы сами себе создаем.
Если вы хотите жить позитивно, не окружайте себя непозитивными людьми. Если вы видите, что какой-то человек депрессивен – не надо строить с ним никаких отношений. Потому что он вас утянет за собой.
Многие возмущаются, когда я им даю такой совет – ну как же, это моя лучшая подруга, как я могу ее бросить? Или – я общаюсь с этой девушкой в
Интернете много лет, как я могу перестать отвечать ей на крики души? Тем более, что она мне пишет – если ты мне не ответишь, я повешусь.
Но это не ваша проблема. А в социальных сетях есть удивительная функция – заблокировать человека навсегда и никогда больше его не видеть. Жаль, что в жизни нельзя так легко дистанцироваться от людей,
которые доставляют тебе беспокойство.
Причем мы сами от них не дистанцируемся – нам кажется, что сам
Господь предназначил нам общаться с такими людьми, он прислал их нам и мы должны налаживать отношения с ними и помогать им. А потом мы удивляемся – а почему это нам самим как-то все хуже и хуже? А чему тут удивляться? Ты сама это допустила.
Окружайте себя позитивными людьми, на самом деле их очень много.
Если мы будем общаться с теми, кто затягивает нас в депрессию, то нам не хватит времени на всех остальных. Депрессивные личности займут все ваше время.
Знаете, какие на телевидение проекты самые высокооплачиваемые?
Юмористические. Потому что нам всем очень не хватает позитива, и мы стремимся к нему хотя бы по телевизору.
Смотрите хорошие комедии, смотрите интересные развлекательные передачи, смейтесь как можно больше.
Третий принцип. Обязательная медитация
Что такое медитация? Медитация – это сосредоточение на каком-то достойном объекте. Желательно, чтобы он был максимально достойным. В

зависимости от уровня сознания человек выбирает разные объекты, на которые он может медитировать.
Медитация – это мысли, взятые под контроль. Вы не можете остановить поток мыслей, но вы можете начать контролировать его, вы можете их направить на то, что нужно.
Остановить мысли в принципе невозможно, это то же самое, как если бы ты решил похудеть и перестал есть. Но есть-то надо в любом случае,
надо просто изменить свой рацион питания. Так же происходит и с мыслями – надо просто изменить их.
Медитация очень важна для человека. Ум – это некий алгоритм, некая программа, которая помогает человеку принимать то, что благоприятно, и отвергать то, что неблагоприятно.
Ум анализирует: «Мне это нравится или не нравится. Если это мне нравится – я этого хочу. Если не нравится, то не хочу». Это несложный,
очень полезный навык.
Разум – очень полезный инструмент, он помогает нам принимать то, что благоприятно и отвергать то, что неблагоприятно.
Когда мы медитируем, то усиливаем разум, который может контролировать ум. Тогда человек не находится под влиянием ума. Потому что, если человек будет под влиянием ума, он будет разболтанным, его будет все время куда-то бросать.
Какое может быть позитивное мышление, если вы не контролируете свой ум?
Во время медитации ум успокаивается, появляются положительные впечатления, «заряжается» мозг. Но на самом деле это все побочные явления, потому что основное, над чем работают во время медитации, – это над тем, чтобы разум взял под контроль ум.
Четвертый принцип. Визуализируйте свою мечту
Для того чтобы визуализировать свою мечту, ее надо сначала придумать.
Но кто может придумать мечту? На самом деле – никто. Потому что все в этом мире уже придумано до нас. Вы можете взять свою мечту у кого-то достойного. Поэтому очень важно читать книги – любой автор пишет о своих каких-то мечтах, своих идеях. И вы можете взять эти идеи и мечты и стать последователем этого человека.
И вот когда вы уже обзавелись какой-то своей мечтой, ее нужно визуализировать. То есть вам надо понять свои желания, проговорить их.

На самом деле это огромная проблема современного общества – то, что нет желаний. Сейчас все работают для того, чтобы заработать. Для очень большого количества людей целью являются просто деньги. Но, если ты получишь деньги, куда ты будешь их тратить? Надо четко понимать – зачем вам нужны деньги.
Прежде чем что-то получить, вы должны четко представлять конечную цель. И это так же справедливо для многих вещей. Если вы решили создать счастливую семью, то вы должны представить, что вы будете чувствовать в этих отношениях, какие вы будете переживать эмоции. Потому что просто желание – «хочу счастливую семью» это то же самое, что бизнесмен,
вместо того чтобы думать, как именно заработать деньги, просто думал бы
– хочу заработать денег.
Если вы думаете – хочу безбедное существование, то надо понимать, что круглый год лежать в лохмотьях под пальмой, ничего не делать и есть бананы – тоже безбедное существование.
Чтобы что-то получить, вы должны четко понимать, что вы хотите чувствовать при этом. Если вы мечтаете купить машину, то вы должны выбирать не престижную марку и красивый цвет, а представить свои ощущения – куда вы собрались на ней ездить, что вы хотите с ней делать.
Мы часто хотим что-то получить, но не знаем, для чего именно. Потом вы покупаете этот автомобиль и не понимаете – зачем именно вы это сделали.
Вы сидите и думаете – хорошо, раз это у меня есть, надо как-то использовать.
Есть такой анекдот про техасского фермера, который купил себе лимузин. И его спрашивают:
– Ну как тебе новая машина?
– Шикарно! Особенно перегородка посередине, ее закрываешь, и гуси сзади не мешают.
Вот так же многие покупают роскошные «кадиллаки», чтобы потом гусей на дачу возить.
Если вы хотите построить хороший дом, который принесет вам позитив и счастье, о чем вы должны думать? О том, каким будет этом дом –
кирпичным или деревянным? Нет, вы должны понять, что вы хотите испытывать в этом доме, какие эмоции переживать.
Обязательно нужно визуализировать свою мечту, буквально каждый день.
Как женщина визуализирует свою мечту, как она понимает свои желания? Она должна обязательно их проговаривать. Если она не проговаривает свои желания, она не сможет понять свою мечту.

Женщина должна все время говорить, и тогда она сформирует свое видение. Если вы можете проговорить то, что внутри, то вы поймете свои желания. Если желания нет, его нельзя визуализировать. Причем это должен быть какой-то положительный образ.
У нас очень удивительная психика, она не воспринимает какие-то отрицательные образы. Если вы говорите ребенку – не бей брата, у него пропадает из сознания частица «не» и он слышит – бей брата.
Когда вам говорят – представь не слона. Что вы представите? Конечно же, слона.
И поэтому образы должны быть только положительными. Медитировать тоже надо на положительное, как и визуализировать его.
Желание «не быть несчастной» – это не работает. Нужно говорить – хочу быть счастливой. Нужно визуализировать свою мечту.
Ясная цель, понятный метод и те, кто его применяет, – это три составляющие для достижения всего на свете.
Прежде чем что-то сделать, вы должны четко понять цель, увидеть ее,
визуализировать. Вы должны использовать какой-то метод, и вы должны что-то делать.
Для женщин очень важно составлять карты желаний – коллажи, которые висят на стене. Это очень важно. Вы знаете, как сложно составить карту желаний? Вроде бы, кажется, ерунда какая-то – взять ножницы, клей,
старые журналы и начать вырезать картинки. Но этот процесс может затянуться на недели.
Потому что хочется, например, приклеить картинку автомобиля. И
начинаешь думать – а какой автомобиль? Какая модель, какой цвет?
Потому что все серьезно, это не просто детская шалость или задание в школе, это твоя медитация. И ты должен выбрать именно то, что действительно хочешь, и то, что тебе доступно.
Все, чего вы достигли – вы достигли потому, что когда-то в это поверили.
Визуализация – это некая вера. Также на этом принципе построена и духовная практика. То есть человек ставит некую цель духовную, и он ее достигает. И вы можете придумывать себе эти духовные цели. Например,
как мы в детстве придумывали себе живое существо и разговаривали с ним.

То есть для начала вы допускаете какой-то факт, воспринимаете его на веру, а потом уже достигаете. Не бывает такого, чтобы вы что-то получили,
не веря в это. Все равно, прежде чем вы это достигли, вы верили в это.
Пятый принцип. Улучшайте свое здоровье
Позитивная жизнь без здоровья просто невозможна. Вы можете улыбаться, визуализировать, записывать положительные вещи,
медитировать, но если у вас нет двух почек и вы лежите среди катетеров, то все это не имеет смысла. Или у тебя все классно, все шикарно, но при этом нет зубов.
Безусловно, здоровье
– очень редкий дар, очень серьезное благосостояние, когда у вас практически нет болезней и вы не думаете о здоровье совсем.
Такое бывает очень редко. И если вы не заботитесь о здоровье, то оно уходит очень быстро.
Человек, который чем-то болен, но при этом следит за своим здоровьем,
в итоге становится более здоровым, чем тот, кто ничем не болел, был здоров как бык, но не следил за собой. Потому что профилактика значительно важней, чем лечение.
От чего зависит здоровье человека? От режима жизни, правильного питания, отдыха, сна и эмоций. То есть – если вы умеете работать с питанием, режимом и эмоциями, то, по большому счету, – все, ваше здоровье в целом будет в норме.
Другой не менее важный фактор здоровья – режим работы и отдыха. Что самое главное в режиме дня? Он подразумевает, что в вашей жизни есть некая золотая середина, некая гармония. Если вы спите слишком много или слишком много не спите – то гармонии нет.
Человек должен не слишком много работать и не слишком мало, а также не слишком много отдыхать и не слишком мало отдыхать.
Шестой принцип. Следить за своей осанкой и позой
Очень важно следить за тем, как вы ходите и сидите, за положением своего тела. Этот принцип вытекает из предыдущего – здоровья. Потому

что если вы не следите за своей осанкой, за своей позой, то вы, скорее всего, будете болеть.
Для того чтобы держать спину в здоровом состоянии, существуют йога,
специальные упражнения, различные практики.
Я читал в свое время про то, что офицеры в царской армии были достаточно позитивными и здоровыми людьми. И офицера можно было узнать по выправке, по осанке. Он просто не мог не держать спину прямо.
Добивались офицеры осанки простыми упражнениями. Они просто стояли 10–15 минут, плотно прижавшись спиной к стене, прикасаясь к ней одновременно пятками, затылком, лопатками и ягодицами.
Попробуйте таким образом постоять у стены, и вы сразу почувствуете,
как откроются энергетические потоки. А мы ходим, согнувшись в три погибели, закупорив все свои каналы.
Седьмой принцип. Используйте позитивные утверждения
Я уже говорил о важности записывания положительных впечатлений. О
том, что надо читать позитивные рассказы, смотреть веселые фильмы и передачи, выбирать позитивные афоризмы.
Жизнь – это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!
Это очень важный афоризм, в нем есть ключ к позитивному мышлению.
Знаете, чем отличается пессимист от оптимиста? Тем, что пессимист – это хорошо информированный оптимист. Если человек получает очень много информации, то он становится пессимистом, потому что он слишком много знает.
Возьмите, например, и полистайте справочник кожно-венерологических или инфекционных заболеваний. Вам сразу покажется, что жизнь – это кошмар. Или почитайте историю войн – и все, жизнь сразу кажется совершенно мрачной.
Дело в том, что важно следить за тем, какая именно информация входит в вас. Очень важно то, что входит через ваши уши – то, что вы слушаете.
Очень важно то, что вы смотрите. Потому что вы становитесь тем, что в вас входит. Поэтому очень важно следить за этим.

Один из принципов воспитания ребенка, например, – следить за тем,
что входит к нему в голову.
Если вы хотите посадить сына или дочь смотреть мультфильмы, то должны сначала узнать, о чем они, посмотреть их сами и решить, надо ли это вашему ребенку. Вы должны показывать ему только те мультфильмы,
которые он должен смотреть.
Потому что иногда смотришь некоторые мультфильмы и понимаешь – их снимали больные на голову люди. А дети сидят и смотрят их, открыв рот.
Они-то не могут еще фильтровать и выбирать нужное для них.
Восьмой принцип. Отслеживайте свои эмоции
Что это значит – отслеживать эмоции? У человека есть два вида эмоций,
они чередуются, как день и ночь – положительные и отрицательные. Если у вас есть положительные эмоции, то у вас обязательно, как побочный эффект, будут и отрицательные. Здесь очень важно твердо знать экологию эмоций – кто кому может сливать эмоции.
Я об этом говорю во всех своих книгах, но повторю еще раз, потому что это одно из важнейших правил в жизни. Что такое экология взаимоотношений? На всех своих лекциях, во всех своих книгах я рассказываю об этом. В любой семье существует определенная иерархия,
некая экология взаимоотношений и слива эмоций.
Самая нижняя ступень в иерархии взаимоотношений – дети. Над ними мама, которая ближе всего к детям. По крайней мере, в теории она должна быть ближе всех к детям. Потому что если мама двадцать восемь дней в месяц в командировках, на работах, а детей воспитывает непонятно кто, то нарушается традиция и экология отношений. Сейчас же мы говорим о нормальном варианте. Мама должна слушать детей – мальчиков, девочек –
неважно. Она обязательно должна их выслушивать, они должны приходить к ней жаловаться. Она должна их гладить по головке и тому подобное.
Если нужно вмешательство, например девочку кто-то обидел, мама сама этот вопрос не решает, делегирует папе. Папа выясняет, кто обидчик, как- то разрешает ситуацию. Но мама принимает от детей все сигналы, все отрицательные эмоции.
Мама, с которой ребенок делится переживаниями, должна их куда-то девать. И поэтому в любой семье должен присутствовать папа, который для того и существует.

У папы сечение побольше, он в семье является бесплатным психологом.
И мама рассказывает папе все, что у нее накопилось – от детей, от нее самой. И папа слушает, и в этом и состоит его супружеский долг –
выслушивать свою жену.
Каким образом папа слушает маму? Каждый день он спрашивает у нее:
«Солнце мое, что у тебя сегодня произошло?» И приблизительно полчаса –
час в день женщина должна все рассказывать мужчине.
Но часто женщина не понимает, что она должна делиться всеми своими эмоциями и эмоциями детей, и переживает их в одиночку. Или же сидит и часами слушает папу, который сливает на нее все свои события и эмоции.
Женщина не обязана слушать мужа. Как только он заговорил, она должна сказать: «Тихо, тихо, тихо. Дай мне одну секундочку». И целый час рассказывать все, что она думает. Это нормально. Обязанность мужчины –
давать женщине эмоциональную поддержку, слушать ее. Мужчина является
«эмоциональным унитазом» женщины. Это закон. Мужчина для этого создан, и он это может сделать.
Поэтому жену он должен слушать ежедневно и постоянно, что бы она ни говорила. Даже если она говорит полную ерунду, мужчина должен понимать: «Это моя жена, она просто мило болтает. Я точно знаю: если она ляпнула глупость, это значит, что она от нее избавилась. Это не значит,
что она глупая, она просто избавилась от этой глупости».
А у папы должен быть тот, кто сильнее и мощнее его эмоционально.
Делиться проблемами можно только с людьми, которые старше вас на десятки лет и находятся с вами скорее в родительских отношениях. Ими могут быть отец, дед, тренер – кто-то взрослый. В эту же категорию попадают наставники, священники, психологи. Это должен быть кто-то надежный, кому можно открыть свое сердце, человек, который эмоционально значительно сильнее. Иначе будет все очень плохо.
У папы обязательно должен быть какой-то духовник, авторитет или серьезная духовная практика. Мужчине жизненно необходимо этим заниматься. Потому что самый лучший слушатель – Бог.
Еще папа должен в любом случае часто мыться. Я после любой консультации тут же иду в душ. Потому что человек уходит, ему хорошо,
ему стало легко, он сказал мне «спасибо» за то, что я дал ему положительные эмоции. Эмоции-то я ему дал, но я же забрал себе весь негатив. И я иду мыться, потом пить воду и повторять мантру посильней,
потому что иначе мне самому станет плохо.
Вот так должна работать схема слива эмоций. Но она ни в коем случае не должна работать наоборот. Это система в виде ниппеля, работает только